6 مكملات يمكن أن تساعد في ضغط الدم

6 مكملات يمكن أن تساعد في ضغط الدم: من المعروف أن العناصر الغذائية مثل فيتامين سي والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم يمكن أن تساعد في الحفاظ على ضغط الدم الصحي. لكن هل تعلم أن هناك العديد من المكملات الغذائية التي يمكن أن تساعد أيضًا؟ سنقوم بمراجعة 6 من أكثرها فعالية.

ابدأ بالفيتامينات

ضع في اعتبارك تناول فيتامينات متعددة عالية الجودة مع المعادن كتأمين منخفض التكلفة وخالي من المخاطر يوميًا للتأكد من حصولك على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها.

بالإضافة إلى العناصر الغذائية الإضافية ، تم استخدام بعض الأعشاب على مر التاريخ للتحكم في ضغط الدم.
يمكن أن تتفاعل الأعشاب والمكملات مع الأدوية الموصوفة ، لذا تأكد من التحدث مع طبيبك قبل البدء في استخدامها.

جرب هذه المكملات العشبية الستة:

بذور الكمون الأسود

تتمتع مستخلصات هذا النبات بتاريخ طويل من الاستخدام في الطب التقليدي كعوامل لخفض الضغط ومدرات للدم ، وقد أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن للكمون إجراءات مماثلة لمدرات البول. شائع ، مثل فوروسيميد ونيفيديبين.

6 مكملات يمكن أن تساعد في ضغط الدم : كوليوس

العنصر النشط في هذا النبات هو فورسكولين ، وهي مادة تعمل على استرخاء العضلات ، وبالتالي توفير تأثير مريح للشرايين.

إقرأ أيضا:ما لا تعرفه عن الخبز الكامل

ومع ذلك ، يمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية لتسييل الدم.

الزعرور

تحتوي هذه العشبة على مجموعة من المواد الكيميائية التي تعزز عمل ضخ القلب وتوسع الأوعية الدموية التاجية.

امنحها بعض الوقت ، فقد يستغرق الأمر ما يصل إلى أربعة أسابيع قبل أن ترى أي تأثير.
كن حذرًا مع الجرعة لأن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى انخفاض خطير في ضغط الدم.

6 مكملات يمكن أن تساعد في ضغط الدم : راوفولفيا سربنتينا

انسَ التصورات الشائعة عن هذا النبات باعتباره خدعة. يُزرع هذا النبات في المقام الأول للاستخدام الطبي لما يحتويه من 30 مادة كيميائية نباتية ، والعديد منها له خصائص خافضة للضغط.

يُعتقد أنها تعمل عن طريق التحكم في النبضات العصبية على طول مسارات معينة تؤثر على القلب والأوعية الدموية ، وبالتالي تقلل ضغط الدم.
أظهرت العديد من الدراسات السريرية انخفاضًا كبيرًا في ضغط الدم عند استخدام مستخلصات مختلفة.

مستخلص أوراق الزيتون

تحتوي هذه العشبة على العديد من المواد الكيميائية النباتية والمواد الكيميائية الأخرى .التي تعمل كموسعات للأوعية الدموية ، وفتح الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم ومنع نوبات الذبحة الصدرية.

إقرأ أيضا:ما هي تأثيرات الفصول على الصحة؟

في دراسة أجريت على 30 شخصًا يعانون من ارتفاع ضغط الدم وتلقوا المستخلص لمدة ثلاثة أشهر . كان لديهم جميعًا انخفاضًا ملحوظًا في ضغط الدم ، دون أي آثار جانبية.

6 مكملات يمكن أن تساعد في ضغط الدم : ستيفيا

تحتوي هذه الشجيرة المعمرة في أمريكا الجنوبية على أوراق حلوة بشكل طبيعي . وقد تم استخدام ستيفيا على نطاق واسع كمحلي ومحسن للنكهة لعدة قرون.

إقرأ أيضا:اقتراحات غذائية لتعزيز الخصوبة

أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن ستيفيا يمكن أن تخفض ضغط الدم . وكانت الاختبارات التي كذلك كذلك ، أجريت على الأشخاص إيجابية بشكل عام.
يبدو أن ستيفيا لها ثلاثة آثار إيجابية.

1. يحتوي على عدة مواد كيميائية تعمل على تمدد الأوعية الدموية.
2. يمكن أن يحسن من توتر عضلات القلب.
3. يعزز فقدان الماء من الجسم.

على الرغم من أن هذه المكملات ليست بديلاً عن الأكل الصحي والحياة النشطة . إلا أنها يمكن أن تساعدك جميعًا في إدارة ضغط الدم. لذا تحدث مع طبيبك لمعرفة أي منها يناسبك أنت وجسمك.