الحياة والمجتمع

فوائد حمض الفوليك

حمض الفوليك

فوائد حمض الفوليك تعرف عليها الآن.

هو من مجموعة الفيتامينات “ب” ويسمى أيضا بفيتامين ب9,يتواجد بشكل طبيعي في المصادر الغذائية وأيضا في الأطعمة المدعمّة.

يتميز هذا الفيتامين بأنَّه قابلٌ للذوبان في الماء، حيث لا يتم تخزين الكميات الزائدة منه وتخرج مع البول.

أهمية حمض الفوليك

يساعد هذا الفيتامين على نمو الخلايا ويلعب دور رئيسي في تنمية وظائف الخلايا,

وباندماجه واتصاله مع فيتاميات اخرى, فهو يساعد على تحطيم البروتينات القديمة عبر استخدامها وتكوين بروتينات جديدة.

فوائد حمض الفوليك :

لحمض الفوليك عدّة فوائد إذا حصلت على كميات كافية منه:

يقلل خطر الإصابة بعيوب الانبوب العصبي: أجريت دراسات على أطفال رض حديثي الولادة, كانت نتائجها,

ارتباط انخفاض مستوى حمض الفوليك في الاسابيع الاولى للحمل, يسبب الاصابة بعيوب الانبوب العصبي للرُضع مثل, التشوه الخلقي بالعمود الفقري او أيضا بالدماغ وبالحبل الشوكي.

إقرأ أيضا:فوائد قشر البرتقال

يقلل خطر الاصابة بسرطان الثدي, الامعاء والبنكرياس: فهذا الفيتامين يلعب دورا هاما في التعبير الجيني,

لذلك يرى بعض الاطباء ان نقصه قد يسبب عدم السيطرة على الجينات وهذا ما سيؤدي حتما لنمو الخلايا بشكل غير طبيعي والاصابة بمرض السرطان.

يساعد في تقليل خطر الاصابة بمرض التوحد: تشير بعض الدراسات ان انخفاض حمض الفوليك في الجسم مرتبط بزيادة نسبة الاصابة بمرض التوحد,

اخذ هذا الفيتامين قبل الحمل و في مرحلة مبكرة قد يقلل من خطر الاضابة بهذا المرض,

وتبقى هذه الراسات بحاجة إلى تجارب ة اثباتات أكثر.

يقلل خطر الإصابة بالشفة الأرنبية: بعض الدراسات أثبتت أن استخدام مكمّلا حمض الفوليك يساهم في التقليل من خطر الإصابة بالشفة الأرنبية او ما يطلق عليه “فلح الشفة والحنك”.

علاج التهاب المفاصل :التسمية أيضا ب”التهاب المفاصل الروماتويدي” , يأخذ المرضى المصابين بهذا المرض, مكملات من حمض الفوليك مع أدوية الميثوتركسيت,

ولان هذا الدواء رغم فعاليته في علاح التهاب المفاصل الروماتويدي,

آثار الدواء الجانبية كإزالة الفولات من الجسم والتسبب في بعض تشنجات في الجهاز الهضمي,

إقرأ أيضا:وصفات أطباق بالكراب

فاستخدام هذا الفيتامين يساهم في التقليل من الآثار الجانبية لهذا الدواء.

الوقاية من فقر الدم: هذا الفيتامين يساعد على تكوين الخلايا الجديدة كالخلايا الحمراء.

حمض الفوليك
أين تجد حمض الفوليك في الطعام

السابق
طريقة عمل غداء للمدرسة
التالي
وصفات للبشرة الجافة