الحياة والمجتمع

فوائد الصيام

يعرف الصيام بكونه الامتناع الارادي عن الأكل أو الشرب أو الاثنين معا لمدة زمنية محددة . ففي الاسلام نجده فريضة في شهر رمضان يمتنع المسلم عن الطعام و الشراب من الفجر حتى مغيب الشمس. كما يوجد في ديانات أخرى كاليهودية و الهندوسية وهو يختلف عن الصيام المتقطع الذي لا علاقة له بالدين . فماهي فوائده ؟

1- الصيام تصفية للجسم من السموم

يعتبر الصيام طريقة من طرق الديتوكس . اذ بالانقطاع عن الطعام لمدة معينة , يترك الشخص فرصة لجسمه لكي يقوم بالتخلص من كل السموم التي تأتي من المأكولات . فقد أصبحت عديد الأطعمة اليوم تحتوي على عدد مفزع من المواد الكيميائية المضافة و الضارة بالجسم كالمواد الحافضة التي توجد في المعلبات , كذلك المنكهات و الملونات. باضافة الى تلوث المياه. كل هذه السموم يتخلص منها الجسم عن طريق الكريات البيضاء.

2- الصيام طريقة للتخلص من الوزن الزائد

يعد الصيام المتقطع من أشهر و أنجع الحميات الغذائية التي ينصح بها أخصائيو التغذية . فمن خلالها يقوم الشخص الراغب في التخلص من الوزن الزائد بالامتناع عن الأكل لمدة زمنية يفقد خلالها السعرات الحرارية التي يستهلكها أعضاء الجسم لعملياتهم اليومية . مما ينجر عنه نقص في كمية دهون الجسم و يساعد على التخفيف من الوزن.

إقرأ أيضا:داروين وفابر: مصيران متوازيان

3- علاج لعديد الأمراض

أثبتت عديد الدراسات أن الصيام يقي من عديد الأمراض. ففي دراسة نشرت سنة 2009 بمجلة the american journal of cardiology , تبين أنه يساعد على التخفيض من خطر الاصابة بمرض السكري . كما نشرت مجلة أخرى سنة 2010 , أنه يحمي من الاصابة بأمراض القلب و الشرايين التي تأتي عادة من السمنة المفرطة و الدهون المتراكمة. أيضا , أشارت دراسة نشرت سنة 2013 , أنه يحسن من وظائف الدماغ خاصة من الذاكرة و هو بذلك يقي من مرض الزهايمر و مرض باركنسون. بالاضافة الى ذلك , يعمل على تخفيض مستوى ضغط الدم و معدل ضربات القلب و الكوليستيرول الضار. أخيرا , تبين أنه يحمي بنسبة كبيرة من الاصابة من الأورام المتصلة بالكبد . اذ وجد الباحثون أن له تأثير على تكون الخلايا السرطانية.

إقرأ أيضا:أسباب التوتر في العمل
السابق
كيف تكون زوج الأحلام
التالي
أحسن الوصفات لتفتيح البشرة