كيف تتعامل مع توتر الأطفال

كيف تتعامل مع توتر الأطفال : يشعر جميع الأطفال بالقلق والقلق في مرحلة ما ، خاصةً عندما يكبرون أو يفعلون شيئًا ما لأول مرة. ولكن إذا بدأ هذا القلق يتعارض مع قدرة طفلك على العمل ، فإليك بعض الطرق التي يمكن أن تساعد.

ساعد طفلك على التغلب على مخاوفه وأن يصبح طفلًا سعيدًا

تبذل قصارى جهدك لحماية طفلك وتوفير منزل مريح يشعر فيه بالأمان. الحقيقة أنه عالم كبير ومخيف.

يعاني جميع الأطفال الصغار من الخوف والقلق ، خاصةً مع تقدمهم في السن وزيادة وعيهم بعالمهم وبيئتهم.
الخوف من الظلام والغرباء والعواصف والأشباح من مخاوف الطفولة الشائعة ، ولكن عندما تبدأ مخاوف طفلك في التدخل في الحياة اليومية ، فقد حان الوقت للتدخل.

هناك العديد من الأساليب التي يمكن للوالدين استخدامها في المنزل للمساعدة في علاج قلق الأطفال ومخاوفهم.

كيف تتعامل مع توتر الأطفال : تمارين الاسترخاء

يمكن أن يكون التنفس العميق مفيدًا.

أظهر الاستنشاق البطيء والعميق والزفير مع طفلك.
ساعد طفلك على ممارسة تقنيات التخيل مثل الصوت الهادئ لشاطئ رملي تحت أشعة الشمس الحارقة أو التأرجح ذهابًا وإيابًا في أرجوحة شبكية.
قم بشراء آلة صوتية بأصوات هادئة ومهدئة.

إقرأ أيضا:كيف تصبحين أم مثالية

افصح عما بداخلك

شجع طفلك على التحدث عن قلقه. استخدم المنطق والعقل للمساعدة في تخفيف مخاوف طفلك.

على سبيل المثال ، إذا أخبرك طفلك أنه قلق من أن شخصًا ما قد يقتحم منزلك ، فتحدث معه حول الأمان في منطقتك واشرح له أن الشرطة تقوم بتناوب الجميع في المدينة.
إذا كان لديك كلب ، فشرح كيف سيكون من الصعب على متسلل دخول المنزل دون تنبيه الكلب

كيف تتعامل مع توتر الأطفال : شتت انتباهه

يقترح الدكتور دون هوبنر ، مؤلف كتاب “ماذا تفعل عندما تقلق كثيرًا” ، استخدام طريقة تسمى “وقت القلق”.

إذا ظهر قلق في رأس طفلك ، أخبره أن يضعه في صندوق قلق وهمي ويفعل شيئًا آخر.
يمكن للوالدين تحديد وقت القلق لمدة 10-15 دقيقة كل ليلة عندما يكون الصندوق مفتوحًا ويمكن للعائلة مناقشة مخاوفهم معًا.
كما يقترح المؤلف تعليم الأطفال أن ينظروا إلى الهموم على أنها “وحش قلق” يمكن للأطفال التحدث إليه.

بناء الثقة

من المهم مساعدة طفلك على التركيز على الجوانب الإيجابية في المواقف التي يميل فيها الأطفال القلقون إلى التفكير السلبي.

إقرأ أيضا:إدارة الوقت : سر النجاح !

شجع الشجاعة والثقة بالنفس والاستقلال لمساعدة أطفالك في مواقف الخوف والقلق.
يجب على الآباء محاولة نمذجة هذه السمات من خلال كلماتهم وأفعالهم.
تعتبر مكافأة طفلك بالعناق أو العلاج أو الملصق عند مواجهة الخوف طريقة جيدة لتعزيز احترام الذات.