فوائد الكتاب عديدة ة أكمل القراءة.
هذا العام ، كان منح الجوائز الأدبية ، على أقل تقدير ، معطلا بسبب فيروس كورونافيروس. عادة ما تمنح في بداية الشهر ، لم يتم الإعلان عن الفائزين بجوائز جونكورت وريناودوت حتى يوم الاثنين 30 نوفمبر. فاز بالمركز الأول هيرفي لو تيلييه عن روايته لانوفالي ، وفاز بالمركز الثاني ماري هيلين لافون عن كتابه Histoire du Fils. هذا اليوم تحت راية الكتاب فرصة لاستعراض فوائد القراءة على صحتنا.
إنه يحسن الذكاء العاطفي
توضح دراسة نشرت في مجلة العلوم في عام 2013 أن قراءة الكلاسيكيات الأدبية تزيد من القدرة على التعرف على عواطف الآخرين. في الواقع ، في الكتب القديمة ، ركز المؤلفون قصصهم على شخصيات معقدة ، في تطور مستمر. ومن ثم ، فإن القارئ مشبع بالعديد من المشاعر التي يشعر بها أثناء القراءة ويطور مهارات تعاطف قوية.
إنه يمنع الإجهاد
إذا اليوغا أو التأمل لا يعمل لديك ، اختيار لكتاب جيد! وفقا لدراسة عام 2009 من قبل جامعة ساسكس في المملكة المتحدة ، ليس هناك طريقة أفضل لمكافحة الإجهاد من القراءة. وفي حين أن الاستماع إلى الموسيقى أو شرب كوب من الشاي أو أخذ مشيا على الأقدام يهدئ أيضا ، فإن المشاركين في الاستطلاع يحتاجون فقط إلى ست دقائق للتهدئة بمجرد أن يكون لديهم كتاب في متناول اليد.
جدول المحتويات
يبقي الدماغ في الشكل
في بعض الأحيان تحصل على انطباع أن الشاشات تخفف الخلايا العصبية الخاصة بك. لقد حان الوقت لمقايضتهم بكتاب. وفقاً لدراسة نشرت في مجلة علم الأعصاب ، فإن الأشخاص الذين يمارسون أنشطة “عقلية” مثل القراءة يعانون من مشاكل في الذاكرة أقل من أولئك الذين لا يعانون منها. وسوف يعاني هؤلاء الأشخاص أنفسهم من انخفاض عقلي ، وسوف تزداد سرعتهم بنسبة 48% في سن أكبر ، مقارنة بمجموعة من الأفراد الذين يعانون من نشاط عقلي متوسط. وبالنسبة لهم فإن الخطر لن يتجاوز 32%. وعلاوة على ذلك ، يقل احتمال إصابة الأشخاص الذين يمارسون أنشطة عقلية بمرض ألزهايمر.
فوائد الكتاب يحسن التركيز والاهتمام
في عصر حيث يجبرك تعدد المهام على تقسيم اهتمامك إلى ألف ، فإن قراءة كتاب من شأنه أن يسمح لك باستعادة قدرتك على التركيز على مهمة واحدة: مهمة تحليل محتوى الكتاب. لذا القراءة ستزيد إنتاجيتك. وضع جانبا الشبكات الاجتماعية ، أجهزة الكمبيوتر والتلفزيون ، وإفساح المجال للغمر الأدبي.
يساعد على النوم بشكل أفضل
وقبل النوم ، من المهم أن يكون هناك روتين مريح لا ينطوي على استخدام شاشات الأجهزة الإلكترونية. إن الضوء المنبعث من هذه الأجسام اليومية هو أسوأ عدو للميلاتونين (هرمون النوم) ، فهو يحفز الدماغ ويشير إلى أن الوقت قد حان لنهضته. حتماً ، من الأصعب النوم… النتيجة ؟ ساعتك البيولوجية مقلوبة رأسا على عقب. ولهذا السبب ، يوصى بقراءة بضع صفحات من الكتاب ، من شأنها أن تساعدك على التعفن بسلاسة.
إنها تحارب الإكتئاب
وطبقاً لدراسة أجرتها جامعة غلاسكو ، فإن كتب التنمية الشخصية لا تساعد في فهم الذات فحسب ، وفي التعرف على أفضل نسخة من الذات ، بل وأيضاً في مكافحة الاكتئاب. هذه الممارسة تسمى “المكتبات” ، لذلك الكتب سيكون لديها هذه القوة العظمى لمساعدتنا على العيش بشكل أفضل.
متى كانت آخر مرة أخذت فيها الوقت لقراءة كتاب ، أو مقال طويل في مجلتك المفضلة ؟ هل عاداتك في القراءة تدور حول فيسبوك ، تويتر ، أو قائمة المكونات في حسائك الفوري ؟ إذا كنت واحدا من العديد من الناس الذين لا يعتادون على القراءة كل يوم ، كنت تفوت العديد من الفوائد. أتسائل ما الفائدة من القراءة ؟
اكتشاف الفوائد 10 المرتبطة بالقراءة الحالية بسرعة
1. ان العديد من الدراسات تشير الى ان التحفيز العقلي قد يبطئ (بل وربما يوقف) تقدم مرض الزهايمر والخرف. لماذا يجب أن تقرأ ؟ والسبب بسيط: فالإبقاء على دماغك نشطاً يمنعك من فقدان قدراتك. مثل جميع العضلات الأخرى في الجسم ، الدماغ يحتاج إلى التدريب للبقاء قوية وصحية. قاعدة “استخدامه أو فقده” تنطبق تماما على أدمغتنا. ونتيجة لذلك ، الألعاب التي تحفز فكرنا ، مثل الألغاز أو الشطرنج ، هي أيضا مفيدة لصحة دماغنا.
إقرأ أيضا:Mostbet İncelemesi 2024 » Spor Bahisleri, Giriş & Oyunla2. التقليل من الإجهاد سواء كان إجهاد متعلق بالعمل أو القلق بشأن حياتك اليومية ، لا يهم ، القراءة تقلل من قلقنا. الرواية يمكن أن تنقلنا ببساطة إلى بعد آخر. وهناك ميزة أخرى للقراءة: ذلك أن أي مادة مثيرة للاهتمام من الممكن أن تصرف انتباهنا. القراءة لديها القدرة على تخفيف قلقنا والاسترخاء تماما.
3. تحسين المعرفة عندما تقرأ ، تملأ عقلك بمعلومات جديدة – ولا تعرف متى ستكون مفيدة لك. وكلما زادت معرفتنا ، زادت تجهيزاتنا لمواجهة تحديات جديدة. هنا شيء لتفكر فيه. إذا فقدت كل شيء في حياتك – وظيفتك ، ممتلكاتك ، وحتى صحتك – تذكر أنك لن تحرم أبداً من معرفتك ومعرفتك.
فوائد الكتاب زيادة المفردات:
هذه فائدة ترتبط ارتباطاً وثيقاً بالمعرفة: فكلما قرأت ، كلما اكتشفت كلمات جديدة ، وكلما زادت احتمالات استخدامك لها في لغتك اليومية. والكلام ببلاغة ودقة يمثل رصيدا مهنيا قيما. أن تكون قادرا على التواصل مع رؤسائك بثقة هو وسيلة عظيمة لتحسين احترام نفسك. ومن هنا أهمية القراءة! إثراء مفرداتك يمكن حتى أن تقدم حياتك المهنية. والواقع أن الناس المتعلمين والبلاغين والمطلعين على العديد من المواضيع المختلفة من المرجح أن يتعرضوا للترويج (وفي أغلب الأحيان) أكثر من الناس الذين لديهم مفردات أضيق وأقل معرفة بالأدب ، بشأن التقدم العلمي والأخبار العالمية. كما أن القراءة لها تأثير مفيد على تعلم لغة أجنبية. قراءة كتاب بلغة أخرى تجعل من الممكن رؤية الكلمات المستخدمة في سياقها. وهذا يحسن الكتابة والكلام على حد سواء.
5. من أجل فهم كتاب ما ، يتعين على المرء أن يتذكر العديد من المعلومات: الشخصيات ، وماضيها ، ونواياها ، وخبراتها ، ثم الفروق الدقيقة ، وكل الإجراءات الثانوية التي تتداخل مع العمل الرئيسي. إنها الكثير من المعلومات للتذكر ، لكن الدماغ عضو معجزة سيتذكرها بسهولة مفاجئة. والأمر الأكثر مدهشة هو أننا في كل مرة نشكل فيها ذاكرة جديدة ، ننشئ سينابس جديدة (مناطق الاتصال بين الخلايا العصبية) ونقوم بتقوية السينابس القائمة. وهذا يعني أن القراءة ، بتكوين ذكريات جديدة ، ستزيد من قدراتنا على الاحتفاظ بالذاكرة على المدى القصير وسيكون لها تأثير منظم على مزاجنا. جيد جدا ، أليس كذلك ؟
6. هل قرأت من قبل رواية محققة جيدة ’ فوائد الكتاب
وخمنت من كان القاتل قبل الانتهاء من الكتاب ؟ وإذا كان الأمر كذلك ، فقد أظهرت مهارات نقدية وتحليلية جيدة: فقد قمت بتوليف كل التفاصيل المقدمة للقيام بعمل مخبر حقيقي. إن هذه القدرة على تحليل التفاصيل مفيدة أيضاً في انتقاد عمل الكتاب: فبوسعنا أن نحكم على ما إذا كان كتاباً جيداً ، أو ما إذا كانت الشخصيات متطورة بشكل جيد ، أو ما إذا كانت المؤامرة تتكشف بسلاسة ، إلخ. إذا كنت في يوم من الأيام بحاجة لتبادل رأيك في كتاب مع شخص آخر ، هذه القدرة التحليلية سوف تسمح لكم للتعبير عن رأيكم بوضوح. لماذا ؟ لأنك سوف تكون قد حللت وانتقدت داخليا التفاصيل ذات الصلة خلال قراءتك.
7. وفي مجتمعاتنا التي تدور حول الإنترنت و “تعدد المهام” ، تتعرض قدرتنا على التركيز للهجوم من جميع الأطراف. في 5 الوقت ، سوف يقسم الشخص العادي وقته بين العمل على 1 المهمة ، والتحقق من رسائله الإلكترونية ، وتبادل الرسائل مع عدة أشخاص في آن واحد (فيسبوك ، سكايب ، إلخ) ، وقراءة حسابه على تويتر ، والتحقق من هاتفك الذكي ، وإجراء محادثة مع زملائك! وهذا السلوك المفرط النشاط يخلق الإجهاد ويبطئ الإنتاجية. عندما تقرأ كتاب ، هو العكس. كل اهتمامنا موجه إلى مؤامرة الكتاب. وهذه إحدى مزايا القراءة. كما لو أن بقية العالم تذوب ويمكننا أن ندخل تماما في تفاصيل القصة. في الصباح ، حاول القراءة لمدة 15-20 دقيقة قبل الذهاب إلى العمل (في الحافلة أو في مترو الأنفاق على سبيل المثال). ستندهش من التأثير الإيجابي لهذا سيكون على مستوى تركيزك ، مرة واحدة في العمل.
9. في جوهرها ، فوائد الكتاب مرادفة للاسترخاء. ولكن بعيدا عن هذه النوعية المعترف بها ، فإن موضوع الكتاب يمكن أيضا أن يجلب لنا راحة البال وسلاما داخليا كبيرا. قراءة النصوص الروحية يمكن أن تخفض ضغط الدم وخلق شعور بالهدوء. وبالإضافة إلى ذلك ، تبين أن كتب التنمية الشخصية يمكن أن تساعد الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات مزاجية معينة وأشكال معتدلة من الأمراض العقلية.
10. الترفيه المجاني
فوائد الكتابز معظم الناس يحبون امتلاك الكتاب الذي يقرأونه ، حتى يتمكنوا من كتابة التعليقات داخل أو وضع علامات على صفحات مثيرة للاهتمام. لكن الكتب يمكن أن تكون باهظة الثمن. للاستمتاع بترفيه رخيص حقا ، يمكنك زيارة مكتبة وسائل الإعلام المحلية الخاصة بك واكتشاف عدد لا يحصى من المجلدات المتاحة ، مجانا. الوسطية تقدم كتب عن كل موضوع يمكن تخيله. وبما أنهم “يدورون” مخزونهم بانتظام ، وكثيراً ما يكون هناك وافدين جدد ، فإنهم حقاً مصدر ترفيه لا ينضب. إذا كنت ، بالصدفة ، تعيش في مكان بدون مكتبة أو لا تستطيع التجوال ، تعرف أن معظم المواصفات المتوسطة تقدم خدمة إلكترونية لتحميل الكتب بصيغة PDF على قارئك ، الآيباد ، أو الكمبيوتر. وبالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضا العديد من مواقع تنزيل الكتب المجانية. لذا ، ماذا تنتظر لاستكشافهم ؟ إكتشف المعلومة هنا: تحميل الآلاف من الكتب الرقمية المجانية: اتبع الدليل. هناك نوع أدبي يتكيف مع كل شخص يعرف كيفية القراءة والكتابة. أياً كان تفضيلك: الأدب الكلاسيكي ، أو الشعر ، أو مجلات الموضة ، أو السير الذاتية ، أو النصوص الروحية ، أو كتب التنمية الشخصية ، إلخ. سيكون هناك دائما كتاب الذي سوف تستحوذ تماما انتباهك وخيالك. ألا تعتقد أنه حان الوقت لإغلاق حاسوبك ، ووضع هاتفك في وضع صامت ، وأخذ لحظة لتجديد روحك ؟
فوائد الكتاب تساعد على تطوير الذاكرة والقدرات الإدراكية.
فهم الكتاب يتطلب الاحتفاظ بكمية كبيرة من المعلومات. وعلى هذا ، ففي كل مرة تقرأ ، تخلق صلات عصبية جديدة (روابط بين الخلايا العصبية). وهذا يزيد من قدرات الاحتفاظ بالمعلومات.
علاوة على ذلك ، اعتمادا على نوع الكتاب الذي تقرأه ، قد يكون عليك أن تقرر على الوجوه ، الأماكن ، تخطيط العناصر. تتخيل عناصر الكتاب وتحفز عقلك وخيالك. دماغك يجري تحفيزه ، فإنه يمنعه من فقدان قدراته. الدماغ هو العضلات التي تحتاج إلى التدريب للعمل على النحو الأمثل. وهناك فهم أفضل لماذا يمكن للقراءة أن تساعد في مكافحة بعض الأمراض مثل مرض الزهايمر. تطوير الذاكرة والمهارات الإدراكية هي إحدى فوائد القراءة بشكل كبير.
تحسن القراءة من التركيز والاهتمام.
وبدلاً من التركيز على مجموعة كاملة من الأشياء في نفس الوقت (الشبكات الاجتماعية ، والرسائل القصيرة ، والمحادثة مع الزملاء ، وإرسال رسائل إلكترونية مختلفة ، وما إلى ذلك) ، فإن القراءة تتطلب منك أن تركز فقط على المحتوى الذي تقرأه. العالم من حولك يختفي وأنت مغمور في قراءتك. على أساس يومي يساعدك على التركيز على مهمة واحدة فقط في كل مرة ، فإنه يزيد إنتاجيتك.
تحسن القراءة تعبيرك الشفوي والكتابي
القراءة هي أفضل طريقة للحصول على مفردات واسعة يمكنك استخدامها يوميا. وهذا له ميزة لا يمكن إنكارها في علاقاتكم المهنية والشخصية. تَكْسبُ ثقة في نفسك وهذا يَسْمحُك لتَأكيد نفسك في حياتِكَ اليوميةِ. من بين فوائد القراءة ، سيؤثر الكثيرون على داخلك الشخصي. تتشكل طلاقة التعبير في الداخل وتشعر بها في الخارج. ستكون أكثر إقناعاً وأكثر جاذبية بتعبير سهل.