كيف أنجح في دراستي ؟

جدول المحتويات :
1-ضمان سلامة الصحة النفسية
-ممارسة أي نوع من الرياضة
-تنضيم أوقات النوم
-الأكل الصحي
2-كيف أضمن النجاح في دراستي

الدراسة جزء مهم من حياتنا نحن أو من حيات أبنائنا لذالك فالنجاح فيها أمر مهم جدا كما انه ضروري. لأنه أولا سيرتقي بمسيرتنا كما سيفرحنا ويفرح أهلنا وأحبابنا. لكن النجاح ليس سهلا و يتطلب جهدا و عملا. سنجيبكم في هذا المقال عن سؤال كيف أنجح في دراستي حيث سنمدكم بأسهل الطرق لتحقيق المطلوب.

ضمان سلامة الصحة النفسية :

للصحة النفسية دور كبير جدا على الجانب الدراس. فلو كنا في مزاج جيد سنتمكن من التركيز و الخروج بنتيجة حسنة. لكن لو كان مزاجنا سيئ لن تكون العواقب سليمة. كذالك للخوف إنعكاس سلبي كبير على نفسيتنا فلو كنا خائفين لن نستطيع التركيز وهناك إحتمال إصبتنا بالهلع إذ لن نكون قادرين على فعل أي شيئ.

هناك عدة مراحل لضمان سلامة صحتنا النفسية و تجنب الهلع أو الخوف أو حتى القلق و تقلب المزاج من أهم هذه المراحل هي :

1. من الضروري ممارسة أي نوع من الرياضة حتى المشي فللرياضة تأثير كبير جدا على صحتنا النفسية و العقلية. فهي :

• نشط إفرات الدماغ و الهرمونات المسؤلة عن الحركة و النشاط
• تقوي الذاكرة و تنشطها كما ترخي الاعصاب
• تمنح القدرة على التركيز و التفكير بطريقة احسن
• تضفي الهدوء و السكينة على النفس و تمنحكم كمية كبيرة من الطاقة الايجابية

2. تنضيم أوقات النوم ضرورري جدا و مفيد إذ :

• يساعد النوم باكرا على تجديد خلايا الجسم كما يريح العين ويحفضها من تقلص النضر
• النوم المبكر والاستيقاظ المبكر يمنح الدماغ القدرة على التركيز أكثر خلال اليوم

3. الأكل الصحي و المشروبات الغنية بالألياف و المعادن و الأملاح التي تحفز الدماغ على إنتاج إفرازات التي تنشط الذاكرة كما تقوي القدرة على التركيز نذكر من أهمها :

• الليمون و الزنجبيل مشروب مليئ بالمعادن و الألياف المفيدة للدماغ
• يضمن مشروب الشاي الأخضر النشاط و الحيوية للجسم
• تناول السلطة مع كل وجبة يضمن سلامتنا جسديا و عقليا

كيف أنجح في دراستي بسهولة :

بعد ضمان سلامة صحتنا الجسدية و النفسية من الضروري إتباع الخطوات التالية للنجاح :

1. تنضيم الوقت : إذ من الضروري كتابة جدول أوقات نلتزم به خلال اليوم أو حتى الأسبوع. كما يجب أن يكون قابل للتغيير حسب الضروف. فالأسبوع الدراسي العادي ليس كأسبوع الإمتحنات.
2. من الضروري بعد العودة من الدراسة أخذ قسط من الراحة و الإسترخاء. لكن من الضروري كذالك إعادة مراجعت ما درست خلال النهار لكي تعلق الأفكار في دماغنا. و لن تواجهنا صعوبات عند إقتراب موعد الامتحنات.
3. عدم الخلط بين المواد الدراسية و تقسيم كل مادة على حدى. مع عدم الإكتفاء بما تمت دراسته في الحصة و الولوج للأنترنات لتعميم و تغذية أفكارنا أو الإستعانة بأصحاب الخبرة .
4. من الضروري تفادي المراجعة قبل الإمتحان بيوم أو ليلة و تخصيص ذالك الوقت للراحة و الإسترخاء. فالمراجعة للإمتحان تكون قبل أسبوع أو أيام.
5. أثناء الدراسة بصفة عامة أو المراجعة بصفة خاصة من الضروري التركيز و تفادي كل الأشياء التي تشتت الذهن كالضوضاء أو الحركة كما يمكن الاستمتاع بالمسيقا بشرط ان تكون هادئة اي خافتة.
6. قبل ساعات من الامتحان من الضروري تحفيز الطاقة الايجابية داخلنا و ذالك بالتفكير في أشياء نحبها جميلة و جيدة و حتى مضحكة .