الصحة والجمال

المشروبات السكرية تزيد دهون الخصر والبطن

الماء هو الشراب الأساسي الوحيد. ومع ذلك ، فإننا نستهلك ما بين 40 إلى 60 لترًا من المشروبات المحلاة سنويًا لكل شخص. لديهم تأثير سلبي على صحتنا و تعزز من مستوى الدهون في جسدنا.

المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة … اختيار المشروبات السكرية واسع ، ومن الصعب مقاومة الإغراء. ومع ذلك ، فقد أظهرت دراسة أمريكية أنه من الضروري الحد من استهلاكها لأنها تعزز حدوث مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب.

دهون البطن خطيرة

تابع الباحثون في المعهد الوطني للقلب والرئة والدم وجامعة تافتس وجامعة هارفارد أكثر من 1000 بالغ لمدة 6 سنوات.

بادئ ذي بدء ، وجدوا أن الدهون الحشوية تتراكم على مر السنين بغض النظر عما تفعله. ومع ذلك ، فإنه لا يزيد بنفس الطريقة عند الجميع. كل هذا يتوقف ، خاصة على ما تشربه.

تظهر الدراسة أن:

  • الأشخاص الذين لا يستهلكون المشروبات السكرية: زادت الدهون الحشوية بمقدار 658 سم 3.
  • عند الأشخاص الذين يشربون ما بين مشروب سكرية واحد شهريًا إلى مشروب سكرية واحد في الأسبوع . زادت الدهون الحشوية بمقدار 649 سم 3.
  • الأشخاص الذين يشربون ما بين مشروب واحد يحتوي على السكر في الأسبوع إلى مشروب يحتوي على السكر في اليوم. زادت الدهون الحشوية بمقدار 707 سم 3.
  • عند الأشخاص الذين يشربون مشروبًا أو أكثر من المشروبات السكرية يوميًا: زادت الدهون الحشوية بمقدار 852 سم 3.

لا يوجد ارتباط بين كمية المشروبات المحلاة أو الغازية الخفيفة والتغيرات في وزن الجسم ، باستثناء متوسط ​​زيادة الوزن من 1.6 إلى 2.8 كجم ، في جميع المجموعات.

إقرأ أيضا:ما معنى انقطاع الطمث ؟

وبالتالي ، فإن الدهون الموجودة حول أعضاء البطن تزداد أكثر عند الأشخاص الذين يستهلكون المشروبات السكرية بشكل يومي. وبالتالي ، يرتبط هذا الاستهلاك بتغير غير مواتٍ طويل المدى في السمنة الحشوية بغض النظر عن زيادة الوزن ، ولكنه عامل خطر لا جدال فيه على القلب والأيض.

إقرأ أيضا:السباق على البتات الكمومية

من المهم حقًا شرب الماء وتلك المياه السكرية (أو تقريبًا) لأن المشروبات السكرية كل عام مسؤولة عن أكثر من 180.000 حالة وفاة في جميع أنحاء العالم . بسبب مرض السكري والسمنة ، السرطانات وأمراض القلب والأوعية الدموية التي تسببها.

السابق
التقويم
التالي
الطماطم المحشية بالأرز