أفضل طريقة لعدم النوم : نحتاج جميعًا إلى البقاء مستيقظين في مرحلة أو أخرى من حياتنا ، سواء أكان ذلك كتابة تقرير لليوم التالي أو المراجعة للاختبار التالي. عندما يحتمل أن تكون الليل طويلة ، فإننا نخشى النوم على طول الطريق وعدم إنهاء ما يتعين علينا القيام به.
جدول المحتويات
أفضل طريقة لعدم النوم : القهوة
تشتهر القهوة بخصائصها المثيرة. إنه يثير الأعصاب ويبقي الجسم مستيقظًا. ومع ذلك ، يجب أن تكون حريصًا في حالات الإمساك المتكررة التي قد تؤثر على الجسم. يجب أن يكون هناك حد أدنى من الراحة حتى تتمكن الخلايا العصبية من الراحة.
التفاح
تساعدك التفاح على البقاء مستيقظًا وتساعد أيضًا على منع الرغبة الشديدة ، لأن البقاء مستيقظًا لمدة 12 ساعة متتالية يعمل على تغذية الجسم الذي يحتاج إلى التغذية. وُجد أن التفاح أكثر فاعلية من القهوة بالنسبة لبعض الناس ، ولكن ليس من السهل دائمًا الحصول عليها في متناول اليد.
أفضل طريقة لعدم النوم : ماء بارد على الوجه
يمكن أن يساعد رش الماء البارد على وجهك من حين لآخر في الليل على إبقائك مستيقظًا. بالنسبة للأشخاص الذين ينامون بعد ذلك ، يجب زيادة الجرعة وأخذهم إلى الحمام البارد. هذا ينشط عضلات الجسم ويساعد في الحفاظ على اليقظة.
إقرأ أيضا:تحضير الباذنجانقيلولة صغيرة
خلال الليل ، يمكن السماح للجسم بأخذ قيلولة صغيرة لمدة 20 دقيقة للاستيقاظ فورًا بعد ذلك والعودة إلى العمل. المشكلة الوحيدة في هذا الحل هي عدم الرغبة في الاستيقاظ بعد ذلك للأشخاص الذين ينامون بشدة.
موسيقى إيقاعية
يمكن أن يؤدي الاستماع إلى الموسيقى السريعة إلى إبقاء الجسم في حالة تأهب. هناك من ينهض قليلاً ليرقص ويتبع الإيقاع. ومع ذلك ، احرص على عدم إصدار ضوضاء في الليل. لا يزال لدى معظم الطلاب الذين يستخدمون هذه الطريقة سماعات رأس لاحتكار صوت موسيقاهم.
أفضل طريقة لعدم النوم : خذ بعض الهواء النقي
نفس الهواء النقي يوقظ الجسد دائمًا. لذلك يمكن أن يساعد المشي ليلاً قليلاً في استعادة لياقتك البدنية والتعامل مع العمل الذي ينتظرنا طوال الليل. الجانب السلبي فقط ، عليك أن تأخذ في الاعتبار السلامة في الحي ودرجة الحرارة المحيطة قبل توجيه أنفك للخارج
إقرأ أيضا:ونستون تشرشل