طرق لتعزيز عقلك: كل ما تحتاجه هو “جمباز الدماغ” البسيط (يسميها عالم الأعصاب التمارين العصبية ، التمارين الرياضية لخلايا الدماغ) التي تتضمن طرقًا جديدة لأداء المهام اليومية. فيما يلي بعض الطرق لتحفيز عقلك.
إذا كنت تعتقد أن الإرهاق العقلي والنسيان والتفكير الضبابي وحتى الخرف ومرض الزهايمر أمر لا مفر منه في السنوات القادمة ، فإن علم الشيخوخة الجديد لديه تحديث لك: عن طريق تحفيز عقلك. بشكل منتج ، يمكنك تقليل خطر الإصابة بالضمور العقلي.
جدول المحتويات
طرق لتعزيز عقلك: : عندما يصبح اليسار يمينًا
اذهب باليد اليسرى لهذا اليوم ، أو إذا كنت عادة أعسر ، اكتب وتناول الطعام بيدك اليمنى.
يقول أطباء الأعصاب إن تغيير اليدين ينشط شبكة كبيرة من الاتصالات في خلايا الدماغ والدوائر وحتى المناطق التي لا تُستخدم عادة عند كتابة قائمة مشترياتك ، أو صنع بيض مقلي ، أو أخذ ملعقة منها. حساء الفطر
5 طرق أخرى لتحفيز اتصالات الدماغ الجديدة
هناك عدة طرق أخرى فورية لتحفيز اتصالات الدماغ الجديدة المفيدة. مثلا:
تصور في رأسك كيف تقول اسم كل فرد في عائلتك بشكل عكسي (أصبح توماس ساموهت ، على سبيل المثال).
وبالمثل ، اقرأ جملة كاملة من الجريدة أو الكتاب بالعكس.
هل تعزف الموسيقى؟ ابدأ بنهاية مقطوعة موسيقية وشغل الأغنية بشكل عكسي.
اضرب الأرقام في رأسك. ابدأ برقمين مضروبين في رقم واحد (على سبيل المثال ، 82 × 7) وتمرن حتى تتمكن من ضربهما في رقمين.
تحدى نفسك بالحسابات على سبيل المثال ، عد في 13 ثانية إلى 390.
هل كل هذا يبدو غبيًا بالنسبة لك؟ ليست هذه هي القضية! يمكن أن تساعد التغييرات الصعبة والمحبطة حتى في طرق تفكيرك على تقوية توصيلات الدماغ وبناء شبكات جديدة بطريقة تجعل عقلك حادًا لفترة أطول.