كيفية التغذية السليمة للاطفال : النظام الغذائي مهم عند الأطفال. يساعد النظام الغذائي الصحي والمتنوع الطفل على التمتع بصحة جيدة.
تحتوي العناصر الغذائية الموجودة في الطعام على كل الطاقة التي يحتاجها الأطفال للنمو جيدًا والحصول على الطاقة الكاملة طوال اليوم.
تنوع المنتجات الغذائية مهم لأنه يمنع أطفالك من المعاناة من نقص التغذية. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم تناول خمس فواكه وخضروات يوميًا للحصول على نظام غذائي غني يلبي احتياجات طفلك.
جدول المحتويات
كيفية التغذية السليمة للاطفال : كيف يمكنك التأكد من أن طفلك يأكل بشكل صحيح ومتنوع؟
يمكن أن تكون أوقات الوجبات مرهقة للآباء.
في الواقع ، يكون بعض الأطفال انتقائيين ولا يحبون تناول أطعمة معينة ، والبعض الآخر لا يأكل ما يكفي ، أو يأكل القليل من الخضار.
لكي يحصل طفلك على نظام غذائي صحي ومتنوع ومتنوع ، عليك أن تكون واسع الحيلة.
يخاف بعض الأطفال عند ذكر كلمة “خضروات”. لعلاج هذا ، هناك عدة تقنيات.
الهدف ليس إجبار الخضروات على طفلك ، فهو سوف يلتصق بها ولا يتذوقها. لا ، عليك أن تكون واسع الحيلة لجعل الخضروات يحبها حقًا.
إقرأ أيضا:15 طريقة لوقف الإفراط في التفكير والقلقلهذا يمكنك خلط ، على سبيل المثال ، خضروات مثل الملفوف مع الجزر والبطاطا. سوف يأكل طفلك كل شيء ولن يركز فقط على الملفوف.
بالإضافة إلى ذلك ، ليس عليك أن تنص في بداية الوجبة على أنك تقوم بطهي البروكلي ، وأن تصنع طبق مرق مع جانب يستمتع به طفلك ، وستجد أن البروكلي سيختفي من تلقاء نفسه. الشيء المهم هو أن يعتاد طفلك على تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة.
ليس عليه أن تعتاد على نفس المذاق طوال الوقت ، مثل لحم الخنزير الأساسي ووجبة المعكرونة. يجب أن يأكل الطفل طعامًا صحيًا ، ولذلك يجب أن يأكل الخضار والفاكهة أيضًا ، وهذا أبسط ، فالفواكه أحلى ، ويفضلها الأطفال عمومًا. ومع ذلك ، إذا كان طفلك يعاني من مشكلة في تناول فواكه معينة ، فكن مبدعًا مرة أخرى ، واصنع سلطات فواكه مع القليل من الفاكهة التي لا يرغبون في تعويدها عليها ، إلخ.
ماذا لو لم يحب الطعام ؟
يجب أن يأكل طفلك كل شيء بشكل معقول. ومع ذلك ، هناك أوقات يكره فيها بعض الأطعمة ويرفض بشكل قاطع تناولها.
إقرأ أيضا:أفضل الأفلام الأجنبيةفي هذه الحالة ، إذا قمت بعدة محاولات لتعريفه بالطعام ، فلا تجبره ، فنحن جميعًا لدينا طعام لا يمكننا تحمله.
بالنسبة للبعض ، إنه جبن. بالنسبة للآخرين ، فهو كرنب بروكسل ، أو حتى الكيوي. بغض النظر ، لا ينبغي أن يشعر طفلك بالاشمئزاز من هذا الطعام مدى الحياة ، فهو لا يحبه ، سيئ للغاية ، طالما أنه يأكل الخضار والنشويات والفواكه الأخرى فهو مثالي. يجب أن تحترم أذواق طفلك ، فالأطباق المتنوعة والمتنوعة تسمح أيضًا لطفلك باكتشاف ما يحبه ولكن أيضًا ما لا يحبه ، إذا كان يأكل كل شيء آخر يمكنك تحمل بعض الاختلافات .