فوبيا الأماكن المظلمة : تتعدد أنواع الفوبيا بتعدد أسبابها و محفزاتاتها.
و نجد من بين هذه الأنواع فوبيا الظلام التي تصيب الشخص بتجعله يخاف بشكل كبير و مبالغ فيه من التواجد في الظلماء.
و هذا ما ينتج عنه أعراض تتباين خطورتها من شخص لآخر.
فماهي أعراض هذه الفوبيا و ماهي أسبابها ؟ و كيف يمكن التعامل معها؟٠
جدول المحتويات
أعراض فوبيا الأماكن المظلمة
تظهر على الشخص المصاب بهذه الفوبيا مجموعة من الأعراض اتباين خطورتها من شخص لآخر و نذكر منها:
- حالة من الخوف الشديد عند التواجد في مكان مظلم
- الرغبة في الهروب من ذلك المكان
- التعرق
- تسارع دقات القلب
- تسارع نسق التنفس
- الشعور بالدوار
- الصداع
أسباب فوبيا الأماكن المظلمة
تتعدد أسباب فوبيا الظلام و تختلف من شخص إلى آخر.
فقد تكون هذه الفوبيا وراثية إكتسبها الشخص من الأم أو الأب.
كما قد تكون هذه الفوبيا ناتجة عن سبب شخصي أو حادثة معينة تعرض لها الشخص أثناء تواجده بمكان مظلم.
إقرأ أيضا:أشهر الحلويات في العالمكما قد تكون ناتجة عن أمراض و مشاكل نفسية أخرى كالإكتئاب و الوسواس القهري…
طريقة التعامل معها
رغم أنها قد تبدو صعبة في علاجها إلا أنه في الحقيقة لا يوجد أي شيء صعب مع تواجد الإرادة لدى الشخص.
فإذا كنت تعاني من هذه الفوبيا و تكتسب الإرادة للتخلص منها فبمقدورك ذلك.
اذ أنها كأغلب أنواع الفوبيا يتم التغلب عليها عن طريق العلاج المعرفي السلوكي.
الذي من خلاله يواجه الشخص مخاوفه تدريجيا إلى حين السيطرة و التغلب عليها بشكل كامل.
و هو ما ينجر عنه فوائد نفسية أخرى كزيادة الثقة بالنفس و الشجاعة و القوة لدى الشخص.
و هذه الطريقة تعتبر ناجعة مع أغلب أنواع الفوبيا و نذكر منها:فوبيا المرتفعات فوبيا الأماكن المغلقة
إقرأ أيضا:تعريف ضغوطات الحياة