جدول المحتويات : -فوائد الافوكادو للصحة -فوائد سلطة الافوكادو للتخسيس -ماسك الافوكادو للشعر
تنحدر شجرة الافوكادو من أمريكا الاستوائية. وهي طرية من الداخل مع بذرة كبيرة الحجم أما من الخرج فهي صلبة القشرة قليلا لكن ليست قاسية . كما انها متعددة الاستعمالات اذ يمكن اكله وحده او مع السلطة او حتى شربه كالعصير. ففوائد الافوكادو عديدة سنكتشفها اكثر في هذل المقال .
جدول المحتويات
فوائد الافوكادو للصحة :
- يحمي من أمراض القلب و الشرايين لكونه يحتوي على عديد المعادن والالياف
- غني بالفيتامينات التي تبني العضلات وتقوي المفاصل
- يقلل كذلك من خطر الإصابة بالسرطان الثدي، وسرطان الكبد
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع ضهور التجاعيد
- يساعد كذالك على تحفيز خلايا البشرة ليمنحكم وجه صافي و مشرق
- يحمي من الأمراض المزمنة كالسكري و ضغط الدم
- يأكد أطباء التغذية انه مفيد لانقس الوزن اذ يساعد على حرق الدهون كما يسهل الهضم
- يحفز الجهاز المناعي على مقاومت الامراض
فوائد سلطة الافوكادو للتخسيس :
اذا أردتم الحصول على جسم رشيق وصحي في فترة قصيرة احرص على اكل هجه الخلطة :
إقرأ أيضا:3 أعشاب لتقوية الذاكرة- نأخذ حبة افوكادو نقسمها نقشرها و نقسمها نصفين ثم نقطعها الى شرائح .
- نقطع 5 حباة من طماطم الصغيرة ونضيف اليها الخيار و الخس و الكرنب المقطعان و القليل من الريحان
- نخلط المكونات بكل رفق لكي لا يسحق الافوكادو
- ثم نضيف القليل من الخل او عصير الليمون و اياكم وضع الزيت او اي دهون اخرى
- نتجنب إضافة الملح لكن نضيف القليل من الفلفل الاسود
- نلتزم بأكل هذه السلطة في وقت الفطور
- يمكم اضافة القليل من الجبن حسب الرغبة
سلطة الافوكادو
ماسك الافوكادو للشعر :
المكونات :
- حبة افوكادو
- بيضة
- موزة
- خلاصة الالوفيرا
- زيت اللوز و زيت جوز الهند
- ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي
الطريقة :
- نهرس الموزة في وعاء و نضيف خلاصة الالوفيرا
- نخلط الافوكادو مع البيض في الخلاط الكهربائي
- نمزج الخليطين جيدا ثم نضيف زيت اللوز و زيت جوز الهند
- نفرد الشعر كما نفعل عند سبغه ثم نصب الخليط على كل خسلة
- نتركه على الشعر لمدة 20 دقيقة ثم نغسل شعرنا
- ستتفاجؤن بمدى نعومة شعركم و رطوبته
مكونات وصفة الافوكادو