الحياة والمجتمع

فوائد الافوكادو

جدول المحتويات :
-فوائد الافوكادو للصحة
-فوائد سلطة الافوكادو للتخسيس
-ماسك الافوكادو للشعر

تنحدر شجرة الافوكادو من أمريكا الاستوائية. وهي طرية من الداخل مع بذرة كبيرة الحجم أما من الخرج فهي صلبة القشرة قليلا لكن ليست قاسية . كما انها متعددة الاستعمالات اذ يمكن اكله وحده او مع السلطة او حتى شربه كالعصير. ففوائد الافوكادو عديدة سنكتشفها اكثر في هذل المقال .

جدول المحتويات

فوائد الافوكادو للصحة :

  • يحمي من أمراض القلب و الشرايين لكونه يحتوي على عديد المعادن والالياف
  • غني بالفيتامينات التي تبني العضلات وتقوي المفاصل
  • يقلل كذلك من خطر الإصابة بالسرطان الثدي، وسرطان الكبد
  • يحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع ضهور التجاعيد
  • يساعد كذالك على تحفيز خلايا البشرة ليمنحكم وجه صافي و مشرق
  • يحمي من الأمراض المزمنة كالسكري و ضغط الدم
  • يأكد أطباء التغذية انه مفيد لانقس الوزن اذ يساعد على حرق الدهون كما يسهل الهضم
  • يحفز الجهاز المناعي على مقاومت الامراض

فوائد سلطة الافوكادو للتخسيس :

اذا أردتم الحصول على جسم رشيق وصحي في فترة قصيرة احرص على اكل هجه الخلطة :

إقرأ أيضا:3 أعشاب لتقوية الذاكرة
  • نأخذ حبة افوكادو نقسمها نقشرها و نقسمها نصفين ثم نقطعها الى شرائح .
  • نقطع 5 حباة من طماطم الصغيرة ونضيف اليها الخيار و الخس و الكرنب المقطعان و القليل من الريحان
  • نخلط المكونات بكل رفق لكي لا يسحق الافوكادو
  • ثم نضيف القليل من الخل او عصير الليمون و اياكم وضع الزيت او اي دهون اخرى
  • نتجنب إضافة الملح لكن نضيف القليل من الفلفل الاسود
  • نلتزم بأكل هذه السلطة في وقت الفطور
  • يمكم اضافة القليل من الجبن حسب الرغبة

ماسك الافوكادو للشعر :

المكونات :

  • حبة افوكادو
  • بيضة
  • موزة
  • خلاصة الالوفيرا
  • زيت اللوز و زيت جوز الهند
  • ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي

الطريقة :

  • نهرس الموزة في وعاء و نضيف خلاصة الالوفيرا
  • نخلط الافوكادو مع البيض في الخلاط الكهربائي
  • نمزج الخليطين جيدا ثم نضيف زيت اللوز و زيت جوز الهند
  • نفرد الشعر كما نفعل عند سبغه ثم نصب الخليط على كل خسلة
  • نتركه على الشعر لمدة 20 دقيقة ثم نغسل شعرنا
  • ستتفاجؤن بمدى نعومة شعركم و رطوبته
السابق
فوائد قراءة الروايات
التالي
تعزيز الثقة بالنفس لدى الطفل