كيفية تربية الأطفال على نظام غذائي خاص : يعد تزويد الأطفال بنظام غذائي متوازن أمرًا مهمًا للنمو والعافية والتنمية.
يتبع بعض الآباء أنظمة غذائية خاصة بسبب المعتقدات الدينية أو القيم الأخلاقية أو الاستدامة.
يرغب العديد من الآباء في معرفة ما إذا كان من الآمن والصحي تربية أطفالهم على نظام غذائي خاص. على سبيل المثال ، إذا كنت نباتيًا ، فهل يمكن لطفلك أن يكون نباتيًا أيضًا؟ اعتمادًا على النظام الغذائي ، الإجابة هي نعم. ولكن هناك تحذير؛ يجب إنشاء النظام الغذائي لضمان حصول الطفل على جميع العناصر الغذائية اللازمة للنمو والتطور
يتمثل موقف أكاديمية التغذية وعلم التغذية في أن النظم الغذائية النباتية أو النباتية المخططة بشكل مناسب صحية ومناسبة من الناحية التغذوية وقد توفر فوائد صحية للوقاية من أمراض معينة وعلاجها.
هذه الحميات مناسبة لجميع مراحل دورة الحياة ، بما في ذلك الحمل والرضاعة والرضاعة والطفولة والمراهقة والبلوغ الأكبر سنًا وللرياضيين.
جدول المحتويات
كيفية تربية الأطفال على نظام غذائي خاص : حمية نباتية
هناك اختلافات طفيفة في كل هذه الأنواع من خطط الأكل.
إقرأ أيضا:كيف أغير لغة جوجل كروم؟تستبعد الأنظمة الغذائية النباتية جميع المنتجات الحيوانية ، بما في ذلك منتجات الألبان والبيض. يمكن أن تختلف قيود الأنظمة الغذائية النباتية. تستثني معظم خطط الوجبات النباتية جميع منتجات اللحوم الحيوانية ولكنها تسمح بمنتجات حيوانية مثل الحليب والبيض.
يستثني النظام الغذائي النباتي جميع المنتجات الحيوانية ولكنه يسمح باستهلاك الأسماك. علاوة على ذلك ، يركز النظام الغذائي المرن على الأطعمة النباتية ، بينما يسمح أيضًا بكميات محدودة من المنتجات الحيوانية ، مثل اللحوم ومنتجات الألبان
العناصر الغذائية الأساسية التي يجب أن تؤخذ في الاعتبار للنجاح
توفر الوجبات النباتية الكثير من مضادات الأكسدة والألياف والعناصر الغذائية الأخرى المهمة للصحة. ومع ذلك ، إذا كنت تستبعد جميع المنتجات الحيوانية ، فهناك بعض العناصر الغذائية التي يجب على المرء أن يوليها عن كثب من أجل ضمان نمو أطفالهم بشكل كافٍ عقليًا وجسديًا.
تعتمد الكمية الدقيقة من العناصر الغذائية التي يحتاجها طفلك على عمره وطوله ووزنه ومستوى نشاطه
مساعدة طفلك على التعامل مع نظام غذائي مقيد يجعله سليما
إقرأ أيضا:برج العذراء يونيو 2021