جدول المحتويات .تجنب القفز إلى الاستنتاجات .فكر في أفعالك الأخيرة .ادعوه للدردشة معك على انفراد .اشرح له كيف تشعر .كن مستعدًا للتعاون في إيجاد حل
التجاهل : قد يكون من السهل أن تشعر بالأذى عندما يتجاهلك شخص ما ، ولكن من المهم أن تتذكر أنه من المحتمل أن تكون هناك مشكلة أكبر لا يمكنك رؤيتها. إذا كان شخص ما يتجاهلك ويؤذيك ، فحاول التحدث معه لمعرفة ما هو الخطأ.
جدول المحتويات
تجنب القفز إلى الاستنتاجات: التجاهل لا يكون بلا سبب
إنه أمر محبط أن تشعر بالتجاهل ، ومن السهل تخيل الأسوأ. ومع ذلك ، لا تعتقد أن الآخر يريد فقط أن يؤذيك ويتجاهلك عمدًا. فكر في الأسباب الأخرى التي قد تكون وراء سلوكهم. وهنا عدد قليل.
قد يكون مشتتًا بسبب شيء آخر ، مثل مشاكل في المنزل أو في العمل.
لقد أزعجته دون أن تدرك ذلك ويشعر بالألم.
لا يشعر بأي اهتمام حقيقي بك ويفضل قضاء وقته مع الآخرين.
لديه سر يخفيه عنك (مثل حفلة مفاجأة) ويخشى أن يكشفه لك إذا تحدث إليك.
يشعر بالتوتر من حولك لسبب أو لآخر (على سبيل المثال ، لأنه يحبك أو تخيفه).
إنه انطوائي تمامًا ويعامل الجميع بنفس الطريقة
فكر في أفعالك الأخيرة : التجاهل قد ينتج عن بعض المشاكل
لا يرغب الناس عمومًا في الاعتراف بأنهم فعلوا شيئًا خاطئًا أو حتى إدراك أنهم فعلوا شيئًا قد يؤذي الآخرين. خذ أنفاسًا عميقة وفكر في تفاعلاتك الأخيرة مع هذا الشخص. هل كان هناك بعض التوتر؟ هل يمكن أن تؤذيها؟
فكر في الأعذار إذا فعلت شيئًا خاطئًا. حتى لو لم يتصرف هذا الشخص في أفضل حالاته أيضًا ، فمن الأفضل دائمًا أن تعتذر أولاً.
استخدم طرقًا مختلفة للتأمل إذا كنت تواجه صعوبة في التركيز.
إذا كنت لا تستطيع رؤية الموقف بموضوعية ، فحاول أن تسأل شخصًا يعرف ما يجري من منظور خارجي.
ادعوه للدردشة معك على انفراد
أحيانًا تكون أفضل طريقة لمعرفة ما يحدث بالضبط هي الدردشة مع الشخص الآخر والحصول على تفسير. أرسل له بريدًا إلكترونيًا أو خطابًا يسألك عما إذا كان يمكنك الالتقاء بمحادثة .
اختر وقتًا هادئًا للتحدث حيث يكون كلاكما حراً ومشتتًا.
إذا قابلته في مكان خاص ، فستتمكن من حل أي مشاكل بينكما (إن وجدت) دون إحراج من المواجهة العامة.
إذا كنت تشعر بالتوتر الشديد أو إذا كنت تعتقد أن تاريخك قد لا يكون على ما يرام ، فيمكنك أن تسأل شخصًا ثالثًا (على سبيل المثال صديق مشترك أو مستشار ) لمساعدتك من خلال العمل كوسيط
اشرح له كيف تشعر
اشرح دون الحكم عليه ما لاحظته وأخبره بما تشعر به. هذه بعض الأمثلة.
“مؤخرًا ، عندما نخرج نحن الثلاثة ، غالبًا ما تتحدث إلى احمد بينما أستمع إليك.” أشعر بأني مستبعد. “
“أمي ، لقد رأيتك تلعب ألعاب الفيديو مع أخي كثيرًا. أنا سعيد لأنك تتمتع بعلاقة جيدة ، لكن في بعض الأحيان أشعر بالإهمال. أود منا قضاء المزيد من الوقت معًا أيضًا. “
“عزيزتي ، لقد لاحظت مؤخرًا أنك تخرجين مع أصدقائك بعد العمل وتعودان إلى المنزل في وقت متأخر جدًا. أفتقدك وأتمنى أن تقضي المزيد من الوقت معي. “
” هل أنت غاضب مني ؟ لقد لاحظت أنك لم ترد على مكالماتي أو رسائلي لمدة أسبوعين
كن مستعدًا للتعاون في إيجاد حل
ناقش الطرق التي يمكنك من خلالها تحسين الأمور لعلاقتك. إذا أخبرت بعضكما البعض بما يدور في ذهنك وتوصلت إلى اتفاق ، يمكن أن يساعد كل منكما الآخر في العثور على أفضل طريقة للمضي قدمًا.
“إذا قرأت نفس سلسلة الكتب التي قرأتها ، فهل سيعطي ذلك ثلاثة منا موضوعًا مشتركًا يمكننا التحدث عنه؟ لأنني أود فعل ذلك حقًا. هذه الكتب تبدو ممتعة حقا “
“لذلك إذا فهمت بشكل صحيح ، فأنت تلعب مع إخوتي في كثير من الأحيان ، لأنهم يدعونك للعب معهم وإذا كنت أريد أن نقضي المزيد من الوقت معًا ، يجب أن أسألك أيضًا وستفعل. انا على حق ؟ “
“لم أدرك أن هذا كان صعبًا عليك. ربما يمكننا تخصيص أمسيتين في الأسبوع لقضاء ا معًا وسأخرج مع أصدقائي كثيرًا حتى لا أشعر بالوحدة