الحياة والمجتمع

إزالة الكرش في أسبوع مجرب

جدول المحتويات 
١ إزالة الكرش من خلال الخلطات
٢ إزالتها بالرياضة

تعتبر إزالة الكرش حلم الكثير وأصيحت كابوسا يطاردنا ويقلق صفوى الحياة حيث بسببها لا تستطيع أن ترتدي ماتريد كما تسبب لك الحرج دائما

جدول المحتويات

١ إزالة الكرش من خلال الخلطات

تحاول جاهدا أن تتخلص من الكرش ولم تستطع فعل ذلك

نحن نمنحك الحل ، هناك عدة خلطات ومشروبات تساعدك على خسارة الكرش بسهولة

ومن أهم الوصفات وأشهرها عصير الليمون على الريق

حيث عليك أن تخلط قليلا من عصير الليمون مع الماء الدافئ وتشربه صباحا على الريق وكرر هذه الوصفة كل صباح لمدة أسبوعين

فالليمون يحتوي على مواد تساعد في حرق الدهون

ونقدم لك كذلك وصفة النعنع والزنجيبل السحرية :

قومي بوضع بعض أوراق النعناع اليانعة مع معلقة من الزنجيبل الطازج في ماء مغلي وأتركي الخليط ينقع بمدة ساعة ونصف

ثم واظبي على شرب هذا الخليط لمدة أسبوعين يوميا

إقرأ أيضا:كيف تربين طفلك في سن الثالثة ؟

ولك أيضا وصفة الكمون السحرية :

تضاف حبيبات الكمون لماء مغلي وتشربه حين يبرد على الريق كل اليوم

فالكمون يساعد على الهضم السريع ويساهم في حرق الدهون

ونجد كذلك مشروب القرفة العجيب في التخلص من الدهون الزائدة

فالقرفة تحتوي على مواد تساعد على ظبط السكر في الدم والتسريع في حرق الدهون والتخلص من الكرش

ويكون ذلك بوصغ القليل من القرفة في ماء ساخن وشربه على الريق كذلك صباحا

إزالتها من خلال ممارسة الرياضة

يستغرب البعض منكم لماذا لا يتخلص من الكرش رغم أن جرب العديد من الوصفات

والحقيقة ان الوصفات وحدها لا تكفي ، عليك أن تمارس الرياضة فلها دور هام في تخسيس البطن

وقد تكون كل التمارين الرياضية نافعة في مهمة التخسيس ولكن هناك تمارينات معينة تمكنك من التخلص من الكرش بسرعة

وإليك أبرز التمارين التي تمكنك من ذلك :

إقرأ أيضا:معلومات عن سورة الفاتحة

تمرين البطن المسطحة الذي يتمثل في فرد ظهرك ووضع يديك خلف رأسك ورفعها قليلا وحرك رأسك إلى أن يصل إلى ركبتك وكرر العملية عدة مرات

فهذا يساهم في شد عضلات البطن والتخلص من الكرش

ومن أهم التمارين كذلك تمرين الكرانش والذي يتمثل في :

إستلق على ظهرك وإجعل من مرفقيك وركبتيك ركيزة لك ثم قم برفع ركبتيك إلى الأعلى

وقم بهذا التمرين خمس عشرة دقيقة متواصلة وأعده كثيرا فإنه يساهم في تخفيف دهون البطن وشد عضلات المنطقة

إقرأ أيضا:وصفات الكانيلوني اللذيذة
تمارين شد البطن
“تمارين الكرانش”

السابق
طريقة تخسيس الكرش بالليمون
التالي
التخلص من الكرش المترهل