تعرف على فوائد المانجو المذهلة

تعد المانجا حسب بعض التسميات من الفواكه التي تحتوي على قيمة غذائية عالية . فهي تحتوي على العديد من الفيتامينات و المعادن و الألياف. لنتعرف معا على فوائد المانجو .

1- تأثير المانجو على الجهاز الهضمي

بفضل الأنزيمات الهاضمة المعروفة باسم الأميلاز التي تتواجد بها ، تساعد هذه الفاكهة على التسريع من عملية الهضم بتفكيكها للأطعمة داخل المعدة . كما أنها تساهم في التخلص من انتفاخ البطن بسبب الغازات. و تقي من الامساك و الاسهال بفضل الألياف التي تتواجد بها حسب دراسة نشرت سنة 2018 بعد تجربة تناول هذه الفاكهة لمدة 4 أسابيع.

2- المانجو يعزز صحة القلب

تعمل الفيتامينات أ و ج المتواجدة فيها اضافة الى المعادن كالبوتاسيوم و المغنيسيوم على التحسين من حالة الشرايين. و ذلك بالمساعدة من خلال المحافظة على مستوى ضغط الدم و نبظات قلب معتدلة . و هو ما يحمي من الجلطات و تصلب الشرايين. بالاضافة الى ذلك ، تعمل مضادات الأكسدة التي تحتوي عليها هذه الفاكهة من الوقاية من التهاب الخلايا و تلف عضلة القلب حسب دراسة نشرت بمجلة Journal of Ayurveda and Integrative Medicine سنة 2017.

3- يقي من خطر الاصابة بالسرطان

أخيرا ، تبين أن مادة الفينول الموجودة فيها من المواد التي تحتوي على خصائص تحارب الخلايا السرطانية. مما يجعلها تقلل من خطر الإصابة به. كما أنه يخفف من الإصابة بالإجهاد التأكسدي الذي بينت البحوث أن له دور في الاصابة بمرض السرطان. فحسب دراسة نشرت بمجلة Nutrition and cancer سنة 2007 ، أظهرت النتائج المخبرية أن المانجا تساعد على التقليص من نمو سرطان البروستات .كذلك على تدمير خلاياها بالاعتماد على عملية موت الخلايا المبرمج.

إضافة الى كل هذه الفوائد ، تبين أن هذه الفاكهة تساهم أيضا في الوقاية من مرض السكري . و ذلك من خلال العمل على تخفيض نسبة السكر و الدهون في الدم حسب دراسة نشرت سنة 2019 بمجلة Medicina.