صحة

أضرار المشروبات الغازية على العظام

أضرار المشروبات الغازية على العظام : ترتبط المشروبات الغازية بزيادة مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 والسمنة ، ومع ذلك تشير الأدلة الجديدة إلى أنها يمكن أن تضعف العظام أيضًا. تابع القراءة لمعرفة كيف يمكن أن تؤثر المشروبات الغازية على صحة عظامك.

جدول المحتويات

أضرار المشروبات الغازية على العظام : زيادة خطر الاصابة بالكسور

يقول العلماء الذين يدرسون صحة العظام إن المشروبات الغازية قد تزيد من خطر الإصابة بكسور الإعاقة
على الرغم من أن جميع أنواع المشروبات الغازية هي الجناة ، إلا أن الدراسات تشير إلى أن أكثر أنواع المشروبات الغازية شيوعًا .

الكولا ، هو الجاني.
في البداية ، اعتقد الخبراء أن المشروبات الغازية ضارة بعظامك . لأن الأشخاص الذين يشربونها غالبًا ما يفعلون ذلك على حساب استهلاك الحليب الغني بالكالسيوم. تشير الدراسات الحديثة ، مع ذلك ، إلى أن الوجبات الغذائية منخفضة الكالسيوم لا تزيد بالضرورة من خطر ضعف العظام.
افترض العلماء أيضًا أن الكافيين في المشروبات الغازية قد يقلل من قوة العظام. ومع ذلك ، فإن المشروبات الأخرى ، مثل القهوة ، تحتوي على مادة الكافيين أكثر بكثير من المشروبات الغازية التقليدية ، ولم تعد القهوة مرتبطة بهشاشة العظام.

إقرأ أيضا:اللون الأسود

أنها تمنع امتصاص الكالسيوم في العظام

حمض الفوسفوريك ، الذي يعطي المشروبات الغازية نكهة أكثر حدة ، يمنع امتصاص العظام للكالسيوم. تشير الدراسات إلى أنه يمكن أن يزيد من خطر ضعف العظام.
سأل العلماء أكثر من 2500 رجل وامرأة عن نظامهم الغذائي اليومي ، ثم فحصوا كثافة عظامهم بالأشعة السينية. ووجدوا أن النساء (وليس الرجال) الذين يشربون المشروبات الغازية كل يوم أضعف العظام من الذين يشربون المشروبات الغازية بشكل غير منتظم.
يبدو أن المشروبات الغازية الخاصة بالحمية لها نفس التأثير .

في حين أن الصودا الخالية من الكولا (التي لا تحتوي على حمض الفوسفوريك) لم يكن لها نفس التأثير على الإطلاق.
في دراسة أخرى شملت 460 مراهقة ، كانت النساء اللواتي كن نشيطات بدنيًا وشربن المشروبات الغازية بانتظام أكثر عرضة للإصابة بكسر في العظام بخمس مرات.

تعمل على عدم التوازن بين الفوسفور والكالسيوم

يشير المشككون إلى أن الفوسفور موجود في العديد من الأطعمة ، مثل اللحوم ومنتجات الألبان والبيض ، فلماذا نلوم المشروبات الغازية؟

لكن العلماء الذين يدرسون صحة العظام يقولون إن تناول الكثير من المشروبات الغازية يؤدي إلى اختلال توازن الفوسفور والكالسيوم في الجسم ، مما قد يتسبب في هشاشة العظام.

إقرأ أيضا:الإبداع بجميع أشكاله

يمكن أن يكون تناول المشروبات الغازية باعتدال ممتعًا ، لكن من المهم فهم كيف يمكن أن تؤثر على جسمك. إذا كنت من محبي الكولا ، ففكر في تعديل مشروبك المفضل لإفادة عظامك.

السابق
فوائد خشب الصندل وأضراره
التالي
فوائد زيت الفول السوداني