الأمراض

إرتفاع مستوى ضغط الدم

إرتفاع مستوى ضغط الدم أصبح من الأمراض التي تسمى بأمراض العصر التي لها عديد التصنيفات و عديد العوامل

تعرفوا من خلال هذا المقال على أبرز تفاصيل هذا المرض .

جدول المحتويات

ماهو إرتفاع مستوى ضغط الدم ؟

تعريفه

إرتفاع ضغط الدم الشرياني هو مرض قلبي وعائي يتميز بارتفاع مستوى ضغط الدم.

نتحدث عن ارتفاع مستوى ضغط الدم الشرياني عندما يتجاوز ضغط الدم الانقباضي (ضغط الدم الذي يدور في شراييننا أثناء انقباض القلب عندما يفرغ القلب من 4 لترات من الدم أو الانقباض) 140 ملم زئبقي وعندما يزيد ضغط الدم الانبساطي (ضغط الدم بين انقباضين) ، عندما يمتلئ القلب مرة أخرى = الانبساط ) يتجاوز 90 مم زئبق.

إرتفاع ضغط الدم الأساسي
يُقال إن ارتفاع ضغط الدم الشرياني ضروري عندما يكون مجهول المصدر ، وهو ما يحدث في 90 إلى 95٪ من الحالات ، مع تأثير ملحوظ من بيئتنا (النظام الغذائي والتوتر ونمط الحياة المستقرة).

ارتفاع ضغط الشريان الرئوي
من ناحية أخرى ، يشير ارتفاع ضغط الدم الشرياني الرئوي إلى ارتفاع الضغط في شرايين الرئتين و عادة ما يكون نتيجة لأمراض وراثية أو جلطات في الشرايين الرئوية.

إقرأ أيضا:طرق لتجنب الغيرة

كيف تقيس ضغط الدم بشكل صحيح؟

من الضروري أن تكون عدة دقائق من الراحة قبل القياس ، دون التحدث ، والإشراف عليها مرة ثانية.
التوتر الطبيعي
يُقدر ارتفاع ضغط الدم بأنه طبيعي عندما يكون 12/8: الضغط الانقباضي حوالي 120 مم زئبق (مليمتر زئبق) والضغط الانبساطي 80 مم زئبق.

عوامل الخطر

يميل ضغط الدم إلى الارتفاع من سن الخمسين. يجب أن نكون حقاً قائدات على الفحص في هذا التاريخ المحوري للرجال. بالنسبة للنساء ، سنكون حذرين أثناء أول وسيلة لمنع الحمل وتجديدها ، وأثناء الحمل ووقت انقطاع الطمث. . بالإضافة إلى ذلك ، فإن ارتفاع ضغط الدم الشرياني يؤثر بشكل أكبر على الأشخاص التاليين:

الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من ارتفاع ضغط الدم المبكر.
الأشخاص المصابون بأمراض معينة ، مثل مرض السكري أو توقف التنفس أثناء النوم أو أمراض الكلى.
النساء الحوامل: يصيب ما يسمى بارتفاع ضغط الدم “الحمل” حوالي 10٪ من حالات الحمل.
عوامل الخطر لارتفاع ضغط الدم هي:

السمنة العامة والسمنة في منطقة البطن والوزن الزائد (مؤشر كتلة الجسم أكبر من 25 أو محيط البطن> 88 سم عند النساء ،> 102 سم عند الرجال )
نظام غذائي غني بالملح (> 6 جرام / يوم ) و كذلك غني بالدهون
الاستهلاك المفرط للكحول (> 8-10 وحدات من الكحول باستمرار )
التدخين ، الذي يضيق الشرايين ويجعل الأدوية الخافضة للضغط أقل فعالية
و أيضا نمط الحياة المستقرة الخالي من الحركة و الرياضة و النشاط البدني والخمول الجسماني

إقرأ أيضا:ما معنى البيوفيليا ؟

قلة النوم تؤدي قلة النوم و النوم غير المنتظم الى ارتفاع مستوى ضغط الدم أيضا

الأعراض التي تشير الى إرتفاع مستوى ضغط الدم

علامات ارتفاع ضغط الدم
بشكل عام ، لا يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى ظهور أي أعراض قد تنبه المريض. غالبًا ما يكون نتيجة الفحص الطبي الروتيني. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، تشير بعض العلامات إلى ارتفاع ضغط الدم:

صداع في الصباح خاصة في الرأس أو خلفه.
دوخة مزعجة
اضطرابات بصرية : مثلا رؤية ذباب طائر ، ضباب أمام العين …
التعب و الارهاق
نزيف في الأنف
نزيف الملتحمة
تشنجات العضلات
الرغبة المتكررة في التبول
ضيق التنفس

مرحلة التشخيص

عندما يكتشف الطبيب ارتفاع ضغط الدم ، يقوم بفحصه عدة مرات تحت ظروف مختلفة : الراحة ، والجهد ، والوقوف ، والاستلقاء ، والذراع اليمنى ثم الذراع اليسرى … وبالتالي يضمن دوامها.

و تعميم أجهزة قياس ضغط الدم لعامة الناس يسمح للمريض بمراقبة ضغط دمه تحت ظروف حياته اليومية.

إقرأ أيضا:فوائد القراءة

يتيح قياس ضغط الدم تشخيص ارتفاع ضغط الدم قبل بدء أي علاج. يوصى بقياس ضغط الدم بانتظام بالتشاور ولكن أيضًا في المنزل باستخدام الأجهزة الإلكترونية لقياس ضغط الدم في المنزل ، ويفضل قياس ضغط الدم ذاتيًا لضمان استمرار ارتفاع ضغط الدم قبل البدء في العلاج بالعقاقير الخافضة للضغط.

في حالة ارتفاع ضغط الدم الشرياني الدائم ، يكون التقييم الذي يجريه الطبيب ذو شقين. يسمح بتقدير تأثير ارتفاع ضغط الدم على المريض واكتشاف السبب المحتمل.

فحص القلب
البحث عن آلام الذبحة الصدرية وضيق التنفس.
تخطيط القلب والأشعة السينية للصدر.
الموجات فوق الصوتية للقلب ، أساسية للحكم على أهمية تضخم البطين الأيسر وهو عامل تنبؤي.
التقييم العصبي الحسي
ابحث عن الصداع (الصداع) ، الشعور بإصبع ميت أو الذباب الطائر
البحث عن نوبات عابرة من التشوه (فقدان البصر المفاجئ والقصير)
فحص قاع العين
فحص الكلى
الحد الأدنى من مستوى الكرياتينين في الدم.

الآثار الجانبية لارتفاع مستوى ضغط الدم

يمكن أن تكون هذه العواقب خطيرة للغاية ، خاصةً عندما تكون مرتبطة بمرض السكري.
لحسن الحظ ، فإن علاج ارتفاع ضغط الدم فعال بشكل خاص في تقليل أو حتى تجنب مخاطر تطور المضاعفات المخيفة.
• يمكن أن يكون للحادث الوعائي الدماغي (أو السكتة الدماغية) أصلان ،

  • الإقفار: يمكن أن يؤدي انسداد الشريان الدماغي بواسطة اللويحة الدهنية إلى الوفاة أو يترك عواقب وخيمة ، مثل شلل نصفي. السكتة الدماغية الإقفارية أكثر شيوعًا لدى مرضى السكري.
  • النزفية: يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم أيضًا إلى حدوث نزيف وكدمات في الدماغ ، أو حتى تمزق في الشريان (تمدد الأوعية الدموية) مع عواقب إعاقة كبيرة. ارتفاع ضغط الدم مسؤول بشكل مباشر عن 40٪ من السكتات الدماغية.

• الذبحة الصدرية: تدهور الشرايين التاجية يتعارض مع أكسجة القلب ، مما يسبب الألم عند المجهود أو حتى أثناء الراحة.
• احتشاء عضلة القلب: في حالة انسداد الشريان التاجي يمنع القلب من العمل ويؤدي إلى احتشاء عضلة القلب (أو نوبة قلبية). بدون تدخل طبي سريع ، قد يتعرض المريض لخطر الموت أو عقابيل خطيرة.

• قصور القلب: مع ارتفاع ضغط الدم ، يعمل القلب بجهد أكبر لإرسال الدم إلى جميع شرايين الجسم. بعد فترة ، يصبح أقل كفاءة ويتعب. تصبح حاجة القلب للأكسجين أكثر أهمية. يبذل المزيد من الجهد ، ويتعب ، مما يسبب ضيق التنفس.

• التهاب شرايين الأطراف السفلية: تضيق الشرايين في الساقين يحد من المسافة التي يمكنك المشي فيها. في حالة انسدادهما ، يصبح الألم في الساقين دائمًا وهناك خطر البتر.

• الضرر البصري: يمكن أن يؤدي تلف الأوعية الصغيرة للعين إلى العمى.

• تلف الكلى: تلف الأوعية الصغيرة للكلى في المرحلة الأولى والموجودة في المرشح الكلوي. إذا تأثرت الكلى ، فهناك خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة والفشل الكلوي.

• تسلخ الشريان الأبهر: يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى إضعاف الشريان الأورطي ، الذي يمكن أن يتمزق غلافه فجأة ، وهو حادث خطير للغاية يمكن أن يكون قاتلاً.

طرق الوقاية من ارتفاع مستوى ضغط الدم

الوزن

الحفاظ على وزن صحي ، من خلال الجمع بين التمارين المنتظمة والعادات الغذائية الجيدة.

لكى تكون نشيط. ينصح بممارسة النشاط البدني المعتدل ، لمدة 20 دقيقة على الأقل ، من 4 إلى 7 مرات في الأسبوع ، للوقاية من اضطرابات القلب والأوعية الدموية وعلاجها. في دراسة أجريت على أكثر من 6000 رجل تتراوح أعمارهم بين 35 و 60 عامًا ، قلل أولئك الذين يمشون من 11 إلى 20 دقيقة يوميًا من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 12٪ مقارنة بأولئك الذين لم يعملوا. والأفضل من ذلك كله ، أن أولئك الذين ساروا أكثر من 20 دقيقة في اليوم قللوا من مخاطر الإصابة بنسبة 30٪.

الحالة النفسية و الوقاية من إرتفاع ضغط الدم

انتبه لعلامات الإجهاد المزمن. العلاقة بين التوتر وارتفاع ضغط الدم معقدة. ومع ذلك ، هناك كل الدلائل على أن إفراز الأدرينالين تحت الضغط يرفع ضغط الدم بسبب تأثيره المضيق للأوعية. عندما يصبح التوتر مزمنًا ، فإنه يؤدي في النهاية إلى إتلاف الشرايين والقلب. من المهم أن نفهم أصل التوتر حتى نتمكن من التحكم فيه بشكل أفضل.

الاكل

تناول الأطعمة شديدة الملوحة باعتدال. من المهم الحفاظ على توازن جيد بين تناول الصوديوم (الموجود في الملح) والبوتاسيوم (الموجود في الفواكه والخضروات) للحفاظ على ضغط الدم ضمن الحدود الطبيعية. ستكون نسبة الصوديوم / البوتاسيوم التي تبلغ 1/5 مثالية للحفاظ على ضغط الدم الجيد. ومع ذلك ، فإن النظام الغذائي الأمريكي العادي يحتوي على ضعف كمية الصوديوم الموجودة في البوتاسيوم 8.

يُنصح بالحد من تناول الصوديوم بحد أقصى 2300 مجم يوميًا .

من الضروري أيضًا التأكد من تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم. الشمام والبطاطا المخبوزة مع قشرتها والقرع الشتوي والموز المطبوخ والسبانخ كلها مصادر ممتازة.

استهلك من 2 إلى 3 وجبات من السمك أسبوعيًا. توفر أوميغا 3 التي تحتوي عليها حماية القلب والأوعية الدموية ، وفقًا لدراسات عديدة (انظر صحيفة وقائع زيوت السمك). يفضل الأسماك الزيتية ، مثل الرنجة والماكريل والسلمون والسردين والسلمون المرقط.

استهلك الكثير من الفواكه والخضروات. لمساهمتهم المفيدة في تزويد الجسم بالألياف الغذائية ومضادات الأكسدة والبوتاسيوم .

قلل من استهلاكك للدهون. للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية لأن الدهون هي المسبب الرئيسي لإرتفاع ضغط الدم و أمراض القلب و الشرايين و الجلطات .

يمكن تقليل الدهون عن طريق تجنب أكل الأكلات الدسمة و الأكل المقلي و كذلك الوجباتن الخفيفة التي تكون مشبعة بالزيوت الضارة و الدهون.

أيضا يمكن أن نطبخ طعامنا بطرق صحية منها الطبخ بالبخار و كذلك اعتماد الفرن و الشوي عوض القلي .

اكل صحي

النوم

تأكد من أنك تنام جيدًا فالليالي التي تخلو من الراحة و عدم أخذ قسط هام من الاسترخاء و الراحة الجسدية

كذلك السهر لفترات طويلة و البقاء متيقض بسبب كثرة العمل أو قضاء ليالٍ كثيرة في الخارج …كلها عوامل تساهم في زيادة ديون النوم و خطر ارتفاع مستوى ضغط الدم و تختلف احتياجات النوم من شخص لآخر و من عمر لآخر ، و لكن بشكل عام تحتاج إلى ما لا يقل عن 7 او 8 ساعات من النوم في المتوسط ​​لتغطية احتياجات نومك و لتنعم بالراحة النفسية و الجسدية .

ضرورة و أهمية قياس الضغط

ينصح بشدة قياس ضغط الدم في المنزل اليوم. يتم تنفيذه بسهولة باستخدام جهاز الجهد ويساعد الطبيب على تكييف علاجك قدر الإمكان.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا تم إجراؤها بشكل صحيح من قبل المرضى ، فإن القياس المنزلي يعتبر أكثر موثوقية.
أعلى من 14/8 الجهد مرتفع جدًا. لكن اعلم أن هذا يمكن أن يختلف على مدار اليوم اعتمادًا على أنشطتك البدنية وحالتك العاطفية و الوقت من اليوم. لقياس ضغط الدم بشكل صحيح ، يوصى باتباع “قاعدة الثلاثة” : 3 قياسات في الصباح حول الإفطار ، و 3 قياسات في المساء حول العشاء و 3 أيام متتالية في الشهر.



السابق
التهاب اللوزتين
التالي
اضطراب الشخصية الفصامية