اكتئاب الكبار : التغيرات في المزاج واضطرابات التفكير والمظاهر الجسدية هي الأعراض الرئيسية للاكتئاب. عادة ما يكون الاكتئاب ناتجًا عن أحداث خارجية ، وغالبًا ما يكون ناتجًا عن مجموعة من العوامل البيولوجية والوراثية ، بالإضافة إلى البيئة الاجتماعية والعائلية للشخص.
جدول المحتويات
ما هو اكتئاب الكبار؟
على عكس الكآبة المؤقتة ، فإن الاكتئاب هو حالة من الضيق العميق الذي يستمر. في حين أنه من الطبيعي أن تشعر بالاكتئاب بعد فقدان أحد أفراد أسرتك ، أو مع مشاكل العمل ، أو القلق المالي ، أو خيبة الأمل في الحب ، أو الخلافات العائلية ، يجب أن يهدأ هذا الشعور بمرور الوقت. عندما يستمر لفترة طويلة بشكل غير طبيعي ويعطل الحياة اليومية ، يطلق عليه الاكتئاب ، وهو مرض يتطلب العلاج المناسب.
ما هي أعراض الاكتئاب عند الكبار؟
أعراض الاكتئاب لدى البالغين هي الحزن الدائم ، وفقدان الدافع ، وأحيانًا المعاناة التي لا تطاق ، والتباطؤ في الحياة اليومية. يشعر المريض بانعدام القيمة والعجز ، مع أفكار مرضية وحتى انتحارية. يتجلى الاكتئاب أحيانًا في المظاهر الجسدية: اضطرابات النوم ، والتعب ، والأرق ، وآلام الظهر أو آلام المعدة ، ومشاكل الجهاز الهضمي ، والدوخة ، والصداع ، وما إلى ذلك.
مرض له جوانب عديدة ، يصعب أحيانًا اكتشاف الاكتئاب. يرفض المريض رؤية أعراضه أو يقلل من أهميتها. لا تريد الشكوى ، وتقول لنفسها “سيمر”. هذا هو السبب في أن الأشخاص من حولهم يمكن أن يلعبوا دورًا حيويًا في تشخيص المرض.
يمكن أن تكون بعض التغييرات بمثابة تحذير: لم يعد الشخص يرغب في القيام بأنشطة اعتاد على الاستمتاع بها ، أو لم يعد يضع الخطط ، أو لديه مزاج متقلب ، أو قد يكون عدوانيًا بشكل غير عادي ، أو يواجه صعوبة في التركيز.
تنام أقل أو على العكس من ذلك كثيرًا ، تأكل القليل جدًا أو تقضم باستمرار ، وهي متعبة باستمرار. يتم التعبير عن الأفكار المظلمة: “أنا في طريق مسدود ، لن أنجح أبدًا ، لقد فشلت في كل شيء في حياتي ، أنا حظ سيئ ، أجعل الآخرين غير سعداء …” إذا استمر هذا الخطاب في العودة ، فمن الضروري تمامًا شجع الشخص على التشاور.
ما المقصود بالاكتئاب؟
يعاني الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب ، المعروف أيضًا باسم الاكتئاب الهوسي ، أو الاكتئاب الهوسي ، أو الاكتئاب ثنائي القطب ، من تقلبات مزاجية غير متناسبة في المدة والشدة. يتحول البهجة إلى نشوة مبالغ فيها ، ويتحول الحزن إلى اكتئاب عميق. الاضطرابات السلوكية التي تصاحب هذه المراحل تعطل بشدة حياة الشخص المصاب بالاكتئاب الهوسي وتحط من عائلته وعلاقاته المهنية. الاضطراب ثنائي القطب هو مرض منفصل لا يجب الخلط بينه وبين الاكتئاب ويتطلب علاجًا خاصًا.
حزن أم كآبة ، كيف تعرف؟
وجود “انفجار” هو مظهر طبيعي من مظاهر النفس. يتسم الاكتئاب بشعور بالحزن العابر الذي قد يكون أو لا يكون مرتبطًا بأسباب معينة. ومع ذلك ، إذا لم تتحسن الحالة النفسية بعد حوالي أسبوعين ، فمن المهم التشاور ، حيث قد يكون الاكتئاب هو السبب.
هل من الطبيعي في بعض الأحيان “سحق الأسود”؟
فقدان شخص عزيز ، مشاكل مهنية ، مخاوف مالية ، خيبة أمل في الحب ، نزاعات عائلية والمزيد. كل هذه الأحداث للأسف جزء من الحياة اليومية في وقت أو آخر. تتفاعل نفسنا ، ولكن أيضًا جسمنا مع هذه المواقف. نشعر بالحزن والتعب والافتقار إلى الطاقة أو التوتر الشديد. في كثير من الأحيان ، نصف هذه الحالة بأنها “انفجار”.
يمكن أن يحدث أيضًا أننا في الظلام بدون سبب معين ، دون حدوث أي تغيير. في بعض الأحيان تكون هذه علامة على عدم الرضا عن طريقة حياتنا.
هذه المظاهر ، التي يعرفها حتى أكثر المتفائلين ، طبيعية تمامًا. يعتبرها الأطباء اضطرابات في التكيف ، وحالات اكتئاب طفيفة غير معيّنة ، لا ينبغي الخلط بينها وبين مرض اكتئابي مميز ، وبالتالي لا تبرر العلاج المضاد للاكتئاب.
إقرأ أيضا:Пин Ап Казино Официальный Сайт Играй На Официальном Сайте Pin Up Casinهل لحظات الاكتئاب وظيفية؟
بقدر ما قد يبدو الأمر غريبًا ، فإن لحظات الاكتئاب هذه وظيفة تكيفية. نحن نتفاعل باستمرار مع بيئتنا. في مواجهة اضطراب هذه البيئة ، يتفاعل الجسم ، مما يسمح للفرد بتكييف سلوكه وأفكاره مع قيود العالم من حوله. في حالات أخرى ، يمكن أن تؤدي هذه المظاهر إلى التشكيك في حياة المرء ، وإعادة تحديد أولويات المرء من أجل إيجاد معنى لوجوده ، وأحيانًا لاتخاذ قرارات أو إحداث تغيير مثل الانتقال أو البحث عن وظيفة جديدة أو الانفصال. يمكن أن تكون فترة الاكتئاب هي الدافع للنمو وتؤدي إلى الرفاهية.
بداية الكآبة؟
إذا كنت في شك ، فمن الأفضل التشاور. يسمح لك الحوار مع الطبيب بوضع الصعوبات التي تواجهها في كلمات ، وهو ما يكفي أحيانًا للتراجع خطوة إلى الوراء والشعور بالتحسن. من ناحية أخرى ، يمكن للطبيب فقط معرفة الفرق بين السكتة الدماغية والاكتئاب. في الواقع ، إذا كان هذا المرض معقدًا ، فإن أعراضه معروفة نسبيًا.
لكن حذار ! حتى إذا كانت الأعراض التي تمت ملاحظتها لا تتوافق مع الأعراض الأكثر شيوعًا ، فمن المهم أن تظل يقظًا. إذا أصبحت نوبة الكآبة دائمة وغير متوافقة مع الحياة اليومية ، فقد تكون علامة على الإصابة بالاكتئاب. لذلك يجب ألا تتردد في زيارة الطبيب إذا لم تتحسن الحالة النفسية أو إذا ظهرت مشاكل جسدية ، مثل آلام المعدة أو الظهر أو الصداع النصفي. يمكن أن تشير إلى الاكتئاب المقنع.
لماذا تصاب بالاكتئاب؟
لمادا انا ؟ لماذا الان ؟ هل أنا مسؤول عن هذا الوضع؟ عادة ما تصيب هذه الأسئلة الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الحقيقي. ومع ذلك ، فإن المريض لا علاقة له بما يحدث له. لا يتعلق الأمر بالإهمال أو الشخص الذي يستمع كثيرًا ويشعر بالأسف على نفسه.
غالبًا ما يحدث الاكتئاب بسبب أحداث خارجية. نحن نعلم الآن أنه لا يوجد سبب واحد لظهور الاكتئاب ، ولكن غالبًا ما يكون المرض نتيجة لمجموعة من العوامل.
العوامل البيولوجية
في الأشخاص المصابين بالاكتئاب ، هناك خلل في كيمياء الدماغ ، ولا سيما انخفاض في فعالية بعض النواقل العصبية (السيروتونين ، والنورادرينالين ، والدوبامين). ومع ذلك ، فإن الدماغ هو مركز التحكم في الجسم كله. كما أنها مسؤولة عن عواطفنا وذاكرتنا وأفكارنا. يؤدي هذا الاضطراب الكيميائي تدريجياً إلى اضطراب المزاج والوظائف الذهنية والجسدية.
عوامل وراثية
الأشخاص الذين لديهم أقارب مقربين عانوا من الاكتئاب هم أكثر عرضة لتجربة الاكتئاب بأنفسهم. حاولت الكثير من الأبحاث تحديد جين للاكتئاب. يُعتقد الآن أن العديد من الجينات يمكن أن تؤثر على حدوث هذا المرض.
بشكل عام ، لن تؤدي الجينات المعنية بالضرورة إلى الاكتئاب ، ولكنها ستنقل فقط الاستعداد.
العوامل المتعلقة بالبيئة الاجتماعية والأسرية
يمكن أن يؤدي الإرهاق والوحدة والأحداث الصعبة أو المؤلمة (المشاكل المالية أو المهنية) إلى الإصابة بالاكتئاب. في كثير من الأحيان ، يأتي ظهوره بعد فقدان شخص ، أثناء الفجيعة ، والانفصال ، ومغادرة الطفل لمنزل الوالدين ، على سبيل المثال. ويمكن أن يتبع ذلك أيضًا تغيرًا في الحالة: فقدان إحساس الشباب ، أو بعض التهور ، أو فقدان جزئي أو كلي للاستقلالية ، إلخ.
من هم الأشخاص المكتئبون؟
لا أحد محصن ضد الاكتئاب. على ما يبدو ، يمكن أن يكون لديك أي شيء لتكون سعيدًا وتعاني من اكتئاب حاد.
من قد يتأثر بالاكتئاب؟
نمط الحياة له تأثير. وبالتالي ، فإن الشعور بالوحدة العاطفية (الترمل ، والطلاق ، والانفصال) هو عامل خطر ، خاصة بالنسبة للرجال ، كما هو الحال في البيئة المهنية المجهدة (الفصل ، والبطالة ، والضغط في العمل ، والإرهاق). من ناحية أخرى ، فإن لحظات معينة في الحياة مثل المراهقة أو الحمل أو الولادة أو ظهور مرض خطير تضعف الفرد وتجعله أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.
الاكتئاب مرض يمكن أن يصيب أي شخص في أي عمر ، على الرغم من أن الاكتئاب أكثر شيوعًا بين الشباب (سبعة من كل عشرة أشخاص يعانون من الاكتئاب تقل أعمارهم عن 45 عامًا). بالإضافة إلى ذلك ، لا يتساوى الرجال والنساء عندما يتعلق الأمر بالاكتئاب. يصيب المرض في المتوسط رجلًا من كل عشرة رجال وواحدة من كل خمس نساء. قد يكون هذا بسبب اكتشاف اكتئاب الإناث بشكل أفضل ، حيث ستطلب النساء المساعدة بسهولة أكبر من الرجال. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للهرمونات الجنسية أن تلعب دورًا ، مما يفسر التكرار الأكبر للاكتئاب الأنثوي خلال فترات معينة من التقلبات الهرمونية (الولادة ، انقطاع الطمث).
اكتئاب ما بعد الولادة
لا ينبغي الخلط بين الكآبة النفاسية الشهيرة واكتئاب ما بعد الولادة. ثمانية من كل عشر نساء يعانين من أعراض الكآبة النفاسية بين اليوم الثاني والعاشر بعد الولادة. تستمر هذه الاضطرابات الاكتئابية العابرة (نوبات البكاء ، والكآبة) لمدة يومين أو ثلاثة أيام فقط وتختفي تلقائيًا. إنها ناتجة عن التغيرات الهرمونية الناتجة عن الولادة والتعب والوعي بالدور الجديد للأم.
أقل شيوعًا من اكتئاب ما بعد الولادة ، يصيب واحدة من كل ست نساء. يتجلى بعد أسابيع قليلة من الولادة.
الأعراض هي أعراض الاكتئاب: الحزن ، وفقدان الاهتمام والمتعة ، وصعوبة التركيز ، وصعوبة النوم. يمكن الشعور أيضًا بالذنب تجاه عدم كفاءة الأم المفترضة ، أو القلق غير المبرر بشأن الحالة الصحية للطفل ، أو على العكس من رفض الطفل.
العلاج بمضادات الاكتئاب مع العلاج النفسي فعال. في حالات الاكتئاب الشديد بعد الولادة ، يمكن النظر في الاستشفاء. هناك عدد قليل من الوحدات في فرنسا متخصصة في الترحيب بالأمهات الجدد اللاتي يعانين من اكتئاب حاد.
اكتئاب كبار السن
غالبًا ما يتم الاستهانة بالاكتئاب عند كبار السن. من المعتقد على نطاق واسع أنه مع تقدم العمر يصبح من الطبيعي أن تكون حزينًا ، متعبًا ، حزينًا. ومع ذلك ، فإن الاكتئاب عند كبار السن شائع جدًا ، ويمكن التعبير عنه من خلال العدوانية أو التهيج أو الأرق أو من خلال الأعراض التي يمكن الخلط بينها وبين علامات الخرف أو الشيخوخة ، مثل فقدان الذاكرة أو الارتباك. إذا تم تشخيص الاكتئاب ، فإن هذه المظاهر تختفي بالعلاج.
التخلص من الاكتئاب العابر
هل يمكنك تناول كوكتيل ركاب بمفردك؟
غالبًا ما تكون نصائح الفطرة السليمة فعالة في استعادة النغمة وتحسين الروح المعنوية: اتباع نظام غذائي متوازن ، أو ممارسة الرياضة ، أو التفكير في نفسك ، أو الاستمتاع ، أو رؤية الأصدقاء ، أو الخروج لتصفية ذهنك أو أخذ إجازة لبضعة أيام.
هل يوجد مضادات طبيعية للاكتئاب؟
لا يوجد بديل عن الأدوية المضادة للاكتئاب لعلاج الاكتئاب. في المرحلة الأولى من العلاج ، تكون المعاناة من الاكتئاب بحيث لا يمكن الشعور بكل الأشياء الممتعة في العادة. من ناحية أخرى ، خلال مرحلة التحسين ، يمكن أن تؤدي الظروف الأفضل ونمط الحياة الصحي إلى نجاح العلاج. الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام ، على سبيل المثال ، يستجيبون أحيانًا بشكل أفضل وأسرع لمضادات الاكتئاب من أولئك الذين لا يمارسون الرياضة.
احذر من الكحول ، لأن تأثير البهجة خادع. بعد زوال الآثار الأولى للسكر ، يمكن للكحول أن يزيد الاكتئاب سوءًا ، ولا ينصح بتناوله أثناء تناول مضادات الاكتئاب.
علاج محدد للاكتئاب الشتوي
الاكتئاب الشتوي هو شكل خاص من أشكال الاكتئاب يظهر في الخريف أو الشتاء ويختفي في الربيع. ويرجع ذلك إلى نقص أشعة الشمس والضوء الطبيعي.
يتكون العلاج من تعريض وجه المريض لضوء خاص ومكثف وأبيض لمدة ثلاثين دقيقة في اليوم: هذا علاج بالضوء. فحص العين ضروري قبل أي وصفة طبية. منذ الأيام القليلة الأولى ، تبدأ ساعة الجسم في التعديل مرة أخرى وتتحسن الحالة. تهدأ الاضطرابات في غضون أسابيع قليلة. يمارس العلاج بالضوء بشكل رئيسي في المستشفيات والأقسام المتخصصة. العلاجات المنزلية ممكنة أيضًا ، لكن المصابيح المضادة للاكتئاب ، التي تُباع في الصيدليات ، باهظة الثمن وغير راسخة. حذاري ! الاستشارة الطبية ضرورية قبل استخدام هذا المصباح.