أسلوب حياة يقلل الخرف

وفقًا لدراسة حديثة، يمكن الحد من التدهور المعرفي من خلال اتباع أسلوب حياة صحي يعمل على تقوية القلب و بالتالي يقلل من احتمال الإصابة بالخرف و التدهور المعرفي.

أسلوب حياة لصحة القلب

أجرى باحثون في جامعة أكسفورد دراسة على 542 من كبار السن. و وجدوا أنه من الضروري لكبار السن اتباع نظام غذائي جيد مع ممارسة الرياضة. يساعد نمط الحياة الصحي هذا في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، وبالتالي منع وتأخير التدهور المعرفي.

في سن 64 و 68، تلقى المشاركون قياسين لتصلب الأبهر أو الشرايين، والتي تحسب مخاطر القلب والأوعية الدموية. كما أجروا اختبارات معرفية ومسح بالرنين المغناطيسي للدماغ. يمكن ملاحظة أن الشريان الأورطي، وهو الشريان الكبير في الجسم، يتصلب مع تقدم العمر. والنتيجة هي ضعف صحة الدماغ مما يؤدي إلى تقدم الشريان الأورطي قبل الأوان. وذلك لأن الذاكرة الضعيفة والدورة الدموية الأقل فاعلية وقلة الاتصال بين مناطق الدماغ المختلفة تتسبب في تسريع تصلب الشرايين في منتصف العمر.

أسلوب حياة يقلل الخرف: قلب سليم لدماغ سليم

وأشار الاتحاد الفرنسي لأمراض القلب إلى أن “كل هذه المفاتيح البسيطة للغاية للوقاية الإيجابية يجب أن تصبح آليات آلية للحفاظ على رأس المال الحقيقي ألا وهو الصحة لأطول فترة ممكنة”. في المقابل إذا لم يتم الالتزام بذلك يمكن أن يؤدي ذلك إلى احتشاء عضلة القلب. أو عدم انتظام ضربات القلب أو السكتة الدماغية أو الخرف الوعائي. توضح الدكتورة سناء سوري أن الدراسة “تثبت وجود صلة بين صحة القلب وصحة الدماغ. إنه يعطينا نظرة ثاقبة لإمكانية تقليل تصلب الأبهر للمساعدة في الحفاظ على صحة الدماغ لدى كبار السن. يعد انخفاض الاتصال بين مناطق مختلفة من الدماغ علامة مبكرة على الأمراض التنكسية العصبية مثل مرض الزهايمر. يمكن أن يكون منع هذه التغييرات عن طريق تقليل أو إبطاء تصلب الأوعية الدموية الكبيرة في أجسامنا وسيلة للحفاظ على صحة الدماغ والذاكرة مع تقدمنا ​​في العمر”. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، من المتوقع أن تصل حالات الخرف إلى 115.4 مليون شخص بحلول عام 2050.