عصير التمر و الموز

يعتبر التمر من الفواكه اللذيذة و المفيدة جدا للجسم لاحتوائه على نسب كبيرة من الفيتامينات و المعادن التي يحتاجها جسم الانسان كما ان الموز ايضا من الغلال التي لها منافع عديدة على الانسان لاحتوائه على نسبة كبيرة من المعادن التي يحتاجها الجسم و يمكن الاستفادة من هذين المكونين عن طريق تحضير عصير التمر و الموز

يعتبر عصير التمر و الموز من العصائر الغنية جدا من حيث القيمة الغذائية و يزود الانسان بالنشاط و الحيوية كمل يعمل على تعزيز المناعة و تطوير الخلايا .

المكونات

لتحضير عصير الموز و التمر نحتاج الى جملة من المكونات :

ربع كيلو من التمر أي نوع من التمر

كما نحتاج الى 3 ملاعق من العسل

2 ملاعق من السمسم المطحون

كذلك محتاج الى 3 موزات متوسطة الحجم

أيضا كوب من الحليب

كما يمكن اضافة ملعقة من الفانيلا لاعطاء نكهة للعصير و يمكن الاستغناء عنها أيضا

لنتعرف معا على طريقة تحضير هذا العصير

إقرأ أيضا:وصفة البركولي بالصلصة

طريقة تحضير عصير التمر و الموز

لتحضير هذا العصير يجب اتباع الخطوات التالية و ستحصلين على ألذ عصير غني بالفوائد و المنافع و مفيد جدا للأطفال كما يعمل على تقوية العظام و تعزيز مناعة الجسم و مفيد جدا لمن يعانون من هشاشة العظام

و هذا العصير يعتبر من العصائر المغذية جدا و التي تزود الجسم بالطاقة و النشاط و يعطي شعور بالشبع

حيث نقشر الموز و نقطعه الى قطع صغيرة و نضعه في الخلاط الكهربائي

ثم ننظف التمر وة ننزع منه النواة ثم نقوم بتقطيعه الى قطع صغيرة و نضيفه الى الموز المقطع داخل الخلاط

ثم نضع كوب من الحليب فوق الموز و التمر و نشغل الخلاط المهر بائي كي نخلط المكونات جيدا

إقرأ أيضا:كيك البرتقال دون بيض

بعد ذلك نقوم باضافة 3 ملاعق من العسل الطبيعي و نضيف أيضا 2 ملاعق من السمسم المطحون و نشغل الخلاط الى ان تتجانس المكونات جيدا

بعدها نتحصل على عصير ذو قوام ثقيلة يمكن أن نتحكم في قوامه عن طيق اضافة كمية الحليب او التقليل منها ثم نسكب العصير في كاس و نزينه بالقليل من السمسم المطحون و يصبح جاهز للشرب .