كيف تتغلب على الخجل

التغلب على الخجل ليس بالأمر المستحيل..

إذا كنت من الشخصيات التي تخشى التحدث مع الآخرين وتتجنب المشاركة في الأنشاطة الإجتماعيّة بسبب خشيتهم من عدم تقبل الآخرين لهم، أو حيائهم المفرط فيه…

إليك بعض الخطوات البسيطة التي عليك اتتباعها للتخلص من هذا الإحساس.

التصرف بثقة للتّغلب على الخجل

حتى نصبح شخصا واثقا من نفسك يجب أن تتصرّف على هذا المبدأ، فالثقة لانتعلمها، بل نكتسبها بالممارسة.

يمكن تشبيبهها بركوب الدراجة،أولا تكون خائفا من السقوط، ثم ما تلبث أن تتعود رويدا رويدا بعد ممارسة الأمر إلى أن تنجح.

حتى أن كنت خائفا في أول الأمر فامض لما تريد أن تفعله أو أن تقوله بثقة، فستتأكد أن الأمر لم يكن يستحق هذا التردّد.  

انخرط في الأنشطة الإجتماعية كي تواجه شعور الخجل

حتى تتخلص من خجلك واجه ما تخاف منه، تحدث مع الناس حولك.

التحدث مع أناس لا نعرفهم في المحلات أو في موقف الحافلات يفيدك كثيرا لكسر حاجزي الخوف والخجل،

لا تكنرث إن تعرضت أحيانا للصّد فالحياة أجمل من أن تقضيها في تذكر كل محادثة محرجة قد مررت بها.

إقرأ أيضا:Ставки На Футбол Онлайн, Букмекерские Коэффициенты, Сделать Ставку и Футбольный Матч спустя Интерне

لذا احرص دائما على التحدث مع أناس لا تعرفهم، تواصل جيدا مع أصدقائك وشاركوا في الأنشطة الجماعية، ستنجح في التخلص من الخجل.

جرّب أشياء جديدة

انضمّ إلى أحد النّوادي أو إلى فرقة رياضية على سبيل المثال،أو اختر لنفسك مشروعاً جديداً،

واذهب  لتعلم مهارة جديدة، ستضطر حينها لمواجهة خجلك والتعامل مع عدد أكبر من النّاس.

التخلّي عن الروتين يساعدك في التغلب على جزء من الخجل، فلا تجعل القلق والتّردد عائقا في طريقك.

عبر ممارسة أنشطة مختلفة جديدة، بإمكانك مواجهة الخوف من المجهول، كما تعلمك السيطرة على القلق.

عبّر عن نفسك أكثر

عليك باستغلال كل الفرص المتاحة أمامك لمحادثة الآخرين أو لتقديم بعض العروض، وإلقاء النكت والروايات

استعمل مهارات التحدث وحسن التعبير بكثرة في جميع نواحي حياتك وتحدث بانفتاح، سواءا كنت في العمل أو مع أصدقائك أوالغرباء.

الواثقون من أنفسهم لا يكترثون إذا كان كل الناس سيعجبون بما سيتحدثونه أم لا، لذلك يعبرون بانفتاح عمّا يدور في خواطرهم.

إقرأ أيضا:نوم الأطفال

وأنت أيضاً يمكنك أن تقدي بهم، فالقلق والخجل ليسا سببا لبقائك هادئا. 

 أظهِر ضعفك كي يتقلص الخجل عندك

الطريقة الفعالة للتغلب على هذا الخوف هي أن تترك نفسك تظهر ضعفها الذي يمكن أن يكون محل انتقاد وسخرية

مارس هذا الأمر في دائرتك الموثوقة مع محيطك القريب منك لعلك تتخلص شيئا فشيئا من هذا الضّعف.

ربما تكتشف مع مرور الوقت أنك كلّما مارست هذا الأمر زاد من قربك من الآخرين.

سيؤدي هذا إلى أحساس كبير بالثقة في النّفس وفي التّفاعلات الاجتماعية.

يستوجب منك هذا الفعل أن تكون مستعدا لإتاحة المجال للآخرين حتى يعرفونك على حقيقتك.

كن فخوراً بحالك الذي أنت عليه، فإن الصّدق وإظهارك لنقاط ضعفك من الصّفات التي يقدرها النّاس إن رأوها فيك.

إقرأ أيضا:فوائد صحية للأناناس

 تمرن على استخدام لغة الجسد

توَاصل بعينيك مع الشخص الذي تتحدث إليه.

ارفع رأسك وأنت تمشي

واجعل صوتك واضحاً وموجهاً بفاعلية

صافِح بيديك

وابقَ على مسافة قريبة من الآخرين.