الحياة والمجتمع

تغيير الحياة بعد الخمسين

يتساءل الكثير من الرجال والنساء عن كيفية تغيير حياتهم في سن الخمسين. في سن الخمسين ، لم تعد التطلعات كما هي. الخبرة تراكمت على مر السنين ، والحاجات والرغبات تختلف عما كانت عليه في الشباب. ومع ذلك ، لا تزال الحياة بعيدة عن نهايتها. بالطبع ، نحن في منتصف الطريق في الحياة ، ولكن مع القليل من العناية ، يمكنك الاستمتاع الكامل بالتطور الذي يخصك. لا أحد غيرك في وضع أفضل لمعرفة ما إذا كان من الممكن لك تغيير حياتك أم لا. ولا يهم كم عمرك. فقط يمكنك أن تقرر. اكتشف في هذا المقال كيفية تغيير حياتك في سن الخمسين
عندما يطرح السؤال ، فإن الفكرة الأولى التي تتبادر إلى الذهن هي أن إعادة التدريب ستكون صعبة. في الواقع ، يؤمن الاعتقاد السائد ، للأسف ، أنه بعد 50 عامًا ، لم يعد من الجيد انتظار التقاعد. لذلك يفضل الأشخاص في هذه الفئة العمرية الاستمتاع بالقليل من الوقت الذي من المفترض أن يتركهم معهم ، دون الحاجة إلى المزيد. ومع ذلك ، تذكر أنك من يقرر حياتك.

جدول المحتويات

السعي الى إعادة التدريب و التغيير بعد الخمسين؟

إعادة التدريب مفيدة جدًا لك على المدى الطويل. على الرغم من أنك تطمح في كثير من الأحيان إلى أشياء أخرى في سن الخمسين ، فقد يكون هذا هو الوقت المثالي لتغيير حياتك والانفتاح على آفاق جديدة. في الواقع ، في هذا العمر ربما تكون قد خزنت الكثير من التجارب. النقطة المهمة هي أن أي عمل يحتاج إلى هذه التجربة وخدمتك. ومع ذلك ، فهم لا يعرفون ذلك بشكل عام. لذا ، فإن الأمر متروك لك لاغتنام هذه الفرصة وجعل حلمك في إعادة التدريب ممكنًا. في سن الخمسين لديك الفرصة لبدء مشروعك التجاري الخاص. لديك القدرة على بناء عملك وتحقيق أحلامك. ولا شيء يمنعك من فعل ذلك فيما يتعلق بشغفك الأكبر. تغيير حياتك لتصبح شخصًا يعمل لحسابك الخاص أمر ممكن بل إنه موصى به

إقرأ أيضا:ما الذي يسبب التوتر؟

هل من الواقعي تغيير حياتي في سن الخمسين؟

عيد الميلاد الخمسين محصن ضد الحاجة المالية. غالبًا ما يكون وضعك المالي مستقرًا و قد كبر أطفالك بالفعل ولم يعودوا يعتمدون عليك تمامًا. بالإضافة إلى ذلك ، من المحتمل أن تمتلك منزلك. يمنحك هذا المأوى ويمنحك حرية التركيز على مشروع جديد. عندئذ تكون المخاطر أقل مقارنة بالشباب الذين يرغبون في التصرف بشكل مشابه.عدد كلبر جدا من الرؤساء السابقين فوق سن الخمسين يبدؤون أعمالهم الخاصة كل عام في عديد الدول و ذلك حسب الكقير من الاحصائيات لذلك من الشائع أكثر مما قد تعتقد أن إعادة التدريب حتى بعد سن الخمسين و تغيير الحياة.

فلما لا؟ و مع ذلك ، يجب ألا نقع في حالة الإنكار. ليس كل من يبلغون من العمر 50 عامًا في نفس القارب: فالكثير منهم يفقدون وظائفهم و بالتالي يجدون أنفسهم مجبرين على العثور على وظيفة جديدة في أسرع وقت ممكن. ولكن من الممكن أيضًا تجربة شيء جديد ، و بالتالي المخاطرة بدمج المفيد مع اللطيف.
يعد تغيير المهن المهنية تغييرًا مهمًا ، بل وأكثر من ذلك في سن الخمسين. لذلك من المهم أن تطرح الأسئلة الصحيحة ، و أن تجد أفكارًا تتماشى مع أعمق قيمك. بالطبع ، لا يمكن إعادة التدريب في جميع المجالات و في جميع قطاعات النشاط. و مع ذلك ، وبإصرار كبير ، يمكنك الاستمتاع بحياتك: السفر بعيدًا عن المنزل لاكتشاف العالم ، و تعلم لغة في هذه العملية ، و الدخول في أعمال أحلامك. في الواقع ، ليس هناك عمر للمجازفة في الحياة.

إقرأ أيضا:كيف تحافظ على صحتك النفسية

كيفية تغيير الحياة العملية في 50


لمعرفة كيفية تغيير الحياة العملية بعد سن الخمسين ، اتبع هذه التوصيات حتى تعرف من أين تبدأ


نعرف بعضنا البعض جيدا لنتمكن من تغيير الحياة

من اللحظة التي تبدأ فيها التفكير في إعادة التدريب بعد سن الخمسين ، من الضروري أن تسأل نفسك عددًا من الأسئلة. في أسئلة خاصة تتعلق بشخصيتك: من أنا؟ ماذا اريد حقا ما هي قيمتي للعثور على إجابة مرضية: عليك تقييم مهاراتك و قدراتك المهنية. قد يكون من المفيد جدًا أيضًا وضع خطة حياة. مسار ترغب في اتباعه خطوة بخطوة للوصول إلى هدف محدد للغاية. ستساعدك هذه الأسئلة على استهداف أكثر القطاعات الواعدة و الأكثر ملاءمة لقدراتك المهنية بسهولة أكبر.


تعرف على الحلول المتاحة


بعد إجراء التشخيص على نفسك ، انتقل إلى سوق العمل. نظرًا لأن الأشخاص في الخمسينيات من العمر ليسوا بالضرورة المطلب الرئيسي في سوق العمل ، فمن الأهمية بمكان أن تركز بحثك. حقق أقصى استفادة من أبحاثك في المؤسسات و الشركات و مراكز التدريب المهنية العاملة في مجال الخدمات العليا.

إقرأ أيضا:اكلات فلبينية

تقدم بعض هذه المؤسسات دورات في بدء عمل تجاري للأشخاص في هذه الفئة العمرية. استفد من كل هذه الأدوات الموجودة تحت تصرفك لمساعدتك في تنفيذ مشروعك وتغيير مسارك المهني. بشكل عام ، سيكون عليك تدريب نفسك قبل إعادة التدريب في سن الخمسين. إذا تم تدريبك بشكل جيد ، فلديك فرصة جيدة للعثور على وظيفة جديدة. أكثر بكثير من غالبية الأشخاص النشطين.


تعرف على كيفية البيع

في أي وقت يُطلب منك إجراء مقابلة عمل ، ستكون هذه فرصة. تأكد من إبراز خبرتك و المهارات التي اكتسبتها على مر السنين. قدم نفسك قدر الإمكان. في الواقع ، يفضل معظم الرؤساء الملفات الشخصية ذات الخبرة على الملفات الشخصية المبتدئين. بعضها ينطوي على مخاطر أقل من غيرها. يحتاج الشباب إلى التدريب لفترة قصيرة من أجل اكتساب المهارات المهنية المطلوبة. لا يحتاج الكبير إلى هذا التدريب الإضافي بسبب خبرته السابقة. بشرط بالطبع معرفة كيفية البيع بشكل جيد. سلط الضوء على مكاسب الإنتاجية المحتملة التي كان سيحققها معك. بالإضافة إلى الفوائد التي ستجنيها الشركة من وجودك في صفوفها.


استخدم شبكة أقاربك

إذا كنت ترغب في تغيير الوظائف بسرعة في سن الخمسين ، فلا تركز على مواقع البحث عن الوظائف التقليدية. غالبًا ما يكونون أكثر ملاءمة للشباب من كبار السن. بدلاً من ذلك ، استخدم شبكات المعرفة التي لديك. هذا هو نهج أكثر فائدة. أولاً ، لأن الأشخاص الذين يعرفونك قليلاً لديهم القدرة على تقديمك جيدًا. يمكنهم إبراز مهاراتك و خصوصياتك. بعد ذلك ، يمكن لمن حولك فتح الأبواب أمام الأشخاص الذين يمكنهم مساعدتك مباشرة في العثور على وظيفتك أو إنشائها. أخيرًا ، سيكون لشبكتك بالتأكيد أصدقاء سيتمكنون من تقديم وظيفة لك بأنفسهم. لذلك لا تتردد ، تحدث عن مشروعك البحثي أو خلق فرص عمل من حولك ، و استعد لاغتنام الفرص التي تأتي في طريقك.


حافظ على ثقتك بنفسك لتتمكن من تغيير الحياة بعد 50

أهم شيء لتغيير حياتك بعد الخمسين هو الإيمان بنفسك والمثابرة. في الواقع ، يواجه الخريجون الشباب بالفعل صعوبة كبيرة في إيجاد الفرص ، لذلك قد تكون المهمة صعبة عليك. و مع ذلك ، هذا ليس سببًا للتخلي عن النكسة الأولى و الاستسلام. ليس لديك ما تخسره ، فثابر وستجد ما تبحث عنه.
كن مرنًا
المرونة هي النقطة التي لا تقل أهمية عند الرغبة في تغيير حياتك في سن الخمسين. قد لا يتماشى العرض المقدم لك مع تدريبك الأولي أو مهنتك السابقة. لكن هل هذا سبب لعدم أخذها؟ بالتأكيد لا. قد يكون من المثير للاهتمام أن يكون لديك تجربة جديدة و مجزية بنفس القدر. مع وضع ذلك في الاعتبار ، ستكون في وضع جيد للعثور على وظيفة جديدة بسرعة.

نصائح للحفاظ على لياقتك و تغيير الحياة بعد سن الخمسين

تغيير الحياة يبدا من داحلك فان كنت تريد ان تعيش حياة رائعة و شابة لعد الخمسين يجب ان تهتم بصحتك و لياقتك البدنية .


سواء كنت تمارس الرياضة طوال حياتك ، أو لم تطأ قدمك أكاديمية للرقص مطلقًا ، فمن المهم جدًا أن تتبع روتينًا للتمرين.

الحفاظ على لياقتك بعد سن الخمسين ليس بالمهمة المستحيلة. لكن قبل أن تبدأ ، انتبه إلى هذه النصائح:

تحديد الأهداف


لماذا تريد ممارسة الجمباز؟ يمكن أن يشمل ذلك فقدان الوزن أو تحسين توازنك أو الحفاظ على صحتك أو تقوية أجزاء من جسمك.

أو ربما لتصفية الذهن قليلاً ، أو تنحية التوتر جانبًا ، أو مقابلة أشخاص جدد. ضع هدف. سيبقيك مركزًا على الأيام التي لا تشعر فيها بالرغبة في مغادرة المنزل

اختر النشاط المناسب


هذا يعني أنه يجب أن يكون مناسبًا لعمرك وقدرتك البدنية ومهاراتك وخبراتك. قد يبدو الأمر مستحيلاً ، لكنه ليس كذلك.

جرب كل الأنشطة التي تريدها حتى تجد ما يناسبك. ستعرف أيها عندما ترى أنك لا تفوت أي فصل.

  1. املأ يومياتك
    حدد مقدار الوقت الذي ستقضيه في ممارسة الرياضة يوميًا أو أسبوعيًا. اجمع بين أنشطتك والرياضة لتجنب الاضطرار إلى الاستغناء عن شغف آخر.

نظم جدول أعمالك أو ضع جدولاً إذا كان لديك التزامات أخرى.

  1. تعامل مع التمرين على أنه متعة
    الحفاظ على لياقتك هو عمل طويل الأمد. لذلك إذا كنت لا تمارس الرياضة لمدة يوم أو يومين ، فلا بأس بذلك.

لا تقلق إذا لم تشعر بالرغبة في ذلك ، أو إذا كانت السماء تمطر ، أو إذا كنت مريضًا ولا يمكنك مغادرة المنزل. استفد من هذه اللحظات لقضاء المزيد من الوقت مع عائلتك ، أو خذ قيلولة أو شاهد فيلمًا.

تغيير نظامك الغذائي


تذكر أنه بعد انقطاع الطمث ، يكون التمثيل الغذائي للمرأة أبطأ. لذلك ، إذا كنت تأكل بنفس الطريقة السابقة ، فسوف تميل إلى زيادة الوزن.

استشر أخصائي التغذية من أجل وضع نظام غذائي يتناسب مع عمرك واحتياجاتك. أضف المزيد من الفواكه والخضروات والبقوليات والحبوب إلى نظامك الغذائي اليومي.

بعض الأنشطة للحفاظ على لياقتك بعد 50 عامًا
نوصي بأن تبدأ ببطء ودون إجهاد ، خاصة إذا لم تمارس الرياضة لفترة طويلة (أو لم تمارسها من قبل).

يمكن أن تكون هذه التخصصات مفيدة للغاية بعد 50 عامًا:

المشي

هذا هو التمرين الأساسي الموصى به لجميع الأعمار. الميزة هي أنه يمكنك المشي في أي وقت وفي أي مكان.
على الرغم من أنه من الأفضل المشي بالخارج ، إلا أنه لا يزال بإمكانك استخدام بساط الصالة الرياضية عندما يكون الجو باردًا أو تمطر.
يمكنك اغتنام الفرصة للذهاب في نزهة مع أحفادك أو كلبك.
يوصى بالمشي لمدة ساعة واحدة يوميًا. ارتدِ أحذية مريحة واذهب وفقًا لسرعتك الخاصة.
يوجا
تقدم هذه الممارسة التي تعود إلى ألف عام العديد من الفوائد التي ستبقيك في حالة جيدة بعد 50 عامًا. في الواقع ، اليوجا:

يقوي العضلات
يحسن المرونة
يعزز التوازن
يخدم كعلاج عاطفي
التدريبات بطيئة كما يرغب الممارس ويمكن أن تربطك أيضًا بـ “ذاتك الداخلية”.

السابق
الانسولين
التالي
هشاشة العظام الأسباب وطرق الوقاية: