أنت تريد أن ينام طفلك جيدا و يكون آمنا في سريره و لكن قد تكون جميع القواعد محيرة لطفل حادث الولادة . أولا كل من صاغ مصطلح “النوم كطفل” لا يبدو أنه يعرف الكثير عنهم و السبب أن الأطفال حديثي الولادة معروفون بقلقهم للأنهم ينامون لبضع ساعات و نادرا ما يقضون الليل دون أن يستيقظوا. إذا كنت تتساءل أو تقلق بشأن عادات نوم طفلك .فذكر نفسك بهذه الأشياء الضرورية و هي الإسترخ و إستمتع بطفلك الرائع و حاول أن تحصل على قسط من الراحة الذي تستحقه عن جدارة. سنخصص هذا المقال لتحدث عن النوم عند حديثي الولادة و الأطفال و التعرف على بعض النصائح ستفيدك لنوم الآمن للأطفال.
جدول المحتويات
النوم عند حديثي الولادة: نصائح النوم للأطفال:
أنت تريد أن ينام طفلك جيدا و يكون آمنا في سريره و لكن قد تكون جميع القواعد محيرة للوالد الجديد. إليك ما تحتاج إلى معرفته حول جعل الطفل ينام بأمان سليمة.
سواء كنت لا تزال حاملا و تقوم بإعداد حضانة طفلك أو وصلت مجموعتك الصغيرة بالفعل فمن المحتمل أنك تقضي الكثير من الوقت في التفكير في كيفية جعل طفلك ينام. بالطبع تريدين أن ينام طفلك بعمق. و لكن من المهم أن تنام بأمان. يمكن أن تساعد ممارسات النوم الذكية و الآمنة في حماية الأطفال من متلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS) و غيرها من المخاطر المرتبطة بالنوم . لذلك من الضروري أن يتعرف كل والد جديد على إرشادات النوم الآمن. لا تقلق فهي ليست معقدة. في الواقع عندما يتعلق الأمر بالنوم الآمن للأطفال فإن البساطة غالبا ما تكون أفضل. إليك بالضبط ما تحتاج إلى معرفته حتى تستريح أنت و طفلك بسهولة.
من المحتمل أن يكون لديك الكثير من الأسئلة حول كيفية جعل طفلك ينام بأمان. أولا السؤل المهم أين يجب أن ينام المولود ؟ ما هي أسلم و ضعية نوم لطفل و هل يمكن أن يكون له بطانية أو وسادة في سريره؟ و هل يجوز له أن تنام معي في السرير؟
السريرفي الغرفتك :
نعم شارك الغرفة لكن ليس السريرلأن نوم طفلك في غرفتك لمدة ستة أشهر على الأقل والأفضل لمدة تصل إلى عام يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بـ SIDS بنسبة تصل إلى 50 في المائة. وبالطبع فإن إبقائه في مكان قريب يجعل من الرضاعة الليلية أسهل إذا كنت ترضعين طفلك. و لكن يجب عليك تجنب النوم معا اي لا تسمح لطفلك بالنوم في سريرك. . احتفظي به دائما في مهدها أو سريرها ، لأن الوسائد و البطانيات في سريرك قد تشكل خطرا. و هناك مخاطر إضافية تتمثل في سقوط الطفل من على السرير و دحرجة شخص ما عليها عن طريق الخطأ طوال الليل. ما إذا كان طفلك حديث الولادة ينام في سرير عادي أو سرير أطفال عند إحضاره إلى المنزل لأول مرة فهذا أمر متروك لك. يمكن للطفل أيضا النوم في ساحة اللعب أو سرير الأطفال المحمول. بغض النظر عما تختاره .
النوم في سريره:
لا ينبغي لطفلك أن ينام على أي شيء آخر غير السرير أي ليس على أريكة أو كرسي بذراعين أو كرسي أو كرسي كيس فول أو طائرة شراعية أو و سادة أطفال أو سرير مائل أو لعبة بالريش . يمكن أن يؤدي النوم في أي مكان بخلاف سرير أو سرير الأطفال أو سرير الأطفال المحمول إلى زيادة خطر الاختناق و SIDS حتى لو كان طفلك ينام بين ذراعيك. أما بالنسبة للنوم بجانب السرير؟ لا يمتلك الخبراء أدلة كافية للتوصية بما إذا كان يجب عليك استخدامها أو لا . و إذا كان الطفلك يغفو في مقعد السيارة أو عربة الأطفال أو الأرجوحة أو حمالة الأطفال. فقم بنقله إلى بيئة نوم آمنة بأسرع ما يمكن.
إقرأ أيضا:المبادئ الأساسية لحماية نفسك من الشمسالنوم عند حديثي الولادة :كيفية إختيار سرير أطفال:
السرير:
عندما تستعد لحضانة الطفل ضع العوامل التالية في الاعتبار. و عندما يتعلق الأمر بتجميع مساحة نوم الطفل يجب أن يكون ملائم و محمي للطفل . حيث يجب تثبيت الأجهزة بما في ذلك البراغي واالأقواس بإحكام . بدون حواف حادة أو مناطق خشنة أو نقاط يمكن أن تضغط أو تؤذي طفلك. يجب أن يحتوي السرير على قاعدة عريضة و مدعومة جيدا حتى لا ينهار أو ينقلب. يجب تثبت في وزن السرير قد يصل وزن بعض أسرة الأطفال إلى 15 رطلا على الرغم من أن معظمها يمكن أن يستوعب حتى 20 رطلا.
إذا لم يكن لديك دليل سرير الأطفال في متناول يدك فعليك الحذر من جانبه و نقل طفلك إلى سرير أخرعندما يبلغ وزنه حوالي 15 رطلا. يصل معظم الأطفال إلى هذا الوزن في عمر 3 إلى 4 أشهر. يجب الابتعاد عن أسرة الأطفال المستعملة.لأنها أحيانا تكون غير أمنة قد تحتوي على طلاء رصاصي أو خشب متصدع أو مجزأ أو شرائح متباعدة جدا. إذا كنت تشتري سريرا مستعملا ، فيجب ألا يكون هناك طلاء مقشر أو خشب متشقق أو حديد متصدد.
إقرأ أيضا:أين تقع مدينة الشارقة
مراتب سرير:
يجب أن تناسب مراتب سرير الأطفال بشكل مريح. تأكدي من أن المرتبة تناسب بإحكام و بشكل مريح الجزء الداخلي من سرير الأطفال. إذا كان بإمكانك وضع أكثر من إصبعين بين المرتبة و سرير الأطفال ، فهذا لا يفي بمعايير السلامة. كلما صعب عليك ترتيب السرير كان أكثر أمانا لطفلك. استخدم مرتبة ذات حجم قياسي لسرير أطفال بالحجم الكامل يكون ثابتا ولا يقل سمكه عن 27 1/4 بوصة × 51 1/4 بوصة و لا يزيد سمكه عن 6 بوصات. تحتاج أسرة الأطفال البيضاوية أو المستديرة إلى مراتب مصممة خصيصا لتلائمها بشكل مريح. بالنسبة لأسرة الأطفال و ألعاب الأطفال المحمولة ، استخدم فقط المرتبة التي تأتي معها. عندما يتم تقييم هذه المنتجات للتأكد من سلامتها يكون ذلك مع المراتب التي تباع بها فقط. تشكل أغطية المرتبة أو الوسادات السميكة خطر الاختناق.
تخفض مرتبة السريرتحتوي العديد من أسرة الأطفال على ارتفاعات مرتبة قابلة للتعديل مصممة لتنمو مع طفلك. احتفظ بالمرتبة على أعلى مستوى عندما يولد طفلك الصغير لأول مرة . عندما لا يكون هناك خطر من قيامه و تسلقه من سرير الأطفال . بمجرد أن يتمكن طفلك من الجلوس بمفرده في عمر بين 4 و 7 أشهر أو سحب نفسه إلى وضع الوقوف سيحين الوقت لخفض المرتبة حتى لا يتمكن من التسلق.
وضعية النوم الأمنة:
إتبعي نصائح النوم الآمن و المريحة لطفلك:
طريقة النوم:
- ضعي الطفل ينام على ظهره: يجب أن تضع طفلك دائما في وضع مسطح على ظهره على سطح صلب ومستو في وقت القيلولة و وقت النوم حتى عيد ميلاده الأول. يعرض النوم على البطن الأطفال لخطر الاختناق أو السخونة الزائدة و يزيد من فرصة الإصابة بمتلازمة موت الرضع المفاجئ.
- التدحرج في النوم :بمجرد أن يتمكن طفلك من التدحرج بمفرده أثناء نومه من بطنه إلى ظهره ومن ظهره إلى بطنه . فلا بأس من السماح له بالاستمرار في النوم بهذه الطريقة. يمكن أن يتدحرج الأطفال عادة ما بين 3 و 6 أشهر ، و لكن يمكن أن يحدث ذلك في وقت مبكر أو لاحقا لذا راقبي طفلك عن كثب.إذا بدا أن طفلك قد تدحرج إلى جانبه ، فمن المحتمل أن يكون هذا هو ردود أفعاله . من المحتمل أن تفقد قدرته على القيام بذلك عندما تبلغ شهرا من العمر.
- أترك الطفل وشأنه في السرير: يجب أن ينام الطفل وحده على ظهره دون مصدات أو حيوانات محشوة أو بطانيات أو وسائد.
- استخدام و سادة و بطانية: لا مانع من البدء في استخدام و سادة و بطانية عندما يكون طفلك رضيعا و كبير السن بما يكفي للانتقال من سريره إلى سرير طفل صغير من الأفضل أن يتراوح عمره بين عامين و 3 أعوام.إذا كنت قلقا بشأن إصابة الطفل بالبرد الشديد في الليل ، ففكر في استخدام بطانية يمكن ارتداؤها و تسمى أيضا كيس النوم.
- مصدات سرير:هل مصدات سرير الأطفال آمنة؟ من الأفضل تجنب مصدات سرير الأطفال تماما. مثل الوسائد و البطانيات . يمكن أن تزيد المصدات من خطر الاختناق و الاختناق عند الأطفال الصغار. لا يوجد دليل قوي على أنها تمنع حدوث إصابات في سرير الأطفال أيضا.بحلول الوقت الذي يكبر فيه طفلك الصغير بما يكفي بحيث لا تشكل مصدات الصدمات خطرا على SIDS ، فقد تكون خطيرة لأسباب أخرى و قد يستخدمها طفلك للتسلق من سريره على سبيل المثال. لذا ابتعد عنهم منذ البداية.
ملابس الطفل أثناء النوم :
كيف يجب أن تلبس الطفل للنوم؟ البساطة هي الأسلم. لا تدعي طفلك يسخن . ضعي طفلك في طبقة أساسية مثل سرير من قطعة واحدة ، و تخطي الجوارب أو القبعات أو الملحقات الأخرى. بدلا من البطانية استخدم كيس النوم أو قماط. ستكون دافئة بما فيه الكفاية لكنها ليست دافئة جدا.و لا تقلق بشأن زيادة الحرارة. أفضل درجة حرارة للغرفة من 68 إلى 72 درجة فهرنهايت. لمعرفة ما إذا كان طفلك دافئا جدا ، تحسس مؤخرة رقبته. إذا كانت تتعرق ، فهو شديد الحرارة.
- تأكد من أن طفلك في بيئة خالية من التدخين: يزيد التدخين السلبي من خطر الإصابة بـ SIDS ، لذا تجنبي تعريض طفلك لأي نوع من أنواع الدخان.
- أبق السرير خاليا من أي شيء يمكن أن يمسك به الطفل.
- تأكدي من أن الطفل لا يستطيع الإمساك بالحبال مثل المصباح أو جهاز مراقبة الطفل أو الستائر أو أي شيء آخر مما قد يؤدي إلى الاختناق .
- لا بأس بتعليق الهاتف المحمول فوق سرير الأطفال حديثي الولادة إذا كنت ترغب في ذلك فقط تأكد من تعليقه بحوالي 12 بوصة فوق سرير الأطفال و إزالة الهاتف المحمول بمجرد أن يتمكن الطفل من الإمساك به في عمر 4 إلى 6 أشهر تقريبا أو عندما يبدأ بالضغط على يديه و ركبتيه أيهما يأتي أولا.
النوم عند حديثي الولادة : جرب اللهاية:
إن إعطاء طفلك اللهاية يقلل من خطر الإصابة بـ SIDS. على الرغم من عدم وضوح السبب الدقيق وراء ذلك يعتقد الخبراء أن الأطفال الذين يستخدمون اللهايات لا ينامون بعمق و بالتالي يمكنهم الاستيقاظ بسهولة أكبر أو أن مص اللهاية قد يفتح مجالا للهواء حول فم الطفل و أنفه. لكن لا تجبره إذا رفضه.
النوم عند حديثي الولادة: رضاعة طبيعية:
إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية فاستمري في ذلك إن أمكن. تظهر الأبحاث الحديثة أن الرضاعة الطبيعية لمدة شهرين إلى أربعة أشهر تقلل من خطر الإصابة بـ SIDS بنسبة 40 في المائة . كما أن التمريض لمدة أربعة إلى ستة أشهر يمكن أن يقلل من خطر متلازمة موت الرضع المفاجئ بنسبة 60 في المائة.
