أهمية النوم عند الأطفال : أيام الطفل غنية بالعواطف والأنشطة.
من المهم أن يحصل الطفل على وقت للراحة حيث يمكنه الراحة والاسترخاء. هذا ضروري لصحته ولكن أيضًا حتى يكون لديه كل الطاقة التي يحتاجها لبدء يومه.
يجب ألا يضطر الطفل إلى محاربة التعب ، بل يجب أن يكون في حالة جيدة وكل يوم
جدول المحتويات
لماذا من الضروري أن يرتاح طفلك؟
الطفل يلعب ، ويمرح ، لكنه أيضًا يشعر بالإرهاق. لذلك من المهم أن تنتبه إلى الإرهاق الجسدي والعقلي لطفلك.
لذلك من الضروري أن يرتاح طفلك بعد يوم طويل في المدرسة.
في الواقع ، لقد تعلم الكثير من الأشياء خلال النهار ، والنوم يجعل من الممكن تسجيل المعرفة المكتسبة في وقت مبكر من اليوم بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون طفلك في حالة جيدة في اليوم التالي للعودة إلى المدرسة وتعلم أشياء جديدة.
إذا كانوا محرومين من النوم ، فلن يتمكن طفلك من التركيز في الفصل. سيكون سريع الانفعال ولن يحظى بيوم جيد.
لذلك من واجبك التأكد من حصوله على الراحة والحصول على ساعات نوم كافية.
إقرأ أيضا:ما هو التعلم من خلال العمل ولماذا هو فعال؟بالإضافة إلى ذلك ، عندما يكونون صغارًا ، فإن الأيام طويلة بالنسبة لهم ، بين الفصل والاستراحة حيث يجرون ويلعبون ، ينتهي بهم الأمر بالإرهاق ، والنوم العميق والمريح هو لكي يبدأ طفلك يومًا جديدًا بكل المعرفة. الطاقة التي سيحتاجها
أهمية النوم عند الأطفال : متى يجب أن ينام الطفل؟
لإدارة وقت نوم طفلك وإرهاقه ، يمكنك ضبط أوقات الراحة. في الواقع ، عندما يعود إلى المنزل من المدرسة حوالي الساعة 4 مساءً ، عندما يكونون أصغر سنًا ، يمكنك تحديد فترة راحة بعد الوجبة الخفيفة. يمكن أن يستمر هذا ثلاثين دقيقة ، مثل ساعة.
الشيء الرئيسي هو أن يشعر طفلك بالراحة ويقل تعبًا بعد هذه الراحة القصيرة.
كن صارمًا وصارمًا بشأن الجداول الزمنية. إذا كان وقت النوم هو 9 مساءً ، فإن الحصول على دورة نوم محددة سيساعد طفلك على الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
على العكس من ذلك ، إذا لم تحدد جدولاً زمنيًا ، فلن يتمكن طفلك من العثور على إيقاعه وسيضطرب نومه. لذلك من الضروري التحديد المسبق لوقت النوم وكذلك وقت القيلولة ، والذي لا ينبغي أن يكون قريبًا جدًا منه.
إقرأ أيضا:أشهر الحلويات التونسيةوينطبق الشيء نفسه إذا كان طفلك يمارس بعض النشاط البدني في عطلة نهاية الأسبوع ، على سبيل المثال.
خذ الوقت الكافي لتحديد فترة راحة ، عطلات نهاية الأسبوع مخصصة للاسترخاء ، ولا ينبغي أن يكون أطفالك أكثر تعبًا في صباح يوم الاثنين.
إقرأ أيضا:أضرار الشيبسيبعد ممارسة الرياضة ، يمكنك منحهم قيلولة أو فترة راحة مثل القراءة. أهم شيء هو الاستماع لطفلك واحتياجاته. إذا رأيت أنه مرهق حقًا ، فلا تجبره على القيام بأي نشاط ، فمن الأفضل لطفلك أن يتعافى ويشعر بالراحة ، بدلاً من الإرهاق. خاصة عندما يكونون صغارًا ، فهم بحاجة إلى الكثير من الراحة ، والاهتمام باحتياجاتهم واختيار أوقات هادئة خلال النهار لتهدئتهم
