إدمان الكحول : إدمان صامت .هناك العديد من المناسبات التي توجد فيها طرق للشرب: قليل و كثير و مفرط و من وقت لآخر ، بانتظام. بالنسبة للبعض ، يعتبر الشرب كل يوم عادة. دون أن يكونوا في حالة سكر ، فهم مع ذلك في خطر. بالنسبة للآخرين ، يكون الأمر أكثر إثارة: فالكحول مرتبط أساسًا بالحفلات. إذا لم يشربوا في أيام الأسبوع ، فيمكنهم أن يشربوا في عطلات نهاية الأسبوع. أخيرًا ، هناك أولئك الذين لم يعد الكحول متعة ، بل حاجة. هم “مدمنون على الكحول” ، بعبارة أخرى “مدمنون على الكحول”. سنقوم في هذا المقال تقييم الإدمان على الكحول وعواقبه على الصحة.
جدول المحتويات
ما هي أعراض إدمان الكحول؟
إن الإدمان على الكحول ليس من الأمراض التي يسهل تحديدها و أعراضها واضحة.و يمكن أن تتسلل إلى حياتنا بهدوء ، على الأقل في البداية. من المهم الخروج من كليشيهات المدمن على الكحول الذي يحتاج إلى سلسلة من أكواب الويسكي عند الاستيقاظ.
إنها أيضًا مشكلة صحية عالمية. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، فإن الكحول مسؤول عن 3 ملايين حالة وفاة سنويًا ، أو حالة وفاة واحدة من بين كل 20. فلنقم بتقييم آثار الكحول على صحتنا. إذا كنت تشرب بشكل مفرط ، فمن المستحسن استشارة طبيب أو طبيب نفسي.
إقرأ أيضا:إطلالات سهلة و أنيقةما هي عواقب الصحة الجسدية؟
الإفراط في الشرب يمكن أن يشكل خطرًا حقيقيًا على صحتك.
- العضو الأكثر تعرضاً هو الكبد. على سبيل المثال ، يؤدي تشمع الكبد ، الذي يعد الكحول السبب الرئيسي له ، إلى تدمير خلايا الكبد تدريجيًا.
- لكن الكحول أيضًا يعزز ظهور سرطانات الجهاز الهضمي: الفم والحلق والمريء والكبد والقولون والمستقيم … والتي يجب أن يضاف إليها سرطان الثدي عند النساء.
- يعتبر الكحول أيضًا عامل خطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية: ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية والنوبات القلبية.
- عواقب إدمان الكحول على الصحة العقلية
عواقب إدمان الكحول على الصحة العقلية: القلق و الاكتئاب. غالبًا ما توجد في الأشخاص الذين يشربون كثيرًا. على الرغم من أن الأطباء يتساءلون أحيانًا ما هو السبب أو النتيجة ، لا تزال هناك أسئلة أخرى يجب معالجتها: هل هذه الاضطرابات ناتجة عن الإفراط في استهلاك الكحول؟ أم أننا نشعر بالسوء لأننا نعوذ بالكحول؟
العواقب الاجتماعية و العلائقية: كما أن للكحول آثار سلبية على السلوك والشخصية: العدوانية ، والعنف ، ونفاد الصبر ، والعناد … الدائرة القريبة ، ثم ينأى الأصدقاء عن أنفسهم ويتأرجح الشخص … الحياة المهنية تعاني أيضًا حتما: الشخص الذي يشرب لديه صعوبة أكبر في التركيز ، لديه هفوات في الذاكرة ويفقد كفاءتها.
قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من إرهاق عقلي إلى زيادة استهلاكهم للكحول لتأثيره البهيج. من المهم تحديد علامات الإرهاق من أجل الاتصال بأخصائي صحي والعودة إلى الاستهلاك الطبيعي وعدم الانغماس في الإرهاق.
“الإفراط في الشرب”: ماذا يعني ذلك؟
عانى الكثير من الناس من الإفراط في الشرب في ليلة ما ، و لكن فقط على أساس عرضي. نتحدث بعد ذلك عن إدمان الكحول الحاد ، و يتم الشعور بالعواقب على صحتنا على الفور (مخلفات ، آلام في المعدة ، قيء ، غيبوبة إيثيل في الحالات القصوى). و لكن هذا ليس النوع الوحيد من الاستهلاك الخطير.
إدمان الكحول : إدمان صامت
إدمان الكحول: التعريف
بالنسبة إلى منظمة الصحة العالمية ، فإن مصطلح “إدمان الكحول” غامض للغاية ، وتقترح المنظمة استخدام مصطلح “الاعتماد على الكحول” بدلاً من ذلك كاسم طبي لزيادة التأكيد على الجانب الإدماني للمادة. كما أنه يصنف هذا الاضطراب في نفس الجانب مثل أنواع الإدمان الأخرى (المخدرات ، الجنس ، القمار ، إلخ).
يعتبر اضطراب الإدمان مرضًا حقيقيًا. ومع ذلك ، فإن تعريفه بدقة وموضوعية أمر معقد. لذلك تم إنشاء معايير لتقييم مستوى الاعتماد والسلوكيات المحفوفة بالمخاطر المتعلقة بالكحول.
ما هو الاستهلاك المفرط؟
لتقديم إجابة على هذا السؤال ، حدد الخبراء معايير مرجعية ، أي أنواع الاستهلاك التي تعتبر خطيرة:
الشرب المحفوف بالمخاطر: أنت تشرب ، لكن في الوقت الحالي ليس لديك مشاكل طبية أو مهنية أو علاقات. للحد من المخاطر الصحية ، وضع الخبراء حدودًا: ما لا يزيد عن مشروبين يوميًا للنساء و 3 مشروبات للرجال ، مع يوم واحد على الأقل في الأسبوع بدون كحول. وفي عطلات نهاية الأسبوع ، إذا تمت دعوتك إلى حفلة ، فمن المستحسن عدم تجاوز 4 مشروبات.
يصبح الاستهلاك ضارًا عندما يبدأ في التسبب في مشاكل: الأمراض ، الصعوبات المهنية ، المخاوف الزوجية … في هذه المرحلة ، من المستحسن تقليل استهلاكك بشكل كبير ، أو حتى التوقف عن الشرب تمامًا.
في مرحلة الاعتماد على الكحول ، لم يعد لديك سيطرة على استهلاكك. لا يمكنك الاستغناء عن شرب الكحول بعد الآن. وعندما تتوقف فجأة ، يكون لديك ما يسمى “أعراض الانسحاب” لإدمان الكحول: القلق ، والرعشة ، والتعرق ، والأرق … ثم تبدأ في الشرب مرة أخرى لتهدئة الانزعاج.
ملحوظة: تعد فرنسا واحدة من الدول التي يعتبر فيها استهلاك الكحول هو الأعلى في العالم ، على الرغم من الانخفاض المستمر منذ الستينيات ، كما تذكرنا هيئة الصحة العامة الفرنسية. وفقًا لمقياس الصحة لعام 2017 ، تشير التقديرات إلى أن حوالي 10٪ من عدد الأشخاص الذين يعانون من مشكلة إدمان الكحول في فرنسا ، أي الشرب يوميًا. للأسف ، إدمان الكحول مرض حقيقي ، ومشكلة صحية عامة كبيرة.
إدمان الكحول : إدمان صامت
أنواع الإدمان على الكحول:
يمكننا أيضًا التمييز بين أنواع مختلفة من إدمان الكحول:
- إدمان الكحول الدنيوي الذي يرتبط غالبًا بالعلاقات الاجتماعية. هذا هو الاستهلاك المنتظم ، شبه اليومي ، و الذي لا يذهب بالضرورة إلى نقطة التسمم المتقدم. غالبًا لا يدرك الناس أنهم مدمنون على الكحول. عليك أن تبدأ بتقييم استهلاكك. هل أشرب أكثر من ثلاث كؤوس في اليوم؟ عدد المرات ؟ من أي ساعة؟
- إدمان الكحول الوظيفي هو أيضًا شكل “أخف” من إدمان الكحول ، ولكن له عواقب صحية لا تقل أهمية. يعتاد الشخص تدريجيًا على الشرب بشكل متكرر ، وتزداد الجرعات تدريجيًا مع اعتياد الجسم عليها. لذلك يجب أن تحرص على إبطاء استهلاكك وتباعد الأوقات التي تشرب فيها.
- الإدمان المزمن للكحول هو شكل حاد من أشكال إدمان الكحول ويتوافق مع مرحلة إدمان الكحول المذكورة أعلاه.
- يرتبط إدمان الكحول على الجنين أو متلازمة الكحول الجنينية بتعاطي الكحول أثناء الحمل. كل عام ، يتأثر ما يقرب من 8000 طفل حديث الولادة بهذه المتلازمة والذين يجب عليهم بعد ذلك التعايش مع الآثار اللاحقة لهذا الشذوذ الخلقي.
يوصى بشدة أيضًا بعدم تناول الكحول أثناء الرضاعة الطبيعية.
متى نتحدث عن إدمان الكحول المزمن؟
ما هي كمية الكحول التي يجب أن تشربها حتى تعتبر مدمنًا على الكحول؟ من أجل تحديد العتبة التي يمكن للمرء أن يتحدث فيها عن إدمان الكحول بشكل أوضح ، تم تحديد التدابير القياسية. وبالتالي ، يعتبر الشخص مدمنًا على الكحول عندما يستهلك بشكل منتظم ، حتى يوميًا:
- أكثر من 3 كؤوس في اليوم إذا كان رجلاً ؛
- أكثر من مشروبين في اليوم إذا كانت المرأة.
- من ناحية أخرى ، لقياس مستوى الاعتماد على أي نوع من أنواع الإدمان أو المواد ، يجب أن نأخذ في الاعتبار تأثير ذلك على حياتنا اليومية. عندما لا يتمكن الشخص من تجاوز أكثر من يوم واحد من مادته ، و يصبح عصبيًا عندما لا يتمكن من الوصول إليه ، يمكننا التحدث عن الإدمان.
هل أنا مدمن على الكحول؟ خذ اختبار الإدمان
إذا كنت قلقًا بشأن الشرب ، فيمكنك إجراء اختبار لتقييم مستوى إدمان الكحول لديك. هناك بالفعل اختبارات سريعة تسمح لنا بمعرفة ما إذا كان استهلاكنا يمثل مشكلة أم محفوفة بالمخاطر. إذا كنت تبحث عن علاج من إدمان الكحول ، فإن أول ما عليك فعله هو زيارة معالج أو أخصائي رعاية صحية. يمكن أن يؤدي التوقف عن تناول الكحوليات بين عشية و ضحاها إلى عواقب و خيمة على صحة المريض (متلازمة انسحاب الكحول).
لماذا تصبح مدمنا على الكحول؟
هناك عدة عوامل يمكن أن تفسر إدمان الكحول.
يسعى الأشخاص القلقون إلى تقليل حالة القلق و التوتر لديهم باستخدام الكحول أو التبغ أو أي مواد أخرى. يعتبر استخدام الكحول أكثر شيوعًا عندما يكون هناك ارتباط بين القلق والاكتئاب لدى الفرد ، أو عندما يكون لدى الشخص قلق اجتماعي كبير. ثم يُنظر إلى الكحول على أنه علاج ذاتي ضد بُعد القلق. الحلقة المفرغة حيث يؤدي إدمان الكحول بدوره إلى ظهور أعراض القلق.
يمكن أن يؤدي تخوف الأحاسيس القلق بعد ذلك إلى تحفيز الإفراط في الشرب من أجل تقليل والسيطرة على الأحاسيس المخيفة. إن الشعور بالراحة على المدى القصير الناجم عن الكحول يعني أن الشرب شيئًا فشيئًا يصبح ضروريًا وأن كميات الكحول تزداد. تمامًا مثل الإدمان ، الذي يحدث وله تأثير انسحاب. لا ينصح أيضًا بمعالجة الرهاب أو القلق من تعاطي الكحول.
ما يجب تذكره حول عواقب إدمان الكحول:
إن “مزايا” الكحول مؤقتة جدًا أو قصيرة الأمد أو فورية ، في حين أن العيوب مؤكدة على المدى الطويل وتتعلق بشكل أساسي بالصحة. من المؤكد أن حقيقة أن “المزايا” تتحقق قبل العيوب بمرور الوقت تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على هذه العادة السامة.
الدافع للاستهلاك يخلق شعورًا بالتوتر ، وأحيانًا التهيج أو القلق أو الشعور بالاكتئاب الذي يصعب قبوله. لم يعد شرب الشراب لحظة مبهجة و لكنه طريقة سامة لتهدئة هذه الأعراض بسرعة.
يجد الأشخاص المعالون صعوبة في التأقلم مع قلة إدمانهم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن جميع المواقف المحبطة تقريبًا ، سواء كانت مهنية أو علاقة أو مالية ، تزيد من المشكلة. لذلك سيجد الفرد المعال نفسه يواجه نفس الصعوبات ، وزادت ، دون أن يكون قادرًا على تطوير استراتيجيات مناسبة لحلها … حتى أن بعض الناس يصفونه بأنه إدمان الكحول الأسود ، بسبب شدة الإدمان.
هناك طريقة للتخلص من إدمان الكحول ، والخطوة الأولى هي التحدث عنه.
ما هي كمية الكحول في مشروب عادي؟
إذا أخذنا في الاعتبار أن الكؤوس التي يتم تقديمها عادةً في الحانات (و لكن في السر قد تكون الجرعات مختلفة جدًا …) ، فإننا نقدر أنه بالنسبة لجميع المشروبات الشائعة ، يحتوي كل كوب تقريبًا على نفس جرعة الكحول النقي ، أي 10 إلى 13 جرامًا. الشيء المهم هو التخلي عن هذه العادات المضرة و هذا الروتين الطاغي على حياتك اليومية. كل غرام من الكحول يتم تناوله يوفر 7 سعرات حرارية ، أي ضعف كمية السكر.