انقطاع الطمث يعتبر من المراحل التي تمر بها كل النساء في فترة معينة من حياتهن تعرفوا على كل ما يخص هذا الموضوع من خلال هذا المقال .
جدول المحتويات
ما هو انقطاع الطمث ؟
انقطاع الطمث ظاهرة طبيعية. إنه ليس مرض. يعني مصطلح “سن اليأس” اشتقاقيًا “إيقاف الدورة الشهرية” ، وبالتالي يشير إلى الفترة التي تحدث عندما يتوقف المبيضان عن إنتاج الهرمونات التناسلية:
الإستروجين.
البروجسترون.
غالبًا ما يبدأ انقطاع الطمث في سن 45 و 50 عامًا. لا يؤثر تناول حبوب منع الحمل على العمر الذي يحدث فيه انقطاع الطمث بشكل طبيعي. تعيش هذه التجربة الفريدة بطرق مختلفة تمامًا اعتمادًا على النساء والبلدان والثقافات.
فترة انقطاع الطمث
لا يأتي سن اليأس فجأة. تسبقه فترة طويلة إلى حد ما تسمى فترة انقطاع الطمث. تدوم هذه الفترة أربع سنوات وتستمر لمدة 12 شهرًا بعد الفترة الماضية.
هذه الفترة تقابل انخفاض إنتاج الهرمونات الجنسية الأنثوية. خلال هذه المرحلة ، تعاني النساء من:
اضطرابات الدورة: طويلة جدًا ، قصيرة جدًا ، فترات غزيرة جدًا ، طويلة جدًا… ؛
المظاهر الأخرى المعروفة باسم متلازمة الاحتقان السابقة للحيض: تورم وألم الثديين ، انتفاخ البطن ، عدم استقرار المزاج ، الأرق …
إذا لم تكن هذه المظاهر مشكلة كبيرة ، فلا داعي للعلاج. من ناحية أخرى ، إذا كانت الاضطرابات تعوق حقًا جودة حياة المريض ، فيجب عليك مناقشة هذا الأمر مع طبيبك. معه ، يمكن مناقشة إمكانية تولي المسؤولية.
السن
يحدث انقطاع الطمث في المتوسط في سن 51. ولكن من امرأة إلى أخرى ، يمكن أن تحدث هذه المرحلة بشكل طبيعي بين سن 40 و 55. عادة ما يتقدم لمدة عام أو عامين عند المدخنين الشرهين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لبعض العوامل الوراثية أن تلعب دورًا. غالبًا ما يكون تاريخ بداية انقطاع الطمث هو نفسه بالنسبة للأم وابنتها.
تأثيرات انقطاع الطمث
يمكن أن يكون انقطاع الطمث مصحوبًا باضطرابات يصعب تحملها إلى حد ما وتعزز تطور هشاشة العظام أو أمراض القلب والأوعية الدموية. أعراض سن اليأس:
تختلف من امرأة إلى أخرى ؛
في نفس المرأة ، تختلف بمرور الوقت.
يمكن أن تكون ذات شدة مختلفة ولا يشعر بها الجميع بنفس الطريقة.
فما هي اضطرابات سن اليأس؟
يشير مصطلح سن اليأس إلى فترة التغيرات الجسدية والنفسية التي تحدث أثناء انقطاع الطمث. وبالتالي فإن الاضطرابات المناخية هي الاضطرابات التي تحدث خلال هذه الفترة. الاضطرابات “الحادة” ليست خطيرة في حد ذاتها ولا تشكل خطرا على الصحة. هذه على وجه الخصوص:
الهبات الساخنة
جفاف المهبل
اضطرابات المسالك البولية
كذلك اضطرابات المزاج (التهيج والقلق) ؛
اضطرابات النوم (الأرق).
هذه الاضطرابات غير موجودة أو معتدلة جدًا في واحدة من كل امرأتين. عندما تحدث ، يمكن أن تكون مؤلمة ويصعب تحملها. يمكن أن تختلف مدتها من بضعة أشهر إلى عدة سنوات.
الهبات الساخنة
هذا هو أكثر الأعراض شيوعًا ، و ينجم عن وقف إنتاج هرمون الاستروجين من المبيضين. تتجلى الهبات الساخنة في الشعور بالحرارة المصحوبة أحيانًا باحمرار الجلد ، والذي يبدأ في الوجه والرقبة ، ثم ينتشر إلى الصدر والكتفين ، وفي النهاية يصبح عامًا. في بعض النساء ، تكون الهبات الساخنة مصحوبة بالتعرق الشديد. يمكن أن تحدث أثناء النهار أو أثناء الليل. إنها غير ضارة و لكنها قد تكون غير مريحة للغاية.
اضطرابات المهبل
يمكن أن يؤدي نقص هرمون الاستروجين الذي يحدث أثناء انقطاع الطمث إلى جعل جدار المهبل أرق وجفافًا وأقل “مرونة”. هذا يمكن أن يجعل الجنس غير مريح.
اضطرابات في المسالك البولية
يمكن أن يكون التحكم في المثانة أقل جودة ، مما قد يؤدي إلى حدوث تسريبات صغيرة في المسالك البولية ، خاصة أثناء المجهود (العطس ، الضحك …). من المهم أن تأخذ مشكلة سلس البول في الاعتبار بمجرد ظهورها حتى لا تزداد سوءًا.
تغيرات الجلد
يتأثر هيكل الجلد و ملمسه بالهرمونات الجنسية و بالتغيرات البيولوجية العامة المرتبطة بالشيخوخة. بعد انقطاع الطمث ، يصبح الجلد أرق وأكثر هشاشة.
زيادة الوزن
في كثير من الأحيان ، في وقت قريب من انقطاع الطمث ، تكتسب النساء الوزن وتجد صعوبة أكبر من ذي قبل في فقدان تلك الأرطال.
لا ترتبط زيادة الوزن ارتباطًا مباشرًا بالتغيرات الهرمونية أثناء انقطاع الطمث. و مع ذلك ، فإن انقطاع الطمث يسبب تغييرًا في توزيع الدهون: فهي تتراكم الآن في البطن بشكل متكرر أكثر من الفخذين والأرداف.
اضطرابات انقطاع الطمث الأخرى
في وقت انقطاع الطمث ، يمكن أن تظهر اضطرابات أخرى منها :
الشعور بالتعب الشديد رغم عدم بذل مجهود كبير و كذلك الشعور بصداع في الرأس
ايضا اضطرابات النوم
و الشعور بالم في المفاصل و العظام …
في بعض الأحيان يمكن أن تميل النساء إلى الاكتئاب. لا يوجد دليل قاطع على أن انقطاع الطمث في حد ذاته يمكن أن يسبب الاكتئاب ؛ لا يبدو أن هذا المرض أكثر شيوعًا في هذا الوقت من الحياة منه في الأوقات الأخرى.
عواقب انقطاع الطمث على تمعدن الهيكل العظمي
بعد انقطاع الطمث ، يتسارع فقدان العظام حيث تقل قدرة الجسم على إنتاج أنسجة العظام. تصبح العظام أكثر هشاشة ، لدرجة أن الكسور يمكن أن تحدث بعد صدمة طفيفة ، خاصة على مستوى الرسغ والعمود الفقري (ضغط العمود الفقري) ، وبعد ذلك على مستوى عنق عظم الفخذ. بعد 70 عامًا ، يحدث كسر في عنق الفخذ في واحدة من كل ست نساء.
هشاشة العظام لا تصيب جميع النساء. ومع ذلك ، فإن خطر الإصابة بهشاشة العظام يزداد إذا:
بدأ انقطاع الطمث لديكِ مبكرًا.
لديك (أو والديك) تاريخ من الكسور بدون صدمة (السقوط ، إلخ) في مرحلة البلوغ ؛
أنت نحيف بشكل خاص
كنت تتبع أو تناولت علاجات معينة (خاصة الكورتيكوستيرويدات) ؛
أنت تدخن أو تشرب الكحول ؛
لديك نقص في الكالسيوم و / أو فيتامين د.
أنت مستقر ولديك القليل من النشاط البدني.
تأثيرات انقطاع الطمث على القلب و الاوعية الدموية
قبل انقطاع الطمث ، تكون النساء أقل تعرضًا من الرجال لأمراض القلب والأوعية الدموية. عند انقطاع الطمث ، تقل هذه الحماية النسبية ويزداد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بشكل مطرد مع تقدم العمر.
تعتمد مخاطرك الشخصية على وجود عوامل معينة. وبالتالي ، فأنت أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية إذا:
أنت تدخن ؛
كنت بدينة
لديك تاريخ عائلي للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
لديك مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو لديك ارتفاع في نسبة الكوليسترول في الدم.
أنت مستقر.
العلاج الممكن
من العلاجات التي نجدها تقدم للنساء في سن الياس و اثر انقطاع الطمث نجد العلاج بالعرمونات البديلة او ما يعرف بـ(HRT) و هذا العلاج كغيره من العلاجات التي لها فوائد و مخاطر و كذلك تعطى وفقا لعمر معين و حالة صحية معينة .
ما هي مخاطر و فوائد العلاج بالهرمونات البديلة (HRT)؟
فوائد العلاج التعويضي بالهرمونات ذات شقين. هم يهتمون بشكل أساسي بما يلي:
علاج الاضطرابات المناخية (الهبات الساخنة ، و التعرق ، و اضطرابات المهبل و المسالك البولية ، و ما إلى ذلك) ؛
الوقاية من هشاشة العظام و الكسور (تقليل فقدان العظام ، تقليل مخاطر الإصابة بكسور عنق الفخذ و العمود الفقري).
أخيرًا ، تم التشكيك في الفوائد المتوقعة للاضطرابات المعرفية (مشاكل الذاكرة ، و التركيز ، و ما إلى ذلك).
مثل أي دواء ، فإن العلاج التعويضي بالهرمونات له آثار جانبية. وقد سلطت دراستان أنجلوساكسون الضوء على زيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي و أمراض القلب و الأوعية الدموية. في ضوء هذه النتائج الأخيرة ، تم إعادة تقييم مؤشرات العلاج التعويضي بالهرمونات و أصبحت الوصفات الآن شخصية للغاية.
من يمكنه الاستفادة من العلاج التعويضي بالهرمونات؟
يجب اتخاذ قرار بدء العلاج التعويضي بالهرمونات بالتشاور مع طبيبك اعتمادًا على حالتك الصحية ورغباتك.
إذا كان لديك أعراض ذروة مزعجة
في حالة الهبات الساخنة أو غيرها من الأعراض المزعجة (أي التي تؤثر بشكل كبير على نوعية الحياة) ، يمكن البدء في العلاج التعويضي بالهرمونات ، إذا رغبت في ذلك ، لأقصر وقت ممكن. بعد معلومات واضحة عن المخاطر ، سيقوم طبيبك بإعادة تقييم العلاج بانتظام (مرة واحدة على الأقل في السنة) مع إمكانية التعليق المؤقت للعلاج ، من أجل السيطرة على استمرار الأعراض و شدتها.
إذا كان لديك عوامل خطر للإصابة بهشاشة العظام
لا ينبغي أن يبدأ العلاج التعويضي بالهرمونات بشكل منهجي. هناك طرق أخرى للوقاية من هشاشة العظام ، بما في ذلك نمط حياة صحي ، واتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم ، والحصول على ما يكفي من فيتامين د. يمكن لطبيبك فقط أن يقرر ما إذا كان سيصف لك العلاج التعويضي بالهرمونات أم لا. شريطة ألا تتسامح مع العلاجات الأخرى الموضحة للوقاية من هشاشة العظام.
إذا لم يكن لديك أعراض ذروة مزعجة ولا عوامل خطر لهشاشة العظام
إذا لم تكن أعراضك مزعجة أو عوامل خطر لهشاشة العظام ، فلا يوصى بتناول العلاج التعويضي بالهرمونات لأن التوازن بين الفوائد المتوقعة والمخاطر المتكبدة غير مواتية.
اصافة للعلاج بالهرمونات البديلة و التي من الممكن ان تتسبب في بعض المخاطر لبعض النساء نجد طرق بديلة للعلاج و هي الطرق الطبيعية
ما هي البدائل الطبيعية الأخرى؟
هناك حلول بديلة للتخفيف من أعراض سن اليأس. المعالجة المثلية ، الوخز بالإبر ، طب الأعشاب … الطب البديل هو احتمال. لكن الاحتمال الذي يكافح لإثبات فعاليته. يمكن لمشتقات الصويا فقط ، وبشكل أكثر عمومًا الاستروجين النباتي ، أن يكون لها تأثير على الهبات الساخنة. يمكنهم تقديم نفس مخاطر هرمون الاستروجين! موثوقية هذه المنتجات غير مضمونة ولم يتم تقييم سلامتها. لذلك ننصح بعدم أخذها لعلاج اضطراباتك ، طالما أنها لم تحصل على تصريح من السلطات الصحية.
كذلك للتمتع بصحة جيدة و تجنب مخاطر انقطاع الطمث يجب اتباع طريقة عيش و نظام حياتي منظم و صحي و ذلك بتناول الكثير من الخضار و الغلال الغنية بالالياف
أيضا السعي الى اتباع الانشطة البدنية المفيدة جدا للصحة و التي تساعد على فقدان الوزن و الخفاظ على وزن مقالي بعهيدا عن السمنة و المشاكل التي قد تسببعا من سكري و ضغط دم و كوليستيرول
كما لا ننسى اهمية العناية الطبية ز الرقابة المستمرة للصحة و تقصي الامراض المزمنة التي تصيب المراة في هذا السن تحديدا
لا ننسى ضرورة الاستمتاع بالحياة و اخذ قسط من الراحة و النوم لساعات كافية لتجنب الاضطرابات النفسية و الغضب و التقلفات التي قد تصيب المراة في هذا السن
لا ننسى دور العائلة و الاهل فالمراة تصبح اكثر حساسية بسبب التقلبات الهرمونية التي تعيشها لذلك من واجب العائلة دعمها و السعي لفهمها و اسعادها قدر المستطاع .