الحياة والمجتمع

الضحك : سر من أسرار الصحة الجيدة

جدول محتويات 
١ فوائد الضحك على الصحة الجسدية
٢ فوائده على الصحة النفسية
إضحك

يعتبر الضحك وسيلة من وسائل التعبير عن المشاعر عبر تقلصات بعض عضلات الوجه كردة فعل من الإنسان على موقف مضحك او أمر ادخل السرور إلى قلبه أو لإخفاء مشاعر معينة وتدارك امر ما

ويختلف الضحك من الهادئ إلى الصاخب حيث يسمى هذا الأخير قهقهة كما يعرف الأطفال بالضحك أكثر من البالغين على أصغر الأمور نظرا لبرائتهم وتلقائيتهم

والمعروف عنه أنه مفيد جدا لصحة الإنسان ونفسيته

فوائد الضحك على الصحة الجسدية

هو نافع بشكل بالغ لصحة القلب حيث يحمي من عدة أمراض قلبية ويحسن من تدفق الدم في الأوعية الدموية وحماية الشرايين

وينظم دقات القلب

ويساعد في الوقاية من بعض أمراض الصدر كالربو

كما يحافظ على نسبة السكر في الدم لمرضى السكري ويساعد على التقليل من ضغط الدم المرتفع

إقرأ أيضا:ماهو غاز البروبان؟

ويجب الإشارة إلى أنه حين يضحك الإنسان يفرز جسمه هرمونات مضادة للأكسدة تساهم في الوقاية من عدة أمراض وفيروسات وبعض أنواع السرطان

إضافة إلى أن له دور في منع ترهلات عضلات الجسم ويقويها خاصة عضلات البطن

ويحارب مشاكل قلة النوم والأرق ويساعد على نوم هنيئ

كما يجعل الإنسان يفرز هرمون الأندورفين الذي يعتبر مسكن طبيعي للألام الجسدية والنفسية

وله كذلك فوائد للمرأة الحامل فهو يساعد على نمو الجنين ويقلل من خطر الولادة المبكرة

تبسم

فوائده على الصحة النفسية

يتميز الضحك بأنه الطريقة المثالية لترفيه عن النفس وبعث المرح وطرد كل الطاقات السلبية خارج الجسم

وإلى جانب ذلك هو مكافح للإكتئاب وأعراضه من إجهاد وقلق فهو يقلص من هرمونات التوتر كالأدرينالين و الكورتيزول

ويعتبر الضحك طريقة تحاور مع الأخر بالرغم من إختلاف االهجات والثقافات واللغات والأديان

فهو يدعم الحياة جماعية ويقلل من الخجل ويجعل الإنسان أكثر جرأة وإنطلاقا كما يوطد العلاقات ويحسن من الروابط الإجتماعية

إقرأ أيضا:ما الذي يسبب التوتر؟

ويتم معالجة بعض الأمراض النفسية بتقنيات تعتمد على الضحك كيوغا الضحك

كما أثبتت عدة دراسات أن حالات الإكتئاب التي قد تصيب الحامل أثناء فترة الحمل بسبب تغيير الهرمونات والحالات النفسية الحساسة التي تمر بها يمكن لضحك أن يعالجها من خلال تخفيف وطأة التوتر والقلق والخوف ومنح بعض الإطمئنان للحامل

السابق
فوائد القرفة
التالي
فوائد صحية للأناناس