مخاطر ايذاء النفس : إيذاء الذات ، أو تشويه الذات ، هو فعل تعمد إلحاق الألم والضرر بجسد المرء. غالبًا ما يشير إيذاء الذات إلى القطع والحرق والخدش وأشكال أخرى من الإصابات الخارجية ؛ ومع ذلك ، يمكن أن يشمل أيضًا الأذى الداخلي أو العاطفي ، مثل استهلاك كميات سامة من الكحول أو المخدرات أو المشاركة عن عمد في ممارسة الجنس غير الآمن.
جدول المحتويات
لماذا يؤذي الناس أنفسهم
قد يشعر الأفراد الذين يؤذون أنفسهم بأن القيام بذلك يساعد في التخلص من مشاعر القلق أو الغضب أو الحزن المكبوتة. لكن الأدلة توصلت إلى أنه بمرور الوقت ، ستستمر تلك المشاعر الفجة – جنبًا إلى جنب مع مشاعر الذنب والخزي الإضافية – في الوجود ، بل وربما تزداد سوءًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون إيذاء النفس خطيرًا في حد ذاته ، حتى لو لم يكن لدى الفرد رغبة في التسبب في ضرر كبير أو طويل الأمد لأنفسه.
غالبًا ما توجد جذور سلوك إيذاء الذات في صدمات الطفولة المبكرة ، بما في ذلك الاعتداء الجسدي أو اللفظي أو الجنسي. قد يكون أيضًا مؤشرًا على مشكلات صحية عقلية خطيرة أخرى مستقلة عن الصدمة ، مثل الاكتئاب أو القلق أو اضطراب الشخصية الحدية. في بعض الحالات ، قد يكون إيذاء النفس الذي ينشأ فجأة محاولة لاستعادة السيطرة بعد تجربة مزعجة بشكل خاص ، مثل التعرض للاعتداء أو النجاة من حدث صادم آخر.
إقرأ أيضا:كيف تربح من اليوتيوباحصل على مساعدة للتوقف عن إيذاء نفسك. ابحث عن محترف بالقرب منك.
من هو الأكثر احتمالا لإيذاء نفسه؟
يحدث إيذاء النفس في أغلب الأحيان عند المراهقين والشباب ؛ وجدت البيانات الحديثة معدلات تتراوح من 6 إلى 14 في المائة للأولاد المراهقين و 17 إلى 30 في المائة للفتيات. ومع ذلك ، يمكن للبالغين المشاركة في إيذاء الذات ، ولا سيما أولئك الذين يعانون من حالات صحية عقلية أو تاريخ من إيذاء النفس.
هل الفتيات يؤذيان أنفسهن أكثر من الأولاد؟
على الرغم من إيذاء كل من الفتيان والفتيات لأنفسهم ، إلا أن المعدل يبدو أعلى عند الفتيات ؛ تميل أيضًا إلى البدء في سن مبكرة. ومع ذلك ، يؤكد بعض الخبراء أن أنواع سلوكيات إيذاء النفس التي من المرجح أن ينخرط فيها الأولاد – مثل ضرب الجدران عند الغضب – قد لا يتم الإبلاغ عنها على أنها إيذاء للذات في الاستطلاعات الكبيرة.
مخاطر ايذاء النفس : هل إيذاء النفس يعني أن شخصًا ما يفكر في الانتحار؟
ليس بالضرورة. يمكن أن يبدو إيذاء النفس وكأنه محاولة انتحار ، وبعض الذين يؤذون أنفسهم يستمرون في النهاية في محاولة الانتحار. لكن العديد من الأشخاص الذين يؤذون أنفسهم عمدًا لا ينتحرون. وبدلاً من ذلك ، فإنهم ببساطة يتخذون إجراءات متطرفة لإلهاء أنفسهم عن – أو محاولة تهدئة – الكرب النفسي.
إقرأ أيضا:أفضل 5 عطور للسيدات من العنبرعلامات وأعراض إيذاء النفس
قد يكون من الصعب اكتشاف متى يؤذي شخص ما نفسه ، لأن إيذاء النفس غالبًا ما يتم على انفراد ويتم إخفاؤه بعيدًا عن الخجل والخوف. يمكن أن تكون الجروح والخدوش الحديثة وعلامات العض والحروق كلها تحذيرات من إيذاء النفس عند حدوثها بشكل متكرر. قد تشمل العلامات الجسدية الأخرى الندبات والكدمات والبقع الصلعاء ، خاصة تلك التي تشير إلى نمط متكرر من الأذى.
يمكن أن تشمل العلامات الأخرى الأقل وضوحًا شخصًا يبدو معرضًا بشكل خاص للحوادث أو يرتدي أكمامًا طويلة أو بنطالًا طويلًا حتى في الطقس الحار ؛ قد تكون هذه السلوكيات محاولات لإخفاء إيذاء النفس. قد يظهر الأشخاص الذين يؤذون أنفسهم أيضًا علامات الاكتئاب أو عدم القدرة على التنبؤ العاطفي ، مثل الإدلاء بتعليقات حول شعورهم باليأس أو انعدام القيمة.
كيف يمكنني معرفة ما إذا كان ابني المراهق يتعرض للقطع؟
قد يكون من الصعب اكتشاف السلوك المضر بالنفس ، لأنه غالبًا ما يتم في الخفاء أو في مناطق يسهل إخفاؤها. قد تشمل العلامات جروحًا غير مبررة أو مجموعات من الجروح. الاستخدام المكثف لأساور المعصم والقمصان طويلة الأكمام (حتى أثناء الطقس الحار) أو الضمادات ؛ أو زيادة الاكتئاب أو القلق.
هل إيذاء النفس يسبب الألم؟
بشكل عام ، نعم. لكن الأدلة البيولوجية العصبية الحديثة تشير إلى أن أولئك الذين يؤذون أنفسهم لديهم عتبة ألم أعلى. بالإضافة إلى ذلك ، بدلاً من الاستجابة السلبية للألم ، فإن أولئك الذين يؤذون أنفسهم عادةً ما يهدئون من جراء ذلك.
يزور ابني المراهق مواقع إيذاء النفس. هل ينبغي أن أقلق؟
تشير الأبحاث إلى أن الشباب الذين يزورون مواقع إيذاء الذات هم أكثر عرضة 11 مرة للتفكير في إيذاء أنفسهم من الشباب الذين لم يزوروا مثل هذه المواقع. يمكن أن يساعد بدء محادثة غير قضائية حول المواقع ، والصحة العقلية بشكل عام ، الآباء على تحديد ما إذا كان المراهق ينخرط في إيذاء نفسه.
هل مواقع إيذاء الذات خطيرة؟
هذا يعتمد. بعض المواقع الإلكترونية المتعلقة بإيذاء النفس والانتحار تتعارض مع هذه الممارسة وتوفر الموارد للأفراد للحصول على المساعدة. ومع ذلك ، فإن آخرين يمجدون إيذاء النفس أو الانتحار ، أو يقدمون معلومات عن الأساليب أو الإخفاء أو الجوانب الخطيرة الأخرى لإيذاء الذات.
كيفية منع أي شخص من إيذاء نفسه
يجب على أي شخص يكافح من أجل إيذاء نفسه ، أولاً وقبل كل شيء ، طلب المساعدة. غالبًا ما يكون هذا معالجًا متخصصًا في إيذاء النفس ، ويمكنه مساعدة الفرد على فهم الأسباب الجذرية لسلوكه وممارسة آليات التأقلم الصحية.
يمكن أن تأتي المساعدة أيضًا من الأصدقاء أو الشركاء أو أحبائهم الموثوق بهم. عندما يشعر الفرد برغبة ملحة في إيذاء نفسه ، فإن التحدث عن هذه المشاعر مع شخص آخر قريب – حتى لو لم تتم مناقشة إيذاء الذات بشكل مباشر – يمكن أن يساعد في تخفيف الرغبة والمساعدة في فهم المشاعر الصعبة.
ماذا أفعل إذا كان أحد أحبائي يؤذي نفسه؟
الخطوة الأولى هي الرد برأفة – والاعتراف بأن إيذاء النفس هو محاولة للتكيف مع المشاعر المؤلمة. بعد ذلك ، شجع الشخص على طلب المساعدة ، وساعده في إيجاد منافذ أخرى لمشاعره السلبية (مثل التمرين)
واجعل نفسك متاحًا لمناقشة أي مشاعر صعبة يمر بها.
كيف يمكنني تقليل رغبتي في إيذاء نفسي؟
يمكن أن يساعد تحديد محفزات إيذاء النفس – وتجنبها قدر الإمكان – في تقليل سلوك إيذاء النفس. يمكن أيضًا أن يساعد استبدال إيذاء النفس بأنشطة تهدئة النفس ، مثل الرسم أو الاستحمام بماء ساخن أو ممارسة الرياضة .في تقليل الرغبة في إيذاء النفس.
مخاطر ايذاء النفس: تعرف على العلامات ، ساعد صديقًا حسب روبرت تي مولر
عندما يأتي إليك صديق مقرب يعاني من مشكلة ، يمكنك فقط أن تأمل في أن تتمكن من دعمه ومساعدته. لسوء الحظ ، فإن الافتقار إلى المعرفة أو نقص الموارد أو حتى المضايقات الشخصية لا تجعل هذا ممكنًا دائمًا.
أنا مدرك جدا لهذا. تنبع ذكرى غير مريحة من مراهقتي من الوقت الذي تجرأ فيه صديق لي ليثق بي بشأن مشكلة خطيرة . لكنني لم أتمكن من فعل أي شيء بسبب انزعاجي وجهلي.
لبعض الوقت ، كانت صديقتي منخرطة في قطع معصميها ، وهو سلوك يُشار إليه بإيذاء النفس المتعمد. القص هو أكثر مظاهر هذه المشكلة شيوعًا ، ومع ذلك يمكن أن يظهر أيضًا على شكل حرقان ، نتف الشعر ، وأشكال أخرى من الإصابات الذاتية. لم أكن أعرف ماذا أفعل لأنني لم أفهم أبدًا سبب قيامها بذلك ، أو شكل المساعدة التي تحتاجها.
هل أرادت حتى المساعدة؟ لم أكن أعرف حينها ، وما زلت أشعر بالأسف لأنني لم أحاول جاهدة أن أفهم.
أكثر ما يزعجني هو سماع الآخرين يقولون إن صديقتي كانت “قاطعة” لأنها تريد الاهتمام. لقد قللوا من شأن مشكلتها الخطيرة. لقد تسببت فكرة سحب ماكينة حلاقة على بشرتي في حدوث اضطراب في معدتي . ويبدو أنه من غير المعقول تصديق أنها ستفعل هذا لمجرد جذب الانتباه. ومع ذلك ، لم يكن هناك شيء يمكنني قوله. وماذا عرفت عن الموضوع؟ ولا شىء. للأسف ، هذا هو بالضبط سبب عدم قدرة الكثير من الأشخاص على مساعدة أحبائهم في التعامل مع إيذاء النفس.
تصف الجمعية الكندية للصحة العقلية (CMHA) إيذاء النفس كرد فعل لمجموعة متنوعة من المشاكل الشخصية. قد يؤذي الفرد نفسه لأنه يشعر بالتوتر أو الاكتئاب أو الوحدة أو الغضب الذي لا يطاق. قد يكونون يعانون من نقص كامل في الشعور ، وخدر كامل.
يقول الأشخاص الذين يؤذون أنفسهم أن السلوك يخففهم من الألم النفسي ، ولكن لفترة وجيزة فقط. يصفون السلوك بأنه يجعلهم يشعرون بالألم من الخارج وليس من الداخل. لا يعني إيذاء النفس المتعمد بالضرورة نية انتحارية. بدلاً من ذلك ، غالبًا ما تكون طريقة لتنظيم المشاعر التي لم يعد بإمكان الشخص التعامل معها داخليًا.
نادرًا ما يكون إيذاء النفس مشكلة تحدث منعزلة. إنه مظهر خارجي من مظاهر الضائقة الداخلية ، وهي أداة تعلمها الشخص لإدارة المشاعر التي لا يمكن السيطرة عليها. يعتقد الطبيب النفسي أرماندو آر فافازا في المركز الطبي بجامعة ميسوري أن هذا يفسر سبب إصابة 40 بالمائة من أولئك الذين يؤذون أنفسهم باضطراب في الأكل .أو لماذا يبلغ نصفهم عن تاريخ من الاعتداء الجنسي في مرحلة الطفولة.
أولئك الذين يؤذون أنفسهم يقولون إنهم لم يشجعوا على التعبير عن مشاعرهم أثناء نشأتهم ، وخاصة الغضب أو الحزن. يرى عالم النفس ديفيد كلونسكي ، الأستاذ في جامعة كولومبيا البريطانية في كندا ، أن العواطف المحاصرة تمهد الطريق لسلوكيات إيذاء النفس – وهي سلوكيات تستخدم بشكل متناقض لإدارة مشاعر الألم الداخلية.
يصعب اكتشاف السلوك المضر بالنفس لأنه يتم سراً وعلى أجزاء من الجسم يسهل إخفاؤها نسبيًا. يقترح الباحثون في برنامج جامعة كورنيل حول السلوك المضر بالنفس عدة علامات قد تشير إلى سلوك مؤذٍ للنفس: إحداها هي الحروق غير المبررة أو مجموعات من الندبات أو الجروح. المناطق الشائعة هي المعصمين والقبضتين والساعدين ، لكن تقريبًا أي منطقة من الجسم ممكنة. ومن يقوم بهذا السلوك قد يرتدي ملابس غير لائقة للموسم ، مثل ارتداء أكمام طويلة عندما يكون الطقس شديد الحرارة. أيضًا ، يعد الاستخدام المكثف لأساور المعصم أو الأغطية أو الضمادات علامة أخرى. أخيرًا ، غالبًا ما تكون علامات الاكتئاب أو القلق المتزايدة مؤشرات على مشاكل أخرى محتملة مثل إيذاء النفس.
إذا كنت تعتقد أن شخصًا تحبه يتعمد إيذاء نفسه ، فإن أول ما يمكنك فعله هو التحدث إليه بشأن ذلك. من المهم أن تتذكر عدم إصدار الأحكام والامتناع عن التصرف كما لو كان سلوكهم مستحيل الفهم.
ألقِ نظرة على الصورة “انتصرت المعارك وخسرت” في صفحة صور الفنون والثقافة في تقرير الصدمات والصحة العقلية لقراءة قصة فتاة أصابت نفسها ذات يوم. شارك وقتًا كنت ترغب في التحدث فيه أو لحظة قررت فيها مساعدة شخص يعاني من ألم نفسي.
