التعامل مع النرجسي في حياتك

النرجسيين ليسوا مجرد أشخاص مهووسين بمظهرهم و لكنه مرض عقلي يتميز بنمط من الإحساس بالعظمة. اقتباسات نرجسية ستساعدك على التعامل مع النرجسي في حياتك.

ما هو النرجسي؟

قد تعتقد أنه يمكنك اكتشاف شخص نرجسي من خلال البحث عن أقرب مرآة. لكن النرجسيين ليسوا مجرد أشخاص مهووسين بمظهرهم.

اضطراب الشخصية النرجسية (NPD) هو مرض عقلي يتميز بنمط من الإحساس بالعظمة والحاجة المستمرة للإعجاب ونقص التعاطف وفقًا للدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5). يمكن أن تتصاعد بعض النرجسية إلى إساءة. (هذه هي علامات سوء المعاملة النرجسية التي يحتاج منك أن تعرفها).

تبدأ النرجسية عادةً في بداية مرحلة البلوغ وتتسق السمات من خلال العلاقات والمواقف والسياقات الاجتماعية المختلفة. يقدر أن حوالي 5 بالمائة من السكان ، أو شخص واحد من كل 200 شخص.

التعامل مع النرجسي في حياتك: العيش مع نرجسي

لكن في حين أن هذا هو التعريف السريري ، فإن الطريقة التي يستخدم بها معظم الناس مصطلح “النرجسي” هي لوصف شخص لديه اهتمام مفرط بأنفسه ولا يهتم كثيرًا بمشاعر الآخرين أو تجاربهم ، كما يوضح ساندر فان دير ليندن ، دكتوراه ، عالم نفس اجتماعي في جامعة كامبريدج الذي أجرى بحثًا مكثفًا في النرجسية. يقول: “يميل النرجسيون إلى تضاؤل إحساسهم بالتعاطف ، مما يعني أنه من الصعب عليهم الحضور والتواصل مع أفكار الآخرين ومشاعرهم ومعاناتهم”.

إقرأ أيضا:من هو توماس أديسون

عندما تضع الأمر على هذا النحو ، فإن الجميع تقريبًا يعرف شخصًا – والد أو أخ أو صديق أو زميل في العمل أو شريك رومانسي – يقع في الطرف البعيد من طيف النرجسية. والتعامل مع شخص نرجسي يمكن أن يكون مؤلمًا وصعبًا للغاية.

اقتباسات نرجسية

طريقة واحدة للتعامل مع النرجسي في حياتك هي من خلال الاقتباسات الملهمة. إنهم يقدمون الضحك والتعليم والتعاطف ومعرفة أنك لست وحدك في معاناتك.

الأمر يتعلق بالتلاعب والسيطرة ، وليس الحب

يقول روبن ستيرن ، دكتوراه ، وهو محلل نفسي مرخص ، ومؤلف ، ومؤسس مشارك ومدير مشارك لمركز ييل للذكاء العاطفي ومدير مشارك لمركز ييل للذكاء العاطفي ، إن تقنية Gaslighting هي عندما يستخدم شخص ما تكتيكات التلاعب والإلهاء لتشويه الحقيقة ، مما يجعل ضحاياهم يتساءلون عن واقعهم. عالم أبحاث مشارك في مركز دراسة الطفل في جامعة ييل. الهدف النهائي للعديد من النرجسيين هو السيطرة الكاملة على ضحاياهم.

وسائل التواصل الاجتماعي هي أرض خصبة للنرجسية

“أحد الآثار الرئيسية لوسائل التواصل الاجتماعي هو الخلط بين هوس شخص ما بمظهره وبين حب الذات أو الثقة.

إقرأ أيضا:كيف تصبح أخا جيدا ؟

تسير النرجسية والفيسبوك جنبًا إلى جنب لأن أي نوع من وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يغذي حاجتهم إلى الاهتمام والثناء. غالبًا ما يضعون قدرًا كبيرًا من الوقت والطاقة في إنشاء قشرة مثالية المظهر من خلال التمرين والملابس باهظة الثمن والمكياج وتسريحات الشعر والسيارات والإكسسوارات وغيرها من العروض العامة للقوة والمكانة ، وفقًا لبحث نُشر في Journal of Research in شخصية. يمكن أن يساعدك فهم هذا في التوقف عن مقارنة نفسك بالأشخاص الذين تراهم عبر الإنترنت.

لا تشعل النار في نفسك لارضاء الاخرين

غالبًا ما يُطلق على النرجسيين اسم “مصاصي الدماء العاطفي” لقدرتهم على التخلص من كل جزء أخير من التعاطف والمساعدة من أهدافهم. إذا كنت على علاقة بشخص مسيء عاطفيًا ، فقد تمنحه 110 بالمائة من نفسك ، لأنك تحبه ، لكن ذلك لن يكون كافياً بالنسبة له ، كما يقول ستيرن. وتضيف أن الشخص الذي يحبك حقًا سيشجعك على وضع حدود صحية والحفاظ عليها ، حتى معها. يمكن أن يؤدي العكس إلى متلازمة سوء المعاملة النرجسية.

التعامل مع النرجسي في حياتك: يمكن أن تكون النرجسية إساءة نفسية أو عاطفية

“الإساءة النرجسية ليست مجرد أن شخصًا ما قد هجرك أو كان لديك بعض المشاجرة معه. زمالة المدمنين المجهولين هي إساءة نفسية وغسيل دماغ باستخدام المكافأة والعقاب المتقطع والسيطرة القسرية وحجب ردود الفعل العاطفية والعاطفية الطبيعية لتقليل احترامك لذاتك.

إقرأ أيضا:فوائد اليانسون : متعددة ومهمة

هذا النوع من الإساءة أكثر شيوعًا مما تعتقد. أكثر من 43 مليون امرأة و 38 مليون رجل سيتعرضون للإيذاء النفسي أو العاطفي من قبل شريك حميم في حياتهم ، وفقًا لبيانات من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها

التعامل مع النرجسي في حياتك: قد لا يكون هناك أنا في النرجسي

يقول فان دير ليندن إن النرجسيين لا يحبون أكثر من التحدث عن أنفسهم وإنجازاتهم الخاصة ، وغالبًا ما يكون الميل إلى التباهي من أولى النصائح المتعلقة بطبيعتهم الحقيقية.

المعالج الجيد يستحق وزنه ذهبا

“اضطراب الشخصية النرجسية هو الحالة العقلية الوحيدة التي يُترك فيها المريض بمفرده بينما يحتاج الآخرون إلى العلاج.

كما يمكن لأي شخص نشأ مع والد نرجسي أن يخبرك ، فإنهم يتركون طريقًا من الألم والدمار في أعقابهم وقد يستغرق الأمر سنوات لفرزهم وفهمهم. يقول ستيرن إن الحصول على العلاج يمكن أن يكون مفيدًا في مساعدتك على الشفاء.

التعامل مع النرجسي في حياتك: إنه وباء النرجسية

هناك اشخاص يعانون من وباء في السلوك النرجسي في ثقافة ذاتية الوعي وأنانية ، ويتم تشجيع المواطنين على السعي وراء السعادة والإشباع الفوري لرغباتهم الشخصية.” – كيلروي جيه أولدستر ، مؤلف كتاب “مخطوطات الضفدع الميت”

هل يبدو أن النرجسية أصبحت أكثر انتشارًا وقبولًا؟ قد لا تكون مخطئا. يمكن للقوى الثقافية أن تدفع النرجسية من خلال مكافأة السلوك النرجسي.

حب الذات مقابل النرجسية

“حب الذات: أن تكون راضيًا عن عملك الجاري. لا تسعى للحصول على موافقة من الآخرين. كن نفسك. مقارنة نفسك بما كنت عليه في الماضي فقط ، وليس بالآخرين. لا أعتقد أنك أفضل من أي شخص آخر. النرجسية: لا شيء مما سبق.

يقول فان دير ليندن إن الناس قد يحاولون تبرير نرجسيتهم على أنها تتمتع بثقة جيدة بالنفس أو احترام الذات ولكن هناك فرق كبير. ويضيف أن أوهام العظمة والشعور المتضخم بأهمية الذات والاستحقاق يختلفان عن حب وقبول نفسك.

التعامل مع النرجسي في حياتك: النرجسيون هم أسوأ عدو لأنفسهم

“أن تكون إلهك هو أن تكون أكبر مشارك في خلق جحيمك.”

قد يبدو النرجسيون واثقين للغاية من الخارج ، لكن الكثيرين منهم غير آمنين بعمق ، كما يقول زلاتان كريزان ، الحاصل على درجة الدكتوراه وعالم النفس الاجتماعي والشخصية وأستاذ علم النفس في جامعة ولاية أيوا. يقول: “لا يزال هؤلاء الأفراد يعتقدون أنهم مميزون ، ويريدون أن يكونوا عظماء ، لكنهم لا يستطيعون فعل ذلك”. “نتيجة لذلك ، فهم ضعفاء ، يتقلب احترامهم لذاتهم كثيرًا ، ويميلون إلى أن يكونوا واعين بذواتهم وليسوا استباقيين للغاية ، ولكنهم سلبيين وخجولين ومنطفيين.”

انتبه لما يفعلونه ، وليس ما يقولون

“النرجسي يمكن أن يكون زوجك ، زوجتك ، أمك ، أبك ، أختك ، أخيك ، صديقك ، صديقتك ، جارك ، رئيسك ، عضو في الكنيسة ، أو أي شخص تتواصل معه. هناك احتمالات لا حصر لها لـ “من” يمكن أن يكونوا. الشيء المهم الذي يجب تذكره هو الإجراءات ، والسلوكيات كلها متشابهة جدًا “.

يأتي النرجسيون في جميع الأشكال وغالبًا ما يتركون انطباعًا أوليًا لا يُصدق – واثقون ، ومثيرون ، وجذابون ، وذكيون ، ودافئون ، ومضحكون ، كما يقول ستيرن. بمجرد أن تستثمر في علاقة معهم ، تبدأ ألوانهم الحقيقية في الظهور.

التعامل مع النرجسي في حياتك: يمكنك أن تقع في حب الشخص الخطأ

“الأشخاص الطيبون لا يقعون بالضرورة في حب الأشخاص الطيبين.”

نظرًا لأن السيطرة مهمة جدًا للنرجسيين ، فهم غالبًا ما ينجذبون إلى الأشخاص الذين يمكنهم التلاعب بهم للقيام بما يريدون – والشخص الذي يحبك هو الأكثر عرضة للتلاعب ، كما يقول زلاتان. لذا لمجرد أنك وقعت في حب شخص تبين أنه نرجسي لا يعني أنك لست شخصًا جيدًا. اكتشف ما يفعله النرجسي في نهاية العلاقة لمساعدتك على التأقلم.

قد يخبرونك بما هم عليه

“لا يهمني ما تعتقده إلا إذا كان عني.”

يقول فان دير ليندن ، إن بعض النرجسيين يفتخرون بنرجسيتهم وهناك فرصة قوية أن يخبرك النرجسي فقط أنه نرجسي. يُظهر بحثنا ، وكذلك أبحاث زملائنا ، أن الناس على استعداد مفاجئ للتعريف بأنفسهم على أنهم نرجسيون. يبدو أن التسمية “النرجسية” توفر فرصة لتمييز أنفسهم عن الآخرين لأنها تدل على وضع فريد. مما يجعلهم على الأرجح يشعرون بأنهم أكثر “مميزون”.

التعامل مع النرجسي في حياتك: الحدود هي كل شيء

“الأشخاص السامون يجعلونك تعتقد أنك تحمل ضغينة عندما تكون في الواقع تحتفظ بحدود.”

يقول فان دير ليندن إن التلاعب والاستغلال هما السلاح الرئيسي للنرجسي في العلاقات والأصدقاء والعائلة لا يصلحون إلا لما يمكنهم تقديمه ، مثل إطعام غرورهم أو تزويدهم بالمال أو الجنس أو المكانة الاجتماعية المتقدمة. ومع ذلك ، فإن وضع حدود صحية هو أفضل دفاع لك ، بغض النظر عن مدى الانزعاج الذي قد يسببه لهم.

التعامل مع النرجسي في حياتك: كيف تتحقق مما إذا كنت نرجسيا

الخطوة 1: توقف لحظة لتفكر في نفسك.

الخطوة 2: إذا وصلت إلى الخطوة الثانية ، فأنت لست نرجسيا.

قد يكون تحديد النرجسية في نفسك أو في الآخرين أمرًا صعبًا لأنه موجود في طيف معين ، وفقًا لدراسة AJP. وأشار الباحثون إلى أنه حتى الأشخاص الذين تم تشخيصهم باضطراب الشخصية النرجسية قد يكونون عظماء أو يكرهون أنفسهم أو منفتحون أو منعزلين اجتماعيًا أو قادة الصناعة أو غير قادرين على الحفاظ على عمل ثابت أو مواطنين نموذجيين أو عرضة للأنشطة المعادية للمجتمع.