لا تقل الصحة النفسية أهمية عن الصحة الجسدية ولذلك يجب أن نحافظ عليها وسنقدم لك في هذا المقال كيف تحافظ على صحتك النفسية ؟
إن الإضطرابات النفسية التي قد تصيبك سببها ظروف معينة تحيط بك وضغزط أو إهمال منك بنفسيتك ، فإن الجانب النفسي يحتاج منا العناية كذلك مثله مثل الجسد .
لذلك لا تهمل صحتك النفسية فإضطرابها قد يتسبب لك في نتائج سيئة على الصحة الجسدية كذلك .
جدول المحتويات
كيف تحافظ على صحتك النفسية : خذ قسطا من الراحة
من الأكيد أن حياتك حافلة بالإلتزامات والمشاغل والمسؤوليات مما يجعلك تنغمس في كل هذا وتنسى أن من حقك أن ترتاح وتأخذ هدنة مع نفسك .
فتأكد أن تراكم الواجبات والأعمال وركضك وإنشغالك الدائم بما يجب أن ينجز وما عليك فعله قد يتسبب لك في ضغوط هائلة لا تستطيع نفسيتك تحملها مما يسبب لك الإرهاق والتوتر .
حاول أن توازن بين مسؤولياتك وحقك في الراحة والإسترخاء فأنت في حاجة بالغة لأخذ قسط للراحة والتفرغ للإعتناء بنفسك .
الترفيه والإستمتاع
قد يظن البعض من الأشخاص أن الترفيه والإستجمام من كماليات الحياة ولا يؤمنون بضروريته
إقرأ أيضا:مملكة الصقليتين إقتصادياعلى عكس حقائق البحوث والدراسات التي أثبتت أن كل ذات بشرية تحتاج إلى الترفيه في فترات معينة .
فإن ممارستك لهواياتك أو سفرك أو رحلاتك الإستكشافية من الأمور الضرورية لتخفيف الضغوط والتخلص منها .
ولذلك ساعد نفسك بنفسك في المحافظة على صحتك النفسية من خلال توفير وقت كاف وفترات قارة من برنامجك الأسبوعي أو الشهري
مهما كنت مشغولا لتقضيها مع أحبابك وعائلتك بعيدا عن ضجيج الإلتزامات مسمتعا بأوقاتك .
لا تكتم آلامك
من الأخطاء الشائعة التي قد يرتكبها الناس هو كتمان مشاعرهم ودفن كل الآلام دون ردة فعل بارزة تذكر ، وهذا يؤثؤ بشدة على سلامة الصحة النفسية .
لا تخجل من الفضفضة مع الشخص المناسب والتعبير عن كل ما يخالجك ومقاسمة كل ما تشعر به مع أشخاصك المفضلين
فإن كل شخص يحتاج إلى المساعدة و إلى يد ترافقه في مشوار حياته .
كيف تحافظ على صحتك النفسية: زر الطبيب النفسي
لا تخشى ولا تخجل من زيارة الطبيب النفسي إن إحتجت ذلك وفي حال شعورك أنك تعاني من مشاكل وإضطرابات نفسية
إقرأ أيضا:كيف تنمي قدراتك العقليةفقد يساعدك الكشف المبكر على تفادي عدة أمراض نفسية قد لا تستطيع إيجاد حلول لها في وقت لاحق .
فإن الطبيب النفسي يساعدك على التخطي وعلى حل مشاكلك النفسية وتشخيص ما قد يضايقك ويعكر صفوى حياتك .