الضحك مفيد للدماغ! : يساعد الضحك في علاج بعض الأمراض ، ويعزز الحفظ والتعلم ، والعلاقات الاجتماعية والتحفيز. نحن نفكر بجدية في زراعتها أكثر في الفصل.
كم مرة ضحكت اليوم؟ إذا لم تكن قد قمت بذلك بالفعل ، فسيتعين عليك إصلاحه بسرعة كبيرة! في الواقع ، يبدو أننا نضحك بمعدل خمسة عشر إلى عشرين مرة في اليوم ، وإن كانت بعض الأيام أخف من غيرها! وبالتالي فإن محادثة مدتها عشر دقائق نموذجية تتكون من حوالي خمس حلقات من الضحك أو الابتسامة. لكن من الواضح أن هذا يعتمد على الشخص الذي تتحدث إليه! ومع ذلك ، فإن فكرة “مضحك” هي فكرة ذاتية حقًا ، وحيث ينفجر البعض ضاحكًا ، يظل البعض الآخر غير متأثر .
جدول المحتويات
من المدهش أن نلاحظ
ولكن من المدهش أن نلاحظ ، بشكل عام ، أن الناس يضحكون على نفس الأشياء بغض النظر عن أي شيء. البلد أو الثقافة. المبدأ الأساسي هو تأثير المفاجأة. ومن هنا يأتي ضحك الأطفال ، من عمر 4 أشهر ، عندما تختبئون وتظهر مرة أخرى بدهشتهم. في الواقع ، بعض المواقف تجعلك تضحك بشكل شبه عالمي. وهذا ما يفسر تضخم بعض مقاطع الفيديو التي يتم تداولها على الإنترنت والتي يتم نقلها بطريقة فيروسية في جميع أنحاء العالم. هذه على وجه الخصوص شلالات ،
إقرأ أيضا:الفكرة الأوروبيةغير ضارة بالطبع ، سلوكيات مفاجئ للحيوانات ، خاصة القطط ، ومقاطع فيديو تظهر أشخاصًا يحاولون عدم الضحك لأنهم في مواقف يكون فيها الأمر غير مناسب تمامًا. ، مثل الجنازة. لأنه من الواضح أن رؤية شخص ما يتوقف عن الضحك تجعلنا نضحك كثيرًا … سلوكيات الحيوانات المدهشة ، وخاصة القطط ، ومقاطع الفيديو التي تظهر أشخاصًا يحاولون عدم الضحك لأنهم في مواقف يكون فيها ذلك غير لائق تمامًا ، مثل الجنازة. لأنه من الواضح أن رؤية شخص ما يتوقف عن الضحك تجعلنا نضحك كثيرًا … سلوكيات الحيوانات المدهشة ، وخاصة القطط ، ومقاطع الفيديو التي تظهر أشخاصًا يحاولون عدم الضحك لأنهم في مواقف يكون فيها ذلك غير لائق تمامًا ، مثل الجنازة. لأنه من الواضح أن رؤية شخص ما يتوقف عن الضحك تجعلنا نضحك كثيرًا …
الضحك مفيد للدماغ : مزايا الضحك لصحتنا الأخلاقية ،
لقد أشادنا على نطاق واسع بمزايا الضحك لصحتنا الأخلاقية ، حتى لصحتنا الجسدية لأن الضحك ينشط ما يقرب من أربعمائة عضلة ، من الوجه إلى البطن ، وهو ضحك جيد لمدة عشر دقائق مما يؤدي إلى استرخاء العضلات. الرفاه الجسدي لمدة ساعة تقريبًا. لكن الضحك لا يسمح لك فقط بالاسترخاء الجسدي والمعنوي …
خذ هذه النكتة الشهيرة: المشهد تدور أحداثه في نيويورك ، حيث تسير جدة نموذجية في نيويورك في الشارع مع حفيدها ، عندما تلتقي بصديق لم يروهما منذ فترة طويلة. هذه السيدة تسأله عن عمر الأطفال الآن. تجيب الجدة بجدية شديدة: “الطبيب في الخامسة من عمره والمحامي في السابعة! هذه النكتة ربما تجعلك تبتسم أو لا تجعلك تبتسم. ولكن قبل كل شيء، فإنه يمكن أن تسمح لك لنهج مفهوم فلسفي معقد، التي وضعها أرسطو، و غاية أخيرة ، هذا الميل الداخلي الذي من شأنه أن يدفعنا للتحرك نحو الهدف، هنا نجاح مستقبل أولاده. لذا ، هل يمكن استخدام إلقاء النكات للتعامل مع المفاهيم المعقدة؟
إقرأ أيضا:البكتيريا في الرئتينهل يمكن استخدام إلقاء النكات للتعامل مع المفاهيم المعقدة؟
هذا هو بالضبط ما اقترحه مؤخرًا مؤلفان أمريكيان ، توماس كاثكارت ودانييل كلاين. اقترح أساتذة الجامعات هؤلاء البدء في الفلسفة المكونة بالكامل من النكات ، في كتاب بعنوان: أفلاطون وخلد الماء يدخلان حانة.. شرح الفلسفة بالنكات (لا تمزح؟). وفي الحقيقة ، الضحك هو التعلم. هناك عدة أسباب لذلك. بادئ ذي بدء ، يعد اكتساب معرفة جديدة بطريقة ممتعة ، عن طريق الابتسام أو الضحك أكثر تحفيزًا ، ونعرف إلى أي مدى تشترك الحافز والذاكرة في الشبكات العصبية المشتركة ، على وجه الخصوص مشاركة منطقة من الدماغ تسمى “قرن آمون”. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للضحك أن يخفف من الجو في الفصل وبالتالي يقلل من مستوى التوتر (إذا كانت ضحكة مشتركة مع المعلم ، وليس إزعاجًا في الفصل!). أخيرًا ، فيما يتعلق بالتفاعلات الاجتماعية ، من المرجح أن يؤدي الجو المبهج إلى تحسين العلاقات بين الطلاب والمعلمين بشكل كبير. لكن الفكاهة تعمل أيضًا على العمليات الإدراكية ، لا سيما الانتباه والتعلم والذاكرة.
الضحك مفيد للدماغ : الضحك يحفز الانتباه
عندما يتعلق الأمر بالاهتمام ، أظهرت آنا بينيرو وزملاؤها في جامعة لشبونة أن الضحك يجذب الانتباه بشكل أكثر فاعلية من الصوت المحايد أو الهدير الغاضب. من خلال تسجيل النشاط الكهربائي للدماغ أثناء عرض هذه المحفزات الصوتية ، تمكن المؤلفون من إظهار أن هناك استجابة محددة للإشارات الصوتية العاطفية (من الفرح أو الغضب) ولكن الضحك فقط هو الذي يسبب نشاطًا معينًا متعلقًا بالتركيز. الانتباه وتوقع حدث ممتع.
إقرأ أيضا:الإجهاد المائييدرك المعلمون جيدًا إلى أي مدى يمكن أن يؤدي استخدام الفكاهة أثناء الدرس إلى جذب الانتباه. لكن الضحك يمكن أن يحسن التعلم أيضًا ، بدءًا من سن مبكرة. رنا العسيلي ، محاضرة في جامعة باريس نانتير ، ومعاونوها سلطوا الضوء على أنه خلال جلسة يتم فيها تعليم الأطفال الذين يبلغون 18 شهرًا كيفية استخدام أداة معقدة لم يروها من قبل ، يتعلمون استخدامها بشكل أكثر فاعلية عندما جعلهم يضحكون ، على سبيل المثال عن طريق إسقاط الأداة بعد العرض التوضيحي!
يتسبب الضحك في نشاط معين للدماغ ، يتعلق بتوجيه الانتباه وتوقع حدث ممتع.
يناقش المؤلفون في هذه الدراسة ليس فقط الجوانب الاجتماعية والعاطفية للضحك ولكن أيضًا إطلاق الدوبامين الذي يصاحب الموقف المضحك والذي يمكن أن يعزز التعلم. هذا يثري البيانات القديمة التي تشير إلى أنه بالإضافة إلى خلق جو جيد ، قد يقلل الضحك من مستويات التوتر عن طريق التقليل المباشر من إنتاج الكورتيزول ، المعروف باسم “هرمون التوتر”.
كما يتذكر براندون سافاج وزملاؤه في جامعة ميشيغان ، فإننا مدينون بهذا الاكتشاف في المقام الأول للتجربة الشخصية للدكتور نورمان كوزينز. تم تشخيص هذا الباحث ، المتخصص في الدراسة البيوكيميائية للعواطف البشرية ، في عام 1964 بمرض تدريجي خطير للغاية. تنبأ التكهن المعلن ، الرهيب ، بموت سريع في ألم شديد ومتواصل. كان لدى أبناء عمومته فرضية بسيطة: كان يعتقد أن المشاعر السلبية (مثل التوتر) مرتبطة بظواهر فسيولوجية سلبية (أمراض القلب والأوعية الدموية ، على سبيل المثال) ، وعلى العكس من ذلك ، يمكن أن يكون للمشاعر الإيجابية مثل الضحك تأثير إيجابي فسيولوجي. لذلك قرر أن يأخذ علاجه في متناول اليد واختار أن يعامل نفسه بجلسة من مقاطع الفيديو والعروض الفكاهية كل يوم بالإضافة إلى العلاج من تعاطي المخدرات من اختياره. قلل الضحك من آلامه بشكل كبير لدرجة أنه ذكر أن الفكاهة كانت مخدرًا طبيعيًا وأن الضحك لمدة عشر دقائق يوميًا سمح له بالحصول على ساعتين من النوم الخالي من الألم في اليوم.
الضحك مفيد للدماغ : علاج المرض والألم
هذا العلاج أنقذ حياته. عاش أبناء عمومته خمسة وعشرين عامًا أخرى ، مما سمح له بمواصلة بحثه. منذ ذلك الحين ، تضاعفت الدراسات التجريبية في هذا المجال ، مما يدل على الآثار النفسية والفسيولوجية للفكاهة: الحد من التوتر والقلق من خلال خفض مستوى الكورتيزول والإبينفرين ، وتفعيل نظام الدوبامين المرتبط بدائرة المكافأة ، وزيادة المشاركة والتحفيز وتحسين التفاعلات الاجتماعية. مما لا شك فيه أن الضحك يجعلنا من خلال كل هذه التأثيرات مجتمعة في أفضل وضع للتعلم. ولا يتعلق الأمر فقط بتعلم الأطفال والفصول الدراسية. دراسات أولية قام بها فريق جوريندر سينغ باينز من جامعة لوما ليندا في كاليفورنيا ، التي تحتاج إلى تأكيد ، تشير إلى أنه حتى في سياق الشيخوخة ، فإن الضحك الناجم عن مشاهدة مقاطع فيديو فكاهية يمكن أن يقلل من مستويات الكورتيزول وبالتالي يقلل من التوتر مع تحسين أداء الذاكرة قصيرة المدى للأشخاص المسنين بشكل كبير. يدافع هؤلاء المؤلفون عن الاستخدام المنتظم للفكاهة في الرعاية الشاملة للمسنين لتحسين الرفاهية الجسدية والعاطفية والمعرفية والروحية.
وبالتالي ، لم يعد هناك أي سؤال حول ربط الضحك بالمواقف الخفيفة ، حتى التافهة أو السطحية ، لأن الدعابة هي أداة تعليمية جادة في أي عمر. كل ما تبقى هو العثور على ما يسلينا وتنمية روح الدعابة لدينا من أجل الضحك بصوت عالٍ وبدون اعتدال ، كل يوم ، لتطوير والحفاظ على قدراتنا على الانتباه والذاكرة ، وتقليل توترنا وقلقنا وقبل كل شيء ، الحفاظ على معنويات عالية لدعم حياتنا اليومية وهي بعيدة عن أن تكون مضحكة دائما ..
ماذا تقول ضحكتك عنك.
أظهر علماء النفس الأمريكيون أن طريقتنا في الضحك تخون مكانتنا الاجتماعية. ولكن كيف يمكن أن نكون مكررين!
ماذا يمكنك أن تعرف عن شخص ما بسماعه يضحك؟ هذا هو السؤال الذي طرحه عالم النفس الأمريكي كريستوفر أوفيز وزملاؤه على أنفسهم. استنتاجهم: الضحك سيكون علامة على المكانة الاجتماعية.
درس الباحثون مجموعة هرمية نموذجية ، تتكون من أعضاء “أخوة” (اتحاد جامعي أمريكي). تم تقسيم هؤلاء إلى مجموعات مختلطة صغيرة من الأفراد ذوي المكانة العالية (أعضاء سابقون في الجمعية ، والذين لديهم مسؤوليات أكثر) ومن ذوي المكانة المنخفضة (الوافدون الجدد). كان عليهم بعد ذلك أن يسخروا من بعضهم البعض من خلال إعطاء ألقاب لبعضهم البعض من الأحرف الأولى المختارة عشوائيًا (على سبيل المثال “Ectoplasm with roulette” إذا أطلقوا النار على E و R ، لتلصق شخصية كرتونية شهيرة متخصصة في الكلمات البذيئة) والتوصل إلى قصة أحمق لشرح اختيارهم. تم تصوير كل شيء حسب الأصول.
الضحك مفيد للدماغ : استعاد علماء النفس الفوز بالجائزة الكبرى البالغ مجموعها 649 ضحكة.
استعاد علماء النفس الفوز بالجائزة الكبرى البالغ مجموعها 649 ضحكة. مسلحين بهذه المادة الدراسية المشجعة ، أوضحوا أن الأفراد ذوي المكانة العالية لا يضحكون بنفس الطريقة التي يضحك بها الآخرون. من ناحية ، كانوا أقل تقلبًا ويضحكون بنفس الطريقة عندما يسخرون من الآخرين أو عندما يتعرضون للسخرية. من ناحية أخرى ، كانوا يضحكون بصوت أعلى في المتوسط ، مع نغمة متغيرة أكثر وثورات أقرب – على الرغم من وجود بعض الاختلاف بالطبع ، ربما يرجع ذلك جزئيًا إلى الاختلافات في الشخصيات. إن تثبيطهم المنخفض مقارنة بالمبتدئين يفسر هذا النوع “السائد” من الضحك.
وهذا الأخير تم الاعتراف به بشكل كامل من قبل المراقبين غير المدركين للاختلافات في المكانة ، كما كشفت بقية التجربة. وبالتالي ، سيكون ضحكنا نوعًا من بطاقة الهوية الاجتماعية. بطاقة نحملها معنا دائمًا: يُقدر أن شخصًا ما يضحك في وقت أو آخر في أكثر من 95٪ من المحادثات. في المتوسط ، نضحك 20 مرة في اليوم ، 10 مرات أكثر للأطفال.
هل من الممكن إذن تصنيع أوراق مزورة؟ يبدو الأمر كذلك: في التجربة ، عندما قلد شخص ذو مكانة منخفضة ضحكة سائدة ، منحه المراقبون مكانة أعلى …
