كيف تتخلص من الأفكار السلبية؟

نحن في مرحلة من الزمن تحاط بها الكآبة ويتملكها الخوف. وباء كوفيد 19 المستجد كذلك غيَر الكثير في سلوكيات أغلب الناس بل وغيَر حتى وضعيات أغلب الدول, السياسية والاقتصادية. ففي ظل هذا الوضع سيتملك العديد من الناس حتما, أفكار سلبية بخصوص المستقبل. هذا ما سيضر أيضا بصحتك النفسية ويصيبك بنوبات من القلق و الأرق والخوف من المستقبل المجهول. و ستتساءل حول :كيف تتخلص من الأفكار السلبية؟ في هذا المقال سنحاول أن نقدم لك بعض النصائح التي ستساعدك حتما من التخلص من هذه الطاقة السلبية.

إقرأ أيضا:Youwin Hepsibahis En Iyi Bahis Sitesi Ile Kazan

كيف تتخلص من الأفكار السلبية:أولا, حدَد مصادر الافكار السلبية:

أوَل خطوة لمعالجة المشكل هي معرفة الجذور وقطعها, جد مصدر أفكارك السلبية, فان كان أشخاص يحاولون احباطك او يغذونك فقط بالأفكار السلبية فاعتزلهم بدون تردد, هؤولاء حقا يمتصون من طاقتك. و إن كان المصدر أحداث من حولك, حاول كذلك أن تقطع كل شيء يمكن أن يربطك بهذه الأحداث. فمثلا لو كان ما يقلقك حالة في البلد او بسبب الوباء فلا تشاهد الأخبار و اعتزلها.

مرحلة تصفية الذهن:

أنت تحتاج حقا لشيء ما قادر على أن يصفي ذهنك بمعنى شيء قادر على ان ينقلك من واقعك لعالم أسمى وأرقى ومريح. وهل يوجد أفضل من القرآن قادر على فعل ذلك؟

إقرأ أيضا:حصوات الكلى

اختلي بنفسك دقائق واستمع للقرآن وصفي ذهنك من كل شيء سلبي وانعم بالخشوع الروحي الذي سيطهرَك من سموم الأفكار السلبية.

حدَث نفسك بإيجابية:

أخبر نفسك دوما بأنك بخير بأنك ستنجح, ستحقق كل ما تتمناه, حفز أيضا عقلك الباطن دوما بأمور إيجابية لتتمكن من العيش بطريقة سليمة يملؤها التفاءل والثقة في الله .

نذكر أيضا حديثا من السنة النبوية الشريفة في هذا الصدد: عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ، قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللهِ صلى الله عليه وسلم: يَقُولُ اللهُ تعالى: أَنَا عِنْدَ ظَنِّ عَبْدِي بِي، وَأَنَا مَعَهُ حِينَ يَذْكُرُنِي، إِنْ ذَكَرَنِي فِي نَفْسِهِ، ذَكَرْتُهُ فِي نَفْسِي، وَإِنْ ذَكَرَنِي فِي مَلَإٍ، ذَكَرْتُهُ فِي مَلَإٍ هُمْ خَيْرٌ مِنْهُمْ، وَإِنْ تَقَرَّبَ مِنِّي شِبْرًا، تَقَرَّبْتُ إِلَيْهِ ذِرَاعًا، وَإِنْ تَقَرَّبَ إِلَيَّ ذِرَاعًا، تَقَرَّبْتُ مِنْهُ بَاعًا، وَإِنْ أَتَانِي يَمْشِي أَتَيْتُهُ هَرْوَلَةً.

إقرأ أيضا:أغلى 20 سيارة في العالم

كذلك الكثير من الأحاديث والآيات في القرآن التي تحث على التفكير بشكل إيجابي و هذا ما له علاقة حتما بعلم الطاقة.

مارس رياضة التأمل أو اليوغا

اذهب لمكان طبيعي لا يكثر فيه الضجيج, استنشق هواءا نقيا, مارس رياضة التأمل واسرح بفكرك لعوالم اخرى لا تعتريها الطاقة السلبية,

الاستماع لموسيقى هادئة أيضا قد يريحك, وكذلك ممارسة رياضة اليوغا

قد يفي بالغرض ولا ننسى بعض المشروبات التي تهدأ الأعصاب التي يمكنك الاعتماد عليها في تخفيف توترك وقلقك.

مجرد تعثّرك لا يعني أنّك فشلت. فاعلم أن كل نجاحٍ كبير يتطلَّب نوعًا من التعثُّرِ في الخُطَى لبلوغه وتحقيقه

كذلك يمكن لتغيير الروتين اليومي لديكم أن يساهم في طرد الافكار السلبية من محيطكم و طردها أيضا من عقولكم . فمع التجديد ستفكرون أيضا بشكل ايجابي و سليم.