نعيش اليوم على وطأ جائحة عالمية تهدد العالم والبشرية وباتت الوقاية من فيروس كورونا من الأمور الضرورية والمؤكدة .
لحماية أنفسنا وغيرنا من هذه الجائحة هناك عديد الطرق الوقائية البسيطة والفعالة في الآن ذاته.
جدول المحتويات
نصائح سلوكية للوقاية من فيروس كورونا
- فيروس كورونا من الفيروسات المعدية والتي تنتقل عن طريق اللمس والرذاذات المنتشرة في الهواء
- لذلك يجب اتباع جملة من التعليمات لحماية أنفينا من العدوى وذلك بتنظيف وتعقيم الأيدي بشكل دائم ومستمر عند لمس أي شيء مششكوك فيه وذلك بغسل الأيدي جيدا بالماء والصابون مدة 20 ثانية
- أيضا ضرورة حمل الجال المطهر عند الخروج من المنزل كي تقوم بتعقيم وتطهير الأيدي عند لمس أي شيء من الخارج ومن الممكن أن يكون حامل للفيروس كالنقود ومقابض الأبواب وأزرار المصعد …
- ضرورة الحرص عللى ارتداء الكمامات والأقنعة الواقية في الأماكن المغلقة والمزدحمة كالأسواق والمساحات الكبرى والادارات …
- كذلك لا ننسى تعقيم المنزل جيدا
- أيضا ضروري جدا تعقيم المشتريات قبل استعمالها أو ادخالها الى المنزل
- التقليل من الزيارات العائلية واللقاءات مع الأصدقاء حرصا على حماية أنفسنا وحماية غيرنا من الاصابة بالفيروس
- تجنب التنزه الأماكن المزدحمة والمملوءة بعدد كبير من الأشخاص
- أيضا يجب الحرص على اتخاذ مسافة الأمان بين الأشخاص وتوخي الحذر وتجنب الاقتراب بصفة كبيرة من الأشخاص حتى وان كانوا في صحة جيدة ولا يعانون من أي أعراض فالتباعد الجسدس ضروري جدا.
نصائح غذائية
- للوقاية من فيروس كورونا يجب أن تكون المناعة قادرة على مواجهة الفيروس وصده لذلك من الضروري تقوية المناعة
- الحرص على الأكل الصحي المليء بالألياف والفيتامينات كالغلال والخضر والعصائر الطبيعية الطازجة
- كذلك أهمية الفيتامين “سي” في تقوية المناعة لمجابهة الفيروس
- أيضا يجب الابتعاد عن تناول الأكلات الخفيفة غير الصحية
- تناول وجبات متوازنة وذات قيمة غذائية عالية لتعزيز نشاط الجسم وقوته
- لا ننسى أيضا أهمية المشروبات الساخنة والأعشاب كالزنجبيل والقرنفل والنعناع والليمون …ودورهم في تطهير الجهاز التنفسي وحمايته من الفيروسات ونزلات البرد
- أيضا من الممكن تحضير شوربات صحية مليئة بالخضار والبروتينات والقوليات فهي ذات تأثير كبير على صحة الجسم ونشاطه وقوته
شاهد الفيديو لمزيد من المعلومات
إقرأ أيضا:ما هو ثالوث الظلام