الحياة والمجتمع

علاج القولون العصبي

جدول المحتويات 
١ ماهو القولون العصبي ؟
٢ علاج القولون من خلال التغذية المتوازنة
٣علاج القولون العصبيق من خلال تجنب الضغط والتوتر  

يعتبر علاج القولون العصبي من هواجس الكثير فهو مرض مزعج جدا

تعرف معانا على بعض طرق العلاج !

١ ماهو القولون العصبي ؟

تسمى بمتلازمة القولون العصبي وتتمثل في إضطراب تؤثر على الأمعاء الغليظة نتيجة عدة ظروف وأسباب

ومن أهمها تغير الإتصال الهرموني العصبي بين الجهاز الهضمي والدماغ ، والدماغ والجهاز الهضمي

وقد تعود أسباب هذا الإضطراب إلى أسباب نفسية ، وراثية أو بيئية

ومن أهم أعراضه الإسهال ، الإمساك الإنتفاخ والغازات وألام على مستوى البطن

وقد لا يعرف بعض الأشخاص أنهم مصابون بهذه المتلازمة حيث تتباين الأعراض من شخص إلى أخر وتختلف نسبة خطورتها وتأثيرها على جودة حياة المريض

فنادرا ماتكون الأعراض ذات تأثير قوي وخطير ، فقد يتعايش بعض الأشخاص مع هذا الإضطراب بحذر

إقرأ أيضا:5 نصائح لنزهة صحية

٢ علاج القولون من خلال التغذية المتوازنة

نظرا إلى أنه إضطراب الأمعاء الغليظة بإمتياز فإن نصف العلاج يكون من خلال تحديد مايجب تناوله ومايجب تجنبه

فعليك أولا شرب كميات كبيرة من المياه من ٢ لتر في اليوم إلى ٣ لترات لتعزز دور الأمعاء وتنقيها من الشوائب

وحاول تناول الأغذية الملية بالألياف القابلة للذوبان الموجودة ببعض الخضر والغلال لتساعد على عملية الهضم كالتفاح مثلا والحبوب الكاملة

كما يوجد عدة مشروبات ساخنة تساعد على تهدئة الأمعاء والتمتع بهدوء الأعراض المزعجة للقولون كمغلي اليانسون ومغلي البابونج والنعناع

حمية لأصحاب القولون العصبي

عليك تجنب المواد الغنية بالجلوتين والأكلات التي تسبب الغازات والإنتفاخ

وكما عليك تجنب الوجبات السريعة والمشروبات الغازية

٣ تجنب الضغط والتوتر

يمثل الجانب النفسي من أهم أسباب هذه المتلازمة حيث هناك علاقة وطيدة وهرمونية بين الجهاز الهضمي والجهاز العصبي والدماغ

وإن الضغط والتوتر والقلق والخوف وكل المشاعر السليية تسبب تهيج في أعراض القولون العصبي وكلما عم الهدوء والراحة النفسية والإطمئنان كلما قلت الأعراض ومضى الأمر بسلام

إقرأ أيضا:فوائد البطيخ الساحرة

ولذلك حاول أن تأخذ كل الأمور ببساطة وعود نفسك على الهدوء والتنفس بعمق وتجنب التوتر والقلق

كما يوجد بعض الأدوية الآمنة مصنوعة من الأعشاب تعمل على التقليل من الأعراض و لعلاج القولون العصبي وتساعد على التعايش معه

السابق
مشروبات للتخلص من الكرش
التالي
فوائد نواة التمر