فوائد القهوة على الصحة

فوائد القهوة على الصحة :هي واحدة من أكثر المشروبات شعبية في العالم. مع محتواه العالي من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المفيدة ، فهو أيضًا مشروب صحي إذا تم تناوله باعتدال. بالإضافة إلى ذلك ، تشير الدراسات إلى أن من يشربون القهوة أقل عرضة للإصابة بأمراض خطيرة.

تزيد القهوة طاقتك وتحسن قدراتك الفكرية

يمكن للقهوة أن تساعد الناس على الشعور بتعب أقل وتزيد من مستويات طاقتهم. هذا لأنه يحتوي على منبه يسمى الكافيين – المادة ذات التأثير النفساني الأكثر استهلاكًا في العالم.

بعد شرب القهوة ، يمتص الكافيين في الدم. من هناك ينتقل إلى عقلك.

في الدماغ ، الكافيين يمنع الأدينوزين ، وهو ناقل عصبي مثبط. عندما يحدث هذا ، تزداد كمية النواقل العصبية الأخرى مثل النوربينفرين والدوبامين ، مما يؤدي إلى زيادة إفرازات الخلايا العصبية.

تظهر العديد من الدراسات البشرية أن القهوة تحسن جوانب مختلفة من وظائف المخ ، بما في ذلك الذاكرة والمزاج واليقظة ومستويات الطاقة وأوقات رد الفعل والوظيفة العقلية العامة.

فوائد القهوة على الصحة: الكافيين يساعد على حرق الدهون

يوجد الكافيين في جميع مكملات حرق الدهون تقريبًا. إنها واحدة من المواد الطبيعية القليلة التي ثبت أنها تساعد في حرق الدهون.

إقرأ أيضا:ما الذي يسبب التوتر؟

كما يمكن أن يزيد الكافيين من حرق الدهون بنسبة تصل إلى 10٪ لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة و 29٪ لدى الأشخاص النحيفين.

ومع ذلك ، قد تكون هذه التأثيرات أقل لدى الأشخاص الذين يشربون القهوة لفترة طويلة.

القهوة تحسن الأداء البدني

الكافيين يحفز الجهاز العصبي ، ويشير الخلايا الدهنية لتفتيت دهون الجسم.

من ناحية أخرى ، فإنه يزيد من مستوى الإبينفرين (الأدرينالين) في الدم. إنه هرمون القتال أو الهروب الذي يعد جسمك لمجهود بدني مكثف.

يعمل الكافيين على تكسير دهون الجسم ، مما يجعل الأحماض الدهنية المجانية متاحة للوقود. مع أخذ هذه التأثيرات في الاعتبار ، فإنه يحسن الأداء البدني بنسبة 11-12 ٪ في المتوسط.

لذلك من الممكن تناول فنجان حوالي نصف ساعة قبل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لتشعر بمزيد من اللياقة والأداء بشكل أفضل.

فوائد القهوة على الصحة: تحميك القهوة من مرض الزهايمر

مرض الزهايمر هو أكثر أمراض التنكس العصبي شيوعًا والسبب الرئيسي للخرف في جميع أنحاء العالم. يصيب هذا المرض عادةً الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا ولا يوجد علاج معروف.

إقرأ أيضا:فوائد جوزة الطيب

ومع ذلك ، هناك عدة طرق لمنع انتشار المرض.

أولاً ، تحتاج إلى تناول طعام صحي وممارسة الرياضة.

بعد ذلك ، سيقلل شرب القهوة من خطر الإصابة بالمرض.

تشير العديد من الدراسات إلى أن من يشربون القهوة لديهم خطر أقل بنسبة تصل إلى 65٪ للإصابة بمرض الزهايمر.