لا شك أن نزلات البرد مزعجة للغاية خصوصا في فصل الشتاء ولذلك سنقدم لك في هذا المقال كيف تتعامل مع نزلات البرد ؟
من الصعب أن يمر فصل الشتاء دون الإصابة بنزلاد البرد التي تتسبب بها الفيروسات الكثيرة والمتنوعة المحيطة بنا ويصعب تفاديها خصوصا حين نتلقاها من مريض أخر
ولكن حين تكون أعراض هذه النزلات خفيفة يمكن التعامل معها منزليا بطرق بسيطة وناجعة .
والجدير بالذكر في حال تفاقمت هذه الأعراض كحرارة الجسم المرتفعة يجب زيارة الطبيب .
ومن أهم أعراض الأنفلونزا الخفيفة : الرشح وإلتهابات الحلق وإحنقان الأنف وإرتفاع طفيف في حرارة الجسم إضافة للصداع وبعض الآلام في الجسم .
جدول المحتويات
كيف تتعامل مع نزلات البرد :بعض التعليمات البسيطة
إن الجسم في وقت الإصابة يكون في حالة دفاع وتأهب ولذلك يجب عليك أن تقدم لجسمك الراحة والإسترخاء والدفء
حيث يعلم جهاز المناعة بمردود أحسن خلال فترات النوم ووقت الراحة وحين ينعم الجسم بالدفئ اللازم .
أيضا ان الرشح وإحتقان الأنف من أكثر أعراض البرد إزعاجا ولتقليل منها قم بإستنشاق بخار ساخن بعد ان تغلي المياه لتتسع قصباتك الهوائية وتشعر بتحسن .
إقرأ أيضا:كيف يمكن أن يساعدك كونك اجتماعيًا على استعادة صحتككذلك يمكنك أن تغرغر بالماء والملح لمدة وجيزة لتخليص الحلق من الميكروبات العالقة به .
كما يساعد الإستحمام بالماء الساخن على تقليل من حدة هذه النزلات .
مشروبات مخففة
من المشروبات الشهيرة التي تخفف من أعراض النزلات نذكر :
النعناع حيث يساهم في تعزيز جهاز المناعة وتليين المعدة وتهدئة الأعصاب ويتم إضافة العسل له لما فيه من فوائد هو كذلك .
أيضا يعد الكركم من مضادات الإلتهاب ويقوي المناعة ويمكن تناوله على الريق مع القليل من الماء الفاتر .
كذلك عليك الإكثار من المشروبات الطبيعية الغنية بالفيتامين سي كعصير البرتقال أو الليمون الغني بمضادات الاكسدة .
إقرأ أيضا:هل هي فكرة جيدة أن تستثمرويفضل شرب عصير الليمون على الريق مع القليل من زيت الزيتون
حيث يساعد هذا المزيج على تليين الحلق وتهدئة الشعب الهوائية مما يقلل من السعال المزعج .
كذلك بعض المشروبات الساخنة كمشروب إكليل الجبل والحلبة
فإن هذه الأخيرة تمتص الحرارة من الجسم وتزيل الآلام وتقلل من إنتكاسات النزلات .