الحياة والمجتمع

شاي لانقاص الوزن بشكل اسرع

شاي لانقاص الوزن بشكل اسرع : هناك تلال من الدراسات العلمية تتحدث عن فوائد الشاي.

لا يساعد الشاي فقط في تنظيم مستويات السكر في الدم وضغط الدم ، بل يمكنه أيضًا تسريع عملية التمثيل الغذائي ، وتقليل الانتفاخ ، وآلام الجوع ، والإجهاد ، وحتى قتل عدة أنواع من الخلايا السرطانية.

بعض أنواع الشاي مفيدة أيضًا لشيء آخر: مساعدتك على إنقاص الوزن ، أو بشكل أكثر تحديدًا إيقاف زيادة الوزن.

فيما يلي مجموعة مختارة من أنواع من شاي الأعشاب لإنقاص الوزن:

شاي لانقاص الوزن بشكل اسرع : الشاي الأبيض

يتم تجفيف الشاي الأبيض بشكل طبيعي ، غالبًا في ضوء الشمس ، مما يجعله أغنى مصدر لمضادات الأكسدة بين أنواع الشاي بما يصل إلى ثلاث مرات أكثر من البوليفينول من الشاي الأخضر.

أظهرت دراسة نشرت في مجلة التغذية والتمثيل الغذائي أنه يمكن في نفس الوقت تحسين توزيع الدهون في الجسم ومنع تكوين الخلايا الدهنية.

كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تؤدي إلى إطلاق الدهون من الخلايا. يساعد هذا المضاد للأكسدة في تسريع قدرة الكبد على تحويل الدهون إلى طاقة. لذلك فإن الشاي الأبيض هو الشاي العشبي المثالي لإنقاص الوزن.

إقرأ أيضا:السعال الديكي

الشاي الأخضر: عكس الجينات المسؤولة عن تخزين الدهون

وجدت دراسة أجريت عام 2014 أن الأشخاص المصابين بالسمنة ومرض السكري لديهم تعبيرات جينية تختلف عن الأشخاص الأصحاء المزعومين. ببساطة ، جيناتهم على زر التشغيل عندما يتعلق الأمر بتخزين الدهون.

ماذا عن الشاي الأخضر في كل هذا؟ يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من الكاتشين ، وهو فلافانول يمكنه إيقاف الجينات المسؤولة عن تخزين الدهون ومرض السكري. ينظم Catechin أيضًا مستويات CCK ، وهو هرمون الجوع.

يبدو مثل الخيال العلمي ، أليس كذلك؟ ومع ذلك ، فهذه هي الحالة الراهنة للتقدم العلمي في مجال علم الوراثة الغذائية. كل ما نعرفه عن فقدان الوزن حتى الآن قد أحدث ثورة في النتائج العلمية بعد عام 2010.

الشاي الأسود: يقلل من إفراز هرمونات تخزين الدهون

في المرة القادمة التي تشعر فيها بالتوتر ، تناول الشاي الأسود.

أظهرت الأبحاث أن الشاي الأسود يمكن أن يزيد من سرعة تهدئة جسمك. إنه قادر على إعادة مستويات الكورتيزول إلى طبيعتها. في الواقع ، واحدة من العديد من مشاكل التوتر هي أنه يمنع الخلايا الدهنية من إطلاق الأحماض الدهنية في الدم.

إقرأ أيضا:فوائد السباحة

ثم يعتني الكورتيزول بهذه الدهون ويقرر تخزينها في منطقة المعدة. مع هذه الدهون المخزنة ، وعدم حرقها ، سيبدأ جسمك في البحث عن المزيد من السعرات الحرارية. لذلك سوف تأكل أكثر. هذا هو تأثير “كرة الثلج”. هذا هو السبب في أن الكثير من الناس يأكلون أكثر عندما يكونون متوترين.

شاي لانقاص الوزن بشكل اسرع : شاي البربرين

البربرين مادة كيميائية تنتجها نباتات معينة بشكل طبيعي. يمكن أن يمنع البربرين زيادة الوزن حتى مع اتباع نظام غذائي عالي الدهون.

بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحفز إنفاق الطاقة ويقلل من عدد المستقبلات على سطح الخلايا الدهنية. وبسبب هذا ، فإنه يجعل هذه الخلايا الدهنية أقل قدرة على امتصاص الدهون.

إقرأ أيضا:التعامل مع حاملي فيروس كورونا

الشاي الأحمر أو رويبوس: يمنع تكوين الخلايا الدهنية

يقلل البوليفينول والفلافونويد الموجودان في هذا الشاي من تكوين الخلايا الدهنية الجديدة بنسبة تصل إلى 22٪.

يحتوي شاي Rooibos على مادة فلافونويد قوية تسمى Aspalathin ، والتي يمكن أن تقلل من هرمونات التوتر ، والتي بدورها تسبب آلام الجوع وتخزين الدهون

السابق
وصفات سلطة خفيفة وسهلة
التالي
اسهل 3 انواع لاعداد الكيكة