الماء هو الشراب الأساسي الوحيد. ومع ذلك ، فإننا نستهلك ما بين 40 إلى 60 لترًا من المشروبات المحلاة سنويًا لكل شخص. لديهم تأثير سلبي على صحتنا و تعزز من مستوى الدهون في جسدنا.
المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة … اختيار المشروبات السكرية واسع ، ومن الصعب مقاومة الإغراء. ومع ذلك ، فقد أظهرت دراسة أمريكية أنه من الضروري الحد من استهلاكها لأنها تعزز حدوث مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب.
دهون البطن خطيرة
تابع الباحثون في المعهد الوطني للقلب والرئة والدم وجامعة تافتس وجامعة هارفارد أكثر من 1000 بالغ لمدة 6 سنوات.
بادئ ذي بدء ، وجدوا أن الدهون الحشوية تتراكم على مر السنين بغض النظر عما تفعله. ومع ذلك ، فإنه لا يزيد بنفس الطريقة عند الجميع. كل هذا يتوقف ، خاصة على ما تشربه.
تظهر الدراسة أن:
- الأشخاص الذين لا يستهلكون المشروبات السكرية: زادت الدهون الحشوية بمقدار 658 سم 3.
- عند الأشخاص الذين يشربون ما بين مشروب سكرية واحد شهريًا إلى مشروب سكرية واحد في الأسبوع . زادت الدهون الحشوية بمقدار 649 سم 3.
- الأشخاص الذين يشربون ما بين مشروب واحد يحتوي على السكر في الأسبوع إلى مشروب يحتوي على السكر في اليوم. زادت الدهون الحشوية بمقدار 707 سم 3.
- عند الأشخاص الذين يشربون مشروبًا أو أكثر من المشروبات السكرية يوميًا: زادت الدهون الحشوية بمقدار 852 سم 3.
لا يوجد ارتباط بين كمية المشروبات المحلاة أو الغازية الخفيفة والتغيرات في وزن الجسم ، باستثناء متوسط زيادة الوزن من 1.6 إلى 2.8 كجم ، في جميع المجموعات.
إقرأ أيضا:كيف تتخلص من الأفكار السلبية؟وبالتالي ، فإن الدهون الموجودة حول أعضاء البطن تزداد أكثر عند الأشخاص الذين يستهلكون المشروبات السكرية بشكل يومي. وبالتالي ، يرتبط هذا الاستهلاك بتغير غير مواتٍ طويل المدى في السمنة الحشوية بغض النظر عن زيادة الوزن ، ولكنه عامل خطر لا جدال فيه على القلب والأيض.
إقرأ أيضا:اللقاحات الإجباريةمن المهم حقًا شرب الماء وتلك المياه السكرية (أو تقريبًا) لأن المشروبات السكرية كل عام مسؤولة عن أكثر من 180.000 حالة وفاة في جميع أنحاء العالم . بسبب مرض السكري والسمنة ، السرطانات وأمراض القلب والأوعية الدموية التي تسببها.
