لذلك سنقدم لكم في هذا المقال عدة وصفات بالسبانخ اللذيذة و الشهية و السهلة

تساعد السبانخ على تقوية جهاز المناعة و ذلك لاحتوائها على كميات كبيرة من الفيتامينات و البروتينات.لذلك سنقدم لكم في هذا المقال عدة وصفات بالسبانخ

جدول المحتويات

وصفات بالسبانخ: شوربة سبانخ

المقادير:

طريقة التحضير:

ضعي قدر على النار ثم ضعي داخله الزبدة و السبناخ المفروم و حركي جيدا حتى تذبل ثم اضيفي البصل المفروم و اقلبي جيدا حتى يذبل كل من السبانخ و البصل
بعد ذلك اضيفي مقدار كوبان من الماء و حركي جيدا ثم اضيفي الدقيق و الحليب تدريجيا حتى تتحصلي على خليط ناعم
بعد ذلك قومي باضافة مكعبات الدجاج ثم اضيفي الملح و الفلفل الاسود اتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة

المقادير:

إقرأ أيضا:وصفة طاجين الباي التونسي

طريقة التحضير:

ضعي قدر على النار ثم ضعي داخله الزبدة و السبناخ المفروم و حركي جيدا حتى تذبل ثم اضيفي البصل المفروم و اقلبي جيدا حتى يذبل كل من السبانخ و البصل
في ايناء ضعي اللحم المفروم و الملح و الفلفل الاسود و الجبنة ثم اضيفي السبناخ و البصل و حركي جيدا حتى تتحصلي على خليط متجانس
ثم قومي بتشكيل كويرات صغيرة و اقليها في زيت ساخن

المقادير:

طريقة التحضير:

إقرأ أيضا:وصفة بيتزا التوست

ضعي قدر على النار ثم ضعي داخله الزبدة و السبناخ المفروم و حركي جيدا حتى تذبل
في قدر اخر قومي بطهي قطع الدجاج مع ملعقة من زيت زيتون و الثوم و الكركم
بعد ذلك اخلطي جميع المكونات و اضيفي البيض و القشطة اقلبي جيدا حتى تتحصلي على خليط متجانس
اسكبي الخليط في طبق و ادخليه الفرن في °180 لمدة 20 دقيقة