الغيرة هي شعور متكون من الغضب و الخوف حيث أن الغضب ناجم عن فكرة إختطاف شخص أخر لشخص الذي تحبه. أما الخوف هو الإعتقاد بخسارة أو فقدان الشخص عزيز عليك. حيث أن تعامل مع كل واحد من الشعورين صعب. فكيف يكون إذ تعاملنا مع كليهما معا. لينتج منهم الإحساس بالغيرة. وتختلف الغيرة بين الرجل و المرأة من حيث الدوافع. أحيانا تكون مبررة و ورائها دافع و أسباب قوية و ملموسة و أحيانا تكون وهمية و لكن درجة الغيرة تكون نفسها بالنسبة للمرأة و الرجل. و في هذا المقال ستتعرف طرق لتجنب الغيرة و هذا الشعور المدمر في كثير من الحالات.
جدول المحتويات
طرق لتجنب الغيرة: الثقة بالنفس
تتمثل الثقة في النفس في تحكم الشخص في أفكاره و إنفعالاته أثناء المواقف الصعبة. و القدرة على تخطيها بردة فعل المناسبة في الوقت المناسب. و عدم الإستسلام لها مع الحفاظ على أهدافك و مبادئك. وهكذا ستنجاح في هذه المواقف. مثل خوف من فقدان الشخص الذي تحبه بسبب أنك لست جميلا أو لست من مستواه و إعتقادك أنه أحسن منك في كل شيء و أنك لا تناسبه. لذا أعلم أن ما تعتقده إعتقاد خاطيء فالشخص الذي إختارك بنفسه دون أخذ رأي الأخرين في قراره يحبك مهما كانت الأسباب التي تبعده عنك و أعلم أنه سوف يعود إليك في نهاية المطاف.
إقرأ أيضا:فوائد البيض للشعرطرق لتجنب الغيرة: الهدوء
كما ذكرنا سابقا أن الغيرة مرتبطة بالغضب لذا يعتبر الهدوء ضروري لتحكم في الغيرة. ولا يعتبر الهدوء ضعفا عندما يلجأ إليه بعض الأشخاص بل هو أسلوب راقيا لا يعرفه الكثير لتحكم في عدة ظروف في الحياة و لكن حاول أن لا تكون غير مباليا في بعض المواقف التي تحتاج إلى كلام. لذا سيطر على غضبك و ذلك بعدم مناقشة المشاكل في وقتها بل خذ وقت للهدوء و إستراحة لكي تتحكم في الكلام الذي سوف تقوله أن لا يكون جارحا لشخص الأخر و يكون سببا لخسارته ثم تندم عليه.
فرص للحديث
الحديث هو الوسيلة لحل المسائل دون عنف و شجار. حيث أن الحديث بأسلوب هادئ و صحيح يؤدي إلى حل المشاكل متعلقة و فهم الأشخاص لبعضهم البعض
إقرأ أيضا:نصائح للوقاية من هشاشة العظامتصرفات لتخلص من الغيرة
- تحمل مسؤولية أفعلك و لا تلقي اللوم على الأخرين.
- إفهم المواقف على حقيقتها.
- فكر في سلبيات الغيرة عندما تسيطر عليك كأضرارها النفسية و المعنوية.
- ثق بنفسك فهذه أهم خطوة.