ما هي أسباب تغير الشخصية ؟ : تتميز الشخصية بمجموعة من السمات التي تجعل الفرد مميزًا – سمات مثل الانبساط أو الانفتاح على التجارب الجديدة أو النرجسية أو التوافق ، والتي يظهرها بعض الأشخاص بقوة أكبر من الآخرين. ولكن لمجرد أن مصطلح مثل “غير مرغوب فيه” يصف شخصًا جيدًا لا يعني بالضرورة أن الشخص يريد أن يكون على هذا النحو. قد يرغب المماطلون في أن يصبحوا أكثر وعيًا ؛ أولئك الذين يميلون إلى الكآبة قد يأملون في أن يكونوا أكثر تفاؤلاً ؛ قد يطول الخجول ليكون حياة الحزب. كثير من الناس يريدون تغيير بعض سمات شخصيتهم.
وجد علماء النفس أن مقاييس سمات الشخصية تميل إلى أن تكون مستقرة إلى حد ما خلال مرحلة البلوغ. ومع ذلك ، تشير الأبحاث إلى أن هناك مجالًا للتطور الشخصي ، خاصة على مدى فترات طويلة من الزمن مع نضوج الفرد. وسواء حصل المرء على تغيير في الشخصية أم لا ، بقليل من العرق وبعض الحظ ، فمن الممكن التخلص من الأنماط السلوكية القديمة والتصرف مثل الشخص الذي يريد أن يكون.
جدول المحتويات
ما مدى مرونة شخصيتك؟
بقدر ما يمكن أن تظل الشخصية متسقة من يوم لآخر ، تشير الأبحاث إلى أن شخصية البالغين أكثر مرونة مما كان يعتقد من قبل. في الدراسات ، يبدو أن الأفراد يتغيرون مع تقدم العمر ، في المتوسط - تظهر علامات النضج التي يمكن قياسها من خلال استبيانات الشخصية. إن محاولة تغيير شخصية المرء عن عمد أمر مختلف ، لكن البحث اكتشف طرقًا للقيام بذلك أيضًا.
إقرأ أيضا:عبارات توقفي عن قولها لطفلكهل من الممكن تغيير شخصيتك؟
المحتمل. تشير الأبحاث إلى أن الانبساطية ، والضمير ، والموافقة ، والاستقرار العاطفي كلها سمات قد يكون المرء قادرًا على زيادتها عن عمد ، على الرغم من عدم معرفة مدى استمرار هذه التغييرات. كما يبدو أنها تتطلب مشاركة نشطة في جهود التغيير – فمجرد الرغبة في ذلك لا يكفي على الأرجح.
هل تتغير الشخصية مع تقدم العمر؟
نعم ، بالنسبة لكثير من الناس ، إنها كذلك. تشير الأبحاث إلى أن الناس يميلون إلى أن يصبحوا ، على سبيل المثال ، أكثر هدوءًا وحساسية تجاه المجتمع وأقل نرجسية في المتوسط. إن الفكرة القائلة بأن التوافق والضمير والاستقرار العاطفي تميل إلى الزيادة مع تقدم العمر قد أطلق عليها اسم “مبدأ النضج”. في الوقت نفسه ، يُظهر الأشخاص اتساقًا ملحوظًا من حيث كيفية مقارنة شخصياتهم بشخصيات أقرانهم ، لذلك قد يظل الشخص الأكثر نرجسية من معظم الأشخاص كذلك على مر السنين.
كم يمكن أن يتغير الشخص؟
في حين أنه قد لا يصبح “شخصًا مختلفًا” ، إلا أنه على مدار حياته ، يمكن أن يُظهر الشخص زيادات أو انخفاضات ملحوظة في مستويات سمات شخصية معينة.
ما هي أسباب تغير الشخصية ؟
قد تؤدي العديد من العوامل إلى تغييرات في الشخصية. تؤثر الوراثة على تطور سمات الشخص عندما يكبر ، وقد جادل باحثو الشخصية بأن التغييرات المهمة في الحياة (مثل الزواج) والأدوار الاجتماعية الجديدة (مثل الوظيفة) يمكن أن تغير سمات الشخصية أيضًا. تشير الأبحاث إلى أن العلاج يمكن أن يحدث تغييرًا ، خاصةً في سمة العصابية.
كيف يرتبط المرض النفسي بالشخصية؟
ترتبط الصحة النفسية بجوانب متعددة من الشخصية. لقد ارتبطت السمة الخمس الكبرى للعصاب ، على وجه الخصوص ، بمجموعة متنوعة من حالات الصحة العقلية ، بما في ذلك اضطرابات المزاج والقلق ، واضطرابات تعاطي المخدرات ، وبعض اضطرابات الشخصية (بما في ذلك اضطراب الشخصية الحدية). تشير الأبحاث أيضًا إلى أن الأشخاص الذين يعانون من بعض أنواع الأمراض العقلية ، بما في ذلك الاكتئاب ، يميلون إلى أن يكونوا منخفضين نسبيًا في الوعي والانبساط.
هل يمكن لإصابة الدماغ أن تغير الشخصية؟
على الرغم من محدودية البحث ، إلا أنه يشير إلى أن إصابة الدماغ قد تؤثر على الشخصية. هناك أدلة ، على سبيل المثال ، على أن الأشخاص الذين يعانون من إصابة خطيرة في الرأس أو سكتة دماغية قد يظهرون انخفاضًا في الضمير والانبساط.
كيف تغير شخصيتك
يبدو أن التدخلات المصممة لجعل الناس يتصرفون بشكل مختلف – مثل تقديم الذات لأشخاص جدد ، أو الظهور مبكرًا لحدث ما ، أو تحديات أخرى – تحركت ، على الأقل في التجارب ، الإبرة في مقاييس سمات الشخصية. لكن قد تحتاج هذه الجهود إلى أن تكون متسقة ومستمرة (على الأقل) لأسابيع. يبدو أيضًا أن العلاج النفسي لديه القدرة على إحداث تغيير إيجابي في الشخصية.
أريد أن أكون أكثر انفتاحا. ماذا علي أن أفعل؟
قد يساعد الانخراط في “التحديات” الاجتماعية المنتظمة. الطلاب الذين أرادوا أن يصبحوا أكثر انبساطًا وأكملوا تحديين أو أكثر من تحديات علم النفس أسبوعيًا يميلون إلى إظهار زيادات في درجات استبيانهم حول الانبساطية على مدار فصل دراسي. تراوحت التدريبات من خطوات بسيطة مثل إلقاء التحية على أمين الصندوق أو التلويح لشخص يعيش في مكان قريب ، إلى التدريبات الأكثر مشاركة مثل الذهاب إلى حدث لقاء أو تنظيم نزهة اجتماعية.
كيف يمكنك تغيير شخصية سلبية؟
أحد أوضح الطرق لتغيير “الشخصية السلبية” هو العلاج من قبل أخصائي الصحة العقلية .وخاصة العلاج النفسي (بما في ذلك أنواع مثل العلاج السلوكي المعرفي). أقوى التأثيرات المبلغ عنها هي على سمة العصابية ، والتي تسمى أحيانًا العاطفة السلبية.
ما هي أسباب تغير الشخصية ؟ : كيف يمكنني أن أصبح أكثر وعيا؟
أظهر الطلاب الذين خاضوا تحديين مرتبطين بالضمير أو أكثر في الأسبوع بعض المكاسب في درجاتهم في السمة على مدار فصل دراسي. تضمنت هذه المهام مهام مثل “ابدأ التحضير لحدث قبل 10 دقائق من المعتاد” .و “جهز ملابسك في الليلة السابقة” ، و “نظف الأطباق بمجرد الانتهاء منها.”
كيف يمكنك معرفة ما إذا كانت شخصيتك قد تغيرت؟
هناك مجموعة متنوعة من اختبارات الشخصية ، وبعضها متاح لعامة الناس. قد يساعدك الرد على استبيان يقيم السمات الخمس الكبرى (مثل قائمة الجرد الخمس الكبرى) في نقاط زمنية مختلفة – أو وجود شخص آخر يرد على الأسئلة المتعلقة بك نيابة عنك – في الحصول على فكرة أوضح عن المدى الذي وصلت إليه تغيرت الشخصية. توفر مثل هذه الاختبارات درجات لكل سمة على مقياس مستمر.
هل فات الأوان لتغيير شخصيتك؟
الشخصية ليست في حجر. بينما يجد البحث بعض الاتساق طويل المدى في مقاييس السمات الشخصية المختلفة . فإنه يشير أيضًا إلى أن التغيير ممكن حتى في سن الشيخوخة.
ما هي أسباب تغير الشخصية ؟ حسب الدكتور مارك ترافرز
إذا فكرت يومًا في كيفية تحسين شخصيتك ، فأنت لست وحدك. تشير الأبحاث إلى أننا جميعًا ، إلى حد ما .لدينا رغبة متأصلة في تنمية سمات الشخصية الإيجابية (مثل الانفتاح والتفاؤل والكاريزما) وتقليل السمات السلبية (مثل التشاؤم والعصابية). لكن هل من الممكن تغيير شخصية المرء؟ أم أنه من الأفضل التفكير في الشخصية على أنها كيان ثابت وغير قابل للتغيير؟
بحث جديد ظهر في مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي يؤكد أن تغيير الشخصية قد يكون أكثر قابلية للتحقيق مما نعتقد. على وجه التحديد ، وجدت مجموعة من الباحثين بقيادة ناثان هدسون من جامعة Southern Methodist أن الأشخاص الذين عملوا بنشاط لتغيير جوانب من شخصيتهم كانوا ، في كثير من الحالات . ناجحين في تحقيق النتائج المرجوة.
للوصول إلى هذا الاستنتاج ، قام الباحثون بتجنيد 377 طالبًا جامعيًا في جامعة إلينوي وجامعة ولاية ميشيغان للمشاركة في دراسة استمرت 15 أسبوعًا. طُلب من المشاركين أولاً إكمال اختبار شخصية قصير يقيس خمسة أبعاد أساسية للشخصية: الانبساط ، والقبول ، والاستقرار العاطفي ، والضمير ، والانفتاح على التجارب. بعد الانتهاء من الاستبيان. طُلب من المشاركين اختيار أي من هذه الأبعاد يرغبون في تغييرها أكثر خلال فترة الاختبار التي تبلغ 15 أسبوعًا.
اعتمادًا على ما اختاروه ، تلقى المشاركون “تحديات” أسبوعية ، أرسلها فريق البحث. والتي تهدف إلى دفع الأشخاص خارج منطقة الراحة الخاصة بهم فيما يتعلق بأبعاد الشخصية التي يريدون تغييرها. على سبيل المثال ، الشخص الذي يريد أن يصبح أكثر انفتاحًا قد يواجه تحديًا لتقديم نفسه لشخص جديد. أو قد يُطلب من الشخص الذي يريد تحسين استقراره العاطفي قضاء ساعة واحدة على الأقل في فعل شيء يستمتع به.
طلب الباحثون من المشاركين إعادة إجراء اختبار الشخصية كل أسبوع على مدار فترة الاختبار التي تبلغ 15 أسبوعًا. لقد أرسلوا أيضًا تحديات جديدة كل أسبوع بمستويات متفاوتة من الصعوبة. على سبيل المثال ، بالنسبة إلى سمة الانبساط. طلب تحدٍ سهل من المشاركين “الذهاب إلى مكان عام يختلط فيه الناس ويقولون مرحبًا لشخص جديد”. بينما يتطلب التحدي الصعب من المشاركين “تقديم نفسك لشخص جديد واطلب منهم اثنين على الأقل أسئلة عن أنفسهم “.
من خلال هذا التصميم ، اختبر الباحثون ما إذا كان المشاركون قادرين على تغيير شخصياتهم من خلال الانخراط في التحديات. ومن المثير للاهتمام أنهم وجدوا أنه يعمل. أظهر المشاركون الذين رغبوا في تغيير سمات الانبساط والضمير والقبول والاستقرار العاطفي جميعًا تحسنًا في أبعاد الشخصية هذه خلال فترة الاختبار التي استمرت 15 أسبوعًا. كان الانفتاح على التجارب هو البعد الشخصي الوحيد الذي لم ينجح التمرين فيه. (في الواقع ، انتهى الأمر بالأشخاص الذين حاولوا أن يصبحوا أكثر انفتاحًا على التجارب في الواقع أقل انفتاحًا مما كانوا عليه عندما بدأوا).
وجد الباحثون أيضًا أن تغيير الشخصية لا علاقة له بصعوبة التحديات التي يقبلها الناس. كان الأمر الأكثر أهمية هو إكمال التحديات باستمرار ، بغض النظر عن مستوى الصعوبة.
خلص الباحثون إلى أن “دراستنا تقدم دليلًا على أن إجراء تغييرات سلوكية نشطة تسحب سلوكيات الفرد بما يتماشى مع السمات المرغوبة هي استراتيجية قابلة للتطبيق لتغيير شخصية المرء بشكل إرادي. على الرغم من أن هذا يبدو بمثابة تكهن واعد لأولئك الذين قد يبحثون عن برامج مصممة لمساعدتهم على تغيير سماتهم ، تؤكد النتائج التي توصلنا إليها على تحذير رئيسي: مجرد الرغبة في التغيير وصياغة الخطط لا يكفي ؛ من الضروري المتابعة “.
