ان كنت امرأة حديثة الولادة فهذا المقال سيفيدك في جميع تفاصيل هذه المرحلة اذ يحتوي على معلومات مفيدة عن الرضاعة الطبيعية.
و قبل الخوض في الموضوع نعلمك سيدتي أن حليب الأم هو أفضل غذاء للطفل حديث الولادة اذ يحتوي على جميع العناصر الأساسية التي يحتاجها حتى ينمو نموا طبيعيا متوازنا.فوائد الرضاعة الطبيعية
اليك كل ما من شأنك أن تعرفيه بخصوص هذه المرحلة
جدول المحتويات
الرضاعة الطبيعية: ادرار الحليب
ما العمل ان كنت تعانين من نقص في ادرار الحليب؟
قد يكون الأمر متعلقا فقط بالتغذية و مجرد اتباع نظام غذائي مناسب لهذه الفترة سيحل المشكلة.
من أهم الأغذية المنصوح بها لافراز الحليب نذكر :
- الحليب و مشتقاته
- الخضر تساعد أيضا في ادرار الحليب
- تناول أغذية تحتوي على البروتينات كالبيض و اللحوم
- كذلك ننصحك بتناول منقوع الحلبة
- أيضا المكسرات كالجوز و اللوز
و يؤكد الأطباء في هذه المرحلة على أهمية تنويع الغذاء و تناوله بكميات معقولة دون افراط ولا تفريط.
إقرأ أيضا:الأرز البني غذاء سحري لتحسين نسبة السكر في الدم
الرضاعة الطبيعية : الكمية التي يحتاجها الرضيع
تختلف الكمية التس يحتاجها الرضيع من حليب الأم بحسب عمره:
بالنسبة للأسبوع الأول يحتاج الرضيع حوالي 500 غ من الحليب يوميا.
و مع تقدمه في العمر سيحتاج الى كمية أكبر ففي شهره الثالث سيحتاج منك 800 غرام يوميا.
و بعد 3 أشهر أي عمنما يبلغ شهره السادس سيحتاج الى 1000 غراما يوميا.
حاولي أن لا تفرطي و لا تفرطي في الكميات التي تعطيها لابنك. ذلك أن الافراط كما التفريط ينتج عنه مشاكل صحية بامكانك تجنبها من البداية.
فان لاحظتي ان طفلك يتقيأ بزيادة فاعلمي أنك أفرطي في اطعامه و اصلحي الأمر.
ما يجب تجنبه
- التدخين
- القهوة و الشي اللذان يسببان مشاكل في القلب للرضيع عافاه الله
- الضغط النفسي
- المأكولات الجافة
- الفلفل و الشطة
- الاجهاد وقلة النوم
اطلعي من هنا عن بقية الاغذية التي يمكن أن تقدميها لطفلك حسب العمركيفية التغذية السليمة للاطفال
إقرأ أيضا:ما هو الاكتئاب و مدى خطورته