من الممكن تمامًا أن تتعلم كيف تغير حياتك وتعيش أحلامك . قد لا تشعر أن الأمر قد يكون بهذه الطريقة كما قد تفقد الأمل في بعض الأحيان. لكن التغير ضروري خاصة إذا أحسست أن حياتك لا تناسبك. فإذا نظرت حولك. ستجد دائمًا شخصًا في العالم نشأ في مكان وزمان وموقف مشابه لك ، والذي تمكن من تغيير حياته للأفضل. لكن لمجرد أن تفكر أنه من الممكن تغيير حياتك لا يعني أنها سهلة فأنت ستدخل في تحدي صعب لكن ليس مستحيل.
و قد قال أحدهم في خصوص هذا الموضوع : ”لقد أجريت تغييرات كبيرة في حياتي مرات أكثر مما يمكنني الاعتماد عليه. وسواء كنت أغير وجهة نظري أو مسيرتي المهنية أو البلد الذي عشت فيه ، تعلمت شيئًا واحدًا مرارًا وتكرارًا. لتغيير حياتي حقًا ، كنت بحاجة أولاً إلى تغيير نفسي.” إذا فالتغير لا يعني تغيير المكان أو الإقامة أو الفكر هو عموما تغير الذات ككل. ومع ذلك ، فالتغيرات البسيطة تعتبر كذلك تغيير سواء كنت ترغب في الحصول على الحافز ، أو أن تصبح رئيسك في العمل ، أو إذا كنت تعرف الانتقال إلى إيطاليا. وتعلم اللغة الإيطالية ، والوقوع في الحب ، وفتح مطعم ، فكل هذه أمثلة للتغير و مناسب لك.
إقرأ أيضا:خصائص الحياة المهنيةفيما يلي 9 خطوات توضح لك كيفية تغير حياتك للأفضل:
جدول المحتويات
الخطوة 1. خذ القرار الحاسم لتغير حياتك
قد يبدو الأمر واضحًا و سهل ، ولكن ربما يكون هذا هو أصعب جزء في تغيير حياتك.إذ يقول أحد علماء الإجتماع بخصوص هذا الأمر : ”خلال رحلاتي ، أجريت العديد من المحادثات مع أشخاص أخبروني أنهم يريدون إجراء تغييرات مهمة في الحياة ، لكن يبدو أنها لم تحدث أبدًا – لماذا هذا؟ لأنه من الصعب تغيير حياتك. حقا هذا أحد أكثر التحديات الصعبة.”
في الواقع ، قد يكون إتخاذ قرار لتغيير حياتك هو أكثر الأشياء صعوبة وغير المريحة التي فكرت القيام بها في حياتك و عليك القول ” إذا أردت تغيير حياتي ، يجب أن أفعل ذلك و أغير حياتي.” حيث لا يكفي القول و الإصرار فالفعل ضروري كذلك في البداية ، قد يكون هذا مخيفًا جدًا و قد تشعر بالتردد و الإحباط .
فالتغيير يتأسس اعتمادًا على سبب رغبتك في تغيير حياتك ، قد تقودك أحلامك إلى الانتقال إلى مدينة أو بلد لا تعرف فيه أي شخص. قد تحتاج إلى التخلي عن الصداقات التي كانت لديك لسنوات لإفساح المجال لصداقات جديدة. أو ربما ستحتاج إلى تبديل مهنة ثابتة بركوب ريادة الأعمال. بمعنى آخر ، تغيير حياتك يعني اتخاذ بعض القرارات الصعبة. إذن ، إلى أي مدى تريد تغيير حياتك؟ وهل أنت على استعداد لفعله – هل ستستسلم – أم ستحقق ذلك؟
إقرأ أيضا:مخاطر ادمان الانترنتبمجرد أن تقرر تغيير حياتك ، يأتي الجحيم أو المياه المرتفعة ، فجأة ، كل شيء ممكن تقريبًا. لذا كن مستعدا لكل الإحتملات بما أنك إتخذت القرار
الخطوة الثانية: تعلم كيفية التحكم في غضبك و إنزعاجك
إذا كنت تريد أن تتعلم كيفية تغيير حياتك تمامًا ، فكن مستعدًا لتوديع منطقة الراحة الخاصة بك. فجوهر النمو يكمن في تجاوز ما عايشته من قبل أو كيف عشته . إذ عليك أن تفتح أرضية جديدة.
ذات مرة قال بيلي كوكس ، عازف جيتار جيمي هندريكس ، “الحياة ستتغير فقط عندما تصبح ملتزمًا بأحلامك أكثر من التزامك بمنطقة راحتك.”كيف (تغير حياتك بالكامل: اقتباس بيلي كوكس ) إنه على حق. لذا ، اعتد على الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك في كل فرصة. فمثلا:
- لا تطلب نفس الطعام مرتين
- استمع إلى أنواع مختلفة من الموسيقى
- شاهد أفلامًا وثائقية مذهلة
- اشترك في تحدي اللياقة البدنية
- اسلك طريقًا مختلفًا إلى المنزل
- أرسل رسالة نصية إلى شخص لم تتحدث معه منذ سنوات
- احتضان التغيير في كل منعطف.
الخطوة الثالثة. حدد لماذا تريد تغيير حياتك
عند العمل على كيفية تغيير حياتك ، غالبًا ما يكون من الأسهل البدء بتحديد ما لا تريده قبل استكشاف ما تريده. لذا ، اكتب جوانب حياتك التي لا تحبها.
إقرأ أيضا:ما معنى وحدة التحكم ؟هل تكره عملك؟ أو هل تكره المكان الذي تعيش فيه ، أو حياتك الاجتماعية ، أو ما تشعر به معظم الوقت؟ هل هناك عادات أو ظروف مدمرة تريد التغلب عليها؟ لا تسهب في الحديث عن هذه الأشياء أو تنغمس في السلبية. ما عليك سوى كتابتها والانتقال إلى الخطوة التالية بسرعة.
الخطوة 4. تحديد التغييرات التي تريد القيام بها
حان الآن وقت الإبداع: كيف تريد تغيير حياتك؟ ربما ترغب في:
- ابدء النشاط التجاري
- انتقل إلى موقع جديد
- تغيير المهن
- إذهب إلى أي مكان أو سافر
- تكوين صداقات جديدة
- تأخذ هواية جديدة
- ترك الماضي
- توقف عن المماطلة
- نمي ثقتك بنفسك
- التزم بروتين الصباح
مهما كان الأمر ، فبمجرد أن تفكر في فكرة ما ، قد يكون هناك صوت في رأسك يخبرك بجميع الأسباب التي تجعل فكرتك “غبية” أو “غير واقعية” أو “لن تنجح أبدًا”. لا تستمع إلى هذا الصوت. هذا الصوت خائف من التغيير. فببساطة كل شيء ممكن. خذها من مادونا التي قالت ذات مرة ، “بغض النظر عن هويتك ، وبغض النظر عما فعلته ، وبغض النظر عن المكان الذي أتيت منه ، يمكنك دائمًا التغيير ، لتصبح نسخة أفضل من نفسك.” (كيف تغير حياتك للأفضل: مادونا اقتباس)
بكل بساطة و عزيمة إطمح للكثير.
الخطوة 5. تحديد الأشياء التي قد تعيقك لتغير حياتك
بعد كل الخطوات السابقة ، حدد في هذه الخطوة أي عادات أو أنماط تفكير متكررة أو أشخاص قد يمنعونك من إجراء تغييرات في الحياة. على سبيل المثال:
- هل تماطل؟
- هل أنت مدمن على السكر أو الكحول أو وسائل التواصل الاجتماعي أو المواد الإباحية أو الألعاب؟
- و هل تضرب نفسك بالحديث السلبي عن النفس؟
- هل هناك أشخاص سلبيون في حياتك لا يشجعونك على المحاولة؟
إذا كنت تكافح لمعرفة ما الذي يمكن أن يمنعك من تغيير حياتك ، ففكر في طلب المساعدة من صديق مقرب أو فرد من العائلة تثق به. و لا تنسى أن تكون على دراية بالمخاطر المحتملة قبل ظهورها. لكن مرة أخرى ، لا تفكر في الأمور السيئة – فقط اكتبها وانتقل إلى الخطوة التالية.
الخطوة 6. اختر “شيئًا واحدًا” أي حدد هدف
عند تعلم كيفية تغيير حياتك تمامًا ، من المهم أن تتذكر أن هذه العملية تستغرق وقتًا – فلن تحدث كلها مرة واحدة. فإذا حاولت تغيير الكثير دفعة واحدة ، فمن المحتمل أن تشعر بالإرهاق والتعب ، ثم تعود إلى طريقتك المعتادة في العمل. لذا ، قرر شيئًا واحدًا في كل مرة.
إليك ما يجب فعله ببساطة : ركز على تغيير واحد مهم ، مثل الانتقال إلى مدينة جديدة أو تغيير الوظائف. أو اختر “عادة أساسية” للتغلب عليها. فكما يقول المثل حجر الأساس هو حجر متوسط في قوس يربط جميع الأحجار الأخرى معًا. لذلك تشجع العادات الأساسية على تطوير عادات أخرى ذات صلة.
في كتابه ، قوة العادة ، يقترح تشارلز دوهيج أن التمرين عادة أساسية قوية حيث يأكد ذلك بقوله : “عادةً ما يبدأ الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بتناول الطعام بشكل أفضل ويصبحون أكثر إنتاجية في العمل. يدخنون أقل ويظهرون مزيدًا من الصبر مع الزملاء والعائلة. يستخدمون بطاقات الائتمان الخاصة بهم بشكل أقل تكرارًا ويقولون إنهم يشعرون بتوتر أقل. ممارسة الرياضة هي عادة أساسية تؤدي إلى تحفيز تغيير واسع النطاق “.
مثال آخر على عادة أساسية هو ممارسة الامتنان. حيث وجدت دراسة أجريت عام 2003 من قبل Emmons و McCullough أن الاحتفاظ بدفتر يومي للامتنان يمكن أن يزيد من إحساسنا بالرفاهية ، ويحسن نومنا ، ويساعد في تقليل أعراض الألم الجسدي ، و – احصل على هذا – يحسن رغبتنا في قبول التغيير. إذا ما التغيير المهم أو العادة الأساسية التي ستركز عليها أولاً؟
الخطوة 7. تحديد هدف ذكي و مفيد
على سبيل المثال ، بدلاً من قول “أريد أن أبدأ نشاطًا تجاريًا” ، حدد هدفًا ذكيًا مثل:”سأبدأ نشاطًا تجاريًا في دروبشيبينغ (محدد) وسأحقق أول عملية بيع (قابلة للقياس) في غضون شهر واحد (محدد زمنيًا وقابل للتحقيق). أنا ملتزم بهذا الهدف لأنني أرغب في كسب المزيد من المال وتمكين نفسي وتعلم شيء ما جديد (ذو صلة) “. ثم تعامل مع هدفك الذكي مثل البوصلة. إذا فقدت طريقك ، فاستمر في العودة إلى هدفك الذكي للبقاء على المسار الصحيح وتغيير حياتك.
الخطوة 8. استعد للعواصف لتغير حياتك
قال المعلم الروحي والمؤلف ديباك تشوبرا: “كل التغييرات العظيمة تسبقها الفوضى”. (كيف تغير حياتك بالكامل: ديباك تشوبرا اقتباس) بعبارة أخرى ، قد تشعر بالتوتر والتعب من المحاولة طوال الوقت. قد تكون هناك أصوات في رأسك تقول أشياء مثل ، “لن تتغير أبدًا” ، “سأفعل ذلك لاحقًا” ، و “ما الهدف على أي حال؟” وقد يكون هناك أشخاص في حياتك يحاولون التأثير عليك للبقاء كما أنت . خلاصة القول ، هناك أوقات عصيبة قادمة. لذا ، إذا كنت تريد حقًا تغيير حياتك للأفضل ، فاستعد للعواصف قبل أن تضرب.
على سبيل المثال ، يمكنك الانضمام إلى مجتمع عبر الإنترنت ملتزم بتحقيق نفس التغيير الذي تريد إجراؤه ، وبهذه الطريقة يمكنك الوصول إلى دعم إضافي عندما تحتاج إليه. يمكنك أيضًا إنشاء لوحة رؤية لتذكيرك بما تعمل عليه. يمكنك أيضًا إزالة الأشياء التي تؤدي إلى السلوكيات السيئة لمنع نفسك من الانزلاق إلى العادات السيئة. على سبيل المثال ، إذا كنت تحاول تحسين نظامك الغذائي ولياقتك البدنية ، يمكنك إزالة جميع الأطعمة غير الصحية من منزلك. و على الرغم من عدم وجود تكتيك يمكن أن يحل محل دافعك الداخلي وقيادتك ، إلا أنه يمكنك مساعدة نفسك في المستقبل على تجاوز العواصف حتى عودة الوضوح والتحفيز.
الخطوة 9. أخبر الناس المحطين بك بالقرار
لا أحد يفعل أي شيء عظيم بمفرده. عندما تتعلم كيفية تغيير حياتك للأفضل ، لا تنس أنك بحاجة إلى دعم الآخرين.
علاوة على ذلك ، تحتاج أيضًا إلى إدارة الأشخاص الذين يعيقونك أو يثبطونك عن تغيير حياتك. كما قال المؤلف جون إليوت ، “بمجرد أن يخبرك أي شخص بأن تكون” واقعيًا “، قم بشطب هذا الشخص من قائمة دعواتك.” و انظر ، كثير من الناس بشكل غريزي لن يعجبهم عندما تبدأ في إجراء تغييرات في حياتك – لكن هذا لا يعني أنهم أشخاص سيئون. تذكر أن التغيير مخيف وغير مريح ومثير للقلق. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في تغيير حياتك ، فقد تحتاج إلى حماية نفسك من الأشخاص الذين يحاولون دون وعي أن يعيدوك إلى نفسك القديمة. نتيجة لذلك ، غالبًا ما يعني تغيير حياتك تغيير أصدقائك. ضع في اعتبارك هذا الاقتباس من المدرب التحفيزي ستيف مارابولي: “إذا كنت تتسكع مع الدجاج ، فسوف تقرقع وإذا كنت تتسكع مع النسور ، فسوف تطير.”
