ما معنى البيوفيليا ؟

ما معنى البيوفيليا ؟ : لطالما كان البشر ينجذبون إلى العالم الطبيعي ويعتمدون عليه ويفتنون به. إن Biophilia ، التي تُترجم حرفياً إلى “حب الحياة” ، هي فكرة أن هذا الانبهار والتواصل مع الطبيعة ينبعان من حاجة فطرية مدفوعة بيولوجيًا للتفاعل مع أشكال الحياة الأخرى مثل الحيوانات والنباتات.

ما معنى البيوفيليا ؟

يصف Biophilia الدافع البشري للتواصل مع الطبيعة والكائنات الحية الأخرى. يمكن لقوة الطبيعة للبشرية أن تؤثر على صحتنا العقلية ، وهواياتنا ، وأسفارنا ، وبيوتنا وأماكن عملنا.

إذا كانت البيوفيليا تقدم فوائد للبشر ، فإن المسافة المتزايدة وانفصالنا عن العالم الطبيعي ، بسبب التحضر والتقدم التكنولوجي وعوامل أخرى ، يمكن أن يكون له آثار سلبية على رفاهيتنا – ناهيك عن الطبيعة نفسها.

من صاغ مصطلح البيوفيليا؟
يُعتقد أن المصطلح قد صاغه عالم النفس الشهير إريك فروم ، لكنه شاع من قبل عالم الأحياء بجامعة هارفارد إدوارد أو.ويلسون من خلال كتابه عام 1984 Biophilia. في ذلك ، اقترح ويلسون أن انجذاب البشر إلى الطبيعة محدد سلفًا وراثيًا ونتيجة للتطور.

كان تقدير الإنسان للزهور ، حسب نظريته ، يرجع إلى حقيقة أنه بالنسبة للعديد من أنواع النباتات ، تشير الأزهار إلى أن الفاكهة (مصدر غني بالمغذيات للإنسان الأوائل) ستصل قريبًا. ويشير الولع البشري بالحيوانات الصغيرة إلى أن الانتماء إلى الحيوانات ، وحماية الفئات الأكثر ضعفًا بينها ، قد زود الأشخاص الأوائل بميزة تطورية.

إقرأ أيضا:أسباب الصرع

لماذا يجعلني الهواء الطلق أشعر بأنني على قيد الحياة أكثر؟
الطبيعة لديها القدرة على توليد الدهشة والرهبة. يمكن لجمال الطبيعة واتساعها أن يدفع الناس إلى تقدير عظمة الكون ، ووضع مخاوفهم الشخصية في منظورها الصحيح ، وأن يكونوا أكثر انتباهاً لعالمهم وعلاقاتهم.

ما هي فوائد البيئات التصالحية؟
تشير الأبحاث إلى أن الفوائد المعرفية للوجود في الطبيعة ترجع إلى “البيئات الإصلاحية” ، التي توفر تجربة الهروب من المطالب اليومية ، وإدراك الاتساع. تم العثور على فترات اهتمام أكبر وإرهاق ذهني أقل بعد أن يشاهد الناس الأفلام أو يشاهدون صورًا لمشاهد طبيعية..

ما معنى البيوفيليا ؟ : لماذا تطور البشر لتقدير الطبيعة؟

من منظور علم النفس التطوري ، كان الأشخاص الذين كانوا مرتبطين جيدًا بالمناظر الطبيعية والحيوانات ومصادر المياه أكثر عرضة للبقاء على قيد الحياة. استند البقاء والإنجاز في وقت لاحق على إنشاء مجموعات متماسكة غير قائمة على القرابة. يمكن أن يكون الإيمان المشترك بشيء أكبر من الفرد آلية فعالة للتنسيق ؛ لقد وحدت الطبيعة والرعب منذ ذلك الحين الناس في إنشاء جامعات وسمفونيات ورحلات إلى القمر.

كيف ينظر مفكرو التحليل النفسي والديناميكا النفسية إلى الحياة الحيوية؟
يعتقد فرويد أن الوجود البشري يمثل صراعًا دائمًا بين ثاناتوس ، غريزة الموت ، وإيروس ، غريزة الحياة. في الإنسان السليم ، يحتفظ إيروس بالميزة في لعبة القوى هذه.

إقرأ أيضا:حالات الوسواس القهري

بطريقة مماثلة ، حلل إريك فروم العمليات الخفية في النفس البشرية. في حالة فروم ، ليس ثاناتوس وإيروس هما اللذان يواجهان بعضهما البعض ، بل بالأحرى مجامعة الميت والحيوية. مشتق من اليونانية القديمة ، “مجامعة الميت” تعني “حب الموتى” ، و “بيوفيليا” تعني “حب الحياة”. قال فروم عن البيوفيليا البشرية ، “الشخص الذي يحب الحياة تمامًا ينجذب إلى سيرورة الحياة والنمو في جميع المجالات.”

ما هي البيوفيليا في العمارة والتصميم؟

تشير الأبحاث من علم النفس البيئي – جناح العلوم السلوكية التي تدرس كيفية تأثير المساحات الطبيعية والتي من صنع الإنسان على صحتنا وعملياتنا العقلية والتفاعلات الاجتماعية – باستمرار إلى أن المباني تدعمنا بشكل أفضل عندما تعكس نطاق ونبرة العالم الطبيعي ، من خلال النمط والبعد والضوء والتخطيط والصوت. يمكن أن يساعد فهم الألفة الحيوية في تحديد خيارات التصميم التي تحد من التوتر وتعزز الرفاهية. وتشمل الأرضيات الخشبية والسقوف العالية والكثير من النوافذ.

ما هو بيوفوبيا؟
الخوف من الطبيعة هو الخوف من الطبيعة أو بعض عناصر الطبيعة مثل الأفاعي أو العناكب أو الدببة. مثل البيوفيليا ، الخوف البيولوجي له جذور تطورية: معرفة الحيوانات والنباتات الضارة أو السامة يحمي أسلافنا ويمنحنا احتمالية أعلى للبقاء على قيد الحياة. كنوع ، نستمر في الخوف من بعض الحيوانات أو النباتات ، حتى لو كان من غير المحتمل أن نواجهها في العالم الحضري.

إقرأ أيضا:كيف تقلل من قوامك وتفقد الوركين؟

كيف تعمل الطبيعة على تحسين الرفاهية

يمكن أن يكون لقضاء الوقت في الطبيعة والتفاعل مع الحيوانات آثار مفيدة على الصحة الجسدية والعقلية.

فالوقت الذي يقضيه في المساحات الخضراء ، على سبيل المثال ، يرتبط بمستويات أقل من التوتر ، وتحسين الذاكرة ، وزيادة الإبداع. يمكن أن تنخفض أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والاكتئاب لدى الأطفال والبالغين مع زيادة الوقت في الهواء الطلق. قد تكون فوائد الوقت الأخضر مادية أيضًا: خلصت إحدى الدراسات إلى أن ميكروبًا موجودًا في التربة قد يحسن الاستجابة المناعية للجسم.

تُستخدم الحيوانات بانتظام في البيئات العلاجية ، مثل العلاج بمساعدة الخيول ، ولطالما ارتبط امتلاك حيوان أليف بنتائج إيجابية على الصحة العقلية. غالبًا ما تشجع الحيوانات الأليفة النشاط البدني ، مما يؤدي إلى سلسلة من الفوائد الجسدية والعاطفية الخاصة بها.

كيف يساعد الوقت في الطبيعة الصحة العقلية؟
بالإضافة إلى الدهشة والبهجة الملهمة ، يوجد الآن دليل على أن الوقت في الطبيعة يمكن أن يعزز الصحة العقلية. وجدت إحدى الدراسات أن أولئك الذين ساروا في منطقة ذات مناظر خلابة عانوا من قلق واجترار أقل من أولئك الذين ساروا في منطقة حضرية مزدحمة. كما توصلت الأبحاث طويلة المدى إلى أن العيش في أماكن أكثر تعرضًا للمساحات الخضراء يرتبط بضغط أقل ورفاهية أكبر.

كم من الوقت في الطبيعة يقوي الصحة العقلية؟
مثلما توجد توصيات بشأن مقدار التمرين الذي يجب أن تحصل عليه والخضروات لتناولها ، هناك معيار لمقدار الوقت في الطبيعة اللازم لتعزيز الرفاهية. تشير الأبحاث إلى أن هذه النقطة هي ساعتان في الأسبوع. كان هذا هو الوقت الذي ارتبطت فيه الطبيعة بتحسين الصحة والرفاهية المبلغ عنها ذاتيًا في دراسة كبيرة. يبدو أن هذا المعيار لا يزال قائما بغض النظر عن كيفية قضاء الوقت ، سواء من خلال ارتفاع واحد طويل أو عدة نزهات قصيرة في الحديقة.

ما معنى البيوفيليا ؟ : هل النباتات تدعم الصحة العقلية؟

تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يحيطون أنفسهم بالحياة النباتية ، في الداخل أو الخارج . يمكنهم الاستفادة من فوائد الصحة العقلية في العديد من مجالات الحياة. تشمل هذه الفوائد الحد من التوتر ، وتقليل أعراض الاكتئاب ، واضطراب ما بعد الصدمة ، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، واحتفاظ أقوى بالذاكرة ، وتحسين الإنتاجية والتركيز ، وزيادة الإبداع ، وتعزيز احترام الذات.

هل البستنة تدعم الصحة العقلية؟
يمكن أن تكون البستنة نشاطًا قويًا. إنه يعلم مهارات قيمة مثل قبول عدم اليقين ، ومواجهة الكمال. والحضور ، والاتصال بالأرض ، والتواصل مع الآخرين ، واعتماد عادات الأكل الصحي وممارسة الرياضة. يمكن أن تحد البستنة أيضًا من التوتر وتقليل أعراض القلق والاكتئاب.

هل تدعم الحيوانات الأليفة الصحة العقلية؟
يمكن للعلاقة التي يشكلها الناس مع حيواناتهم الأليفة أن تجلب الفرح في أوقات السعادة والراحة في أوقات الشدة. تسهل الحيوانات الأليفة أيضًا المجتمع من خلال توجيه الناس للتواصل مع الجيران في الحديقة أو الغرباء في الشارع. قد توفر الحيوانات الأليفة أيضًا حاجزًا ضد التوتر والاكتئاب. تشير الأبحاث إلى أن أولئك الذين يعانون من الاكتئاب الشديد والذين يتبنون حيوانًا أليفًا أفضل من أولئك الذين يعانون من الاكتئاب ولكنهم لا يفعلون ذلك. يميل الأشخاص الذين لديهم كلاب أيضًا إلى ممارسة نشاط. بدني أكثر من أصحاب الكلاب غير الكلاب ، مما قد يفسر العلاقة بين ملكية الحيوانات الأليفة وتقليل التوتر وصحة القلب.

العلاج الطبيعي حسب الدكتورة إميلي دينز

نحن بحاجة إلى منشط الوحشية … في نفس الوقت الذي نتحلى فيه بجدية لاستكشاف كل الأشياء وتعلمها ، نطلب أن تكون كل الأشياء غامضة وغير قابلة للاستكشاف ، وأن تكون الأرض والبحر برية إلى أجل غير مسمى ، وغير ممسوحين وغير مدركين لنا لأننا لا يمكن فهمها. لا يمكننا أبدًا الحصول على ما يكفي من الطبيعة. – ثورو

أحد الاختلافات الرئيسية بين نمط حياتنا الحالي ونمط حياة أسلافنا التطوريين هو المسافة المتزايدة من الأماكن الطبيعية مع زيادة التحضر. هل هذا التغيير له تأثير على صحتنا العقلية؟ تاريخيًا ، كان علاج اعتلال الصحة أو تدني الروح المعنوية ، إذا كانت الوسيلة متاحة ، هو إرسال شخص ما إلى هدوء البلد أو شاطئ البحر وبعيدًا عن صخب المدينة. إن شعبية الإجازات في المتنزهات الوطنية الجميلة ، والتخييم ، والتخيم ، وحتى الاستراحات المحلية للنزهة الخلابة في حديقة خضراء محلية لتصفية الذهن ، من شأنها أن تتحدث عن بعض الأدلة على أن الطبيعة تهدئ الوحش المتوحش. ومؤخراً ، كان العلماء يدرسون فكرة العلاج الطبيعي بصرامة أكثر قليلاً من وصفة طبية متقطعة للتنزه.

نحن بعيدون عن العالم الطبيعي لأسلافنا: أكثر من 50٪ من الناس يعيشون الآن في مناطق حضرية (تزداد إلى> 70٪ بحلول عام 2050). زيادة التحضر مرتبطة بزيادة مستويات الأمراض العقلية ، وخاصة القلق والاكتئاب. النشأة في بيئة ريفية ترتبط باستجابة أقل حدة للضغط ، والتعرض للمساحات الخضراء يرتبط بشكل كبير بالتأثير الإيجابي على الرفاهية في دراسة كبيرة استمرت عقدين. يمكن أن تقلل الصور والأصوات في البيئة الطبيعية من التوتر لدى الأشخاص المعرضين للمنبهات السلبية. أظهر مسح كبير للصحة العقلية والمساحات الخضراء المجاورة في ولاية ويسكونسن ارتباطًا كبيرًا بين توافر الطبيعة وانخفاض مستويات الاكتئاب والقلق والتوتر. هناك العديد من الدراسات التي تظهر علاقة مماثلة بين التعرض للطبيعة والاسترخاء والرفاهية. ولكن كيف يساعدنا التعرض للمساحات الخضراء على الاسترخاء والاسترخاء ، بالضبط؟

ريدوود جروف إميلي دينز
نشرت مجموعة الدكتور جريجوري براتمان في ستانفورد ورقتين بحثيتين بعد مجموعة صغيرة من المتطوعين الأصحاء الذين طلب منهم الذهاب في نزهة لمسافة 5 كيلومترات في منطقة خليج سان فرانسيسكو. سار نصفهم على طول شارع مزدحم بينما ذهب النصف الآخر في نزهة خلابة مع مناظر جميلة للجبال والخليج. نتج عن المشي في الطبيعة انخفاض القلق والاجترار والمشاعر السلبية ، بل وزيادة الأداء في الاختبارات المعرفية مقارنة بالسير على طول شارع مزدحم. في وقت لاحق ، أجرى نفس الباحثين صورًا بالرنين المغناطيسي وقاموا بقياس تدفق الدم في مناطق دماغ الأشخاص الأصحاء الذين ساروا لمدة 90 دقيقة في نفس المنطقة الحضرية مقابل البيئة الطبيعية. وجدوا أن مشاة الطبيعة قللوا من نشاطهم في منطقة معينة من الدماغ ، قشرة الفص الجبهي تحت الجبهية. ترتبط هذه المنطقة من الدماغ بالاجترار ، أو القلق بشأن نفس المشكلات مرارًا وتكرارًا ، وهي مشكلة يتم وصفها غالبًا في اضطرابات الاكتئاب والقلق.