الأسماك بصفة عامة لها دور أساسي في بناء الجسم وحمايته ومن ضمنها السلمون . فماهي فوائد السلمون ؟
جدول المحتويات
تعريف سمك السلمون
إنه نوع من أنواع الأسماك الأكثر دهنية وهو مفيد جدا لجسم الإنسان غني بالأوميغا 3
وله عدة أنواع ويتم طبخه بطرق مختلفة ويتميز بمذاقه المميز والرائع ويعيش هذا النوع من الأسماك في المحيط الهادئ والمحيط الأطلسي
وفي فترة التبويض يتجه إلى المياه العذبة ثم سرعان مايعود إلى المياه المالحة
ولكن 50% منه يموت في الأسابيع الأولى وهذا مايفسر سعره الباهض ويتراوح معدل عيشها بين السنتين والست سنوات
وتختلف أنواع السلمون فنجد السلمون الأطلسي وهو الأكثر ندرة
وسلمون الماسو والوردي والكوهو وأما الأكثرهم فائدة هو سلمون السوكاي وهو ذو لون أحمر ويبلغ وزنه 2.7 كغ
ويحتوي على كمية كبيرة من فيتامينات ب كالفيتامين ب1 والفيتامين ب 2 والفيتامين ب 3 وحمض الفوليك وأحماض الأوميغا3 والبروتينات وعدة عناصر غذائية تجعله مفيد لصحة الإنسان
إقرأ أيضا:فوبيا الثقوبفوائد سمك السلمون على صحة الجسم
تعمل أحماض الأوميغا 3 و حمض docosahexaenoic في هذا النوع من السمك على التقليص من معدلات الكوليستيرول الضار بالجسم وتخفض ضغط الدم المرتفع وكما تعزز الأحماض الدهنية التي تحتويه وظائف الدماغ والإدراك فهي من الأغذية التي يتناولها الطلاب في فترة الإمتحانات وقد أثبتت عدة دراسات قدرته على التقليل من خطر الإصابة بالخرف
وكما تساهم في حماية الجسم من الإلتهابات والفطريات وتجعلها تتخلص من الجذور الحرة ويقي من مرض السرطان
وأيضا يعمل السيلينيوم الذي يحتويه هذا السمك على تحفيز وظيفة الغدة الدرقية ويحميها من التأكسد
ولها دور في تحسين الرؤية وتعزيز علاج العيون الجافة من خلال الفيتامين أ وحمض الأوميغا 3
فوائد سمك السلمون للرجال
بفضل عناصرها الغذائية تساهم في تحسين الحياة الجنسية للرجال حيث من الشائع أن الأسماك وغلال البحر عموما مفيدة لرجال فتساعد السلمون على الإنتصاب إضافة إلى حسن تدفق الدم إلى الجهاز التناسلي لرجل والمرأة كذلك كما تزيد من معدلات الشهوة في العلاقة الحميمية
إقرأ أيضا:Mostbet Azərbaycanda Qeydiyyat 550+250fs-ə Qədər Bonuإلى جانب أنها تعتبر مصدر طاقة وقوة من خلال الفيتامينات والمعادن المتعددة كالكالسيوم والصوديوم والمغنسيوم