فوائد جوز الهند

إن فوائد جوز الهند عديدة و متنوعة. فهو غني بالمضادات الأكسدة ويمكن أن تساعدك على محاربة المتطرفين الحرة ومحاربة الالتهاب بشكل أفضل وبالإضافة إلى ذلك توجد المركبات الفينولية والفيتامينات E والنباتية في زيت جوز الهند كما يشكل جوز الهند مصدراً لفيتامين ج: حيث يقدم 100غ من لحم جوز الهند 5% من كمية فيتامين ج الموصى بها يومياً وتحتوي هذه الفاكهة على الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم وهي غنية جدا بالألياف الغذائية مما يمنع الإمساك ويوفر شعورا مثاليا بالسخرية في حالة الرغبة في ذلك لجوز الهند مجموعة من الفوائد والفضائل الصحية. وبالإضافة إلى ذلك ، يساعد جوز الهند على تثبيت السكر في الدم ، وهو غني بالبوتاسيوم ومضادات الأكسدة ، ويسهل عملية الهضم ويقاوم الالتهاب

و يكون محتواه العالي من الأحماض الدهنية المشبعة أكسبه سمعة سيئة و يقابله تركيز عالي من حمض اللوريك. هذا الحامض الدهني المشبع قليلا يزيد من تركيز الدم HDL ، الكوليسترول “الجيد”.

كما يمكن طبخه فاكلة جوز الهند والليمون و الأرز لذيذة جدا. يمكن وضع أرز البسماتي في مرق الخضار وحليب جوز الهند. و إضافة القليل من زيت جوز الهند وعصير الليمون.

فوائد جوز الهند المتنوعة

جوز الهند لم يكن دائما سمعة جيدة. لم تكن في الواقع الحليف الأفضل لمطبخ متوازن: الطعام مرتفع للغاية في السعرات الحرارية ، والدهون المشبعة. ومع ذلك ، فقد انعكس هذا الاتجاه لبعض الوقت عن نفسه وطرحت فضائله المفيدة أكثر فأكثر. اليوم ، لم نعد نحسب الآثار الإيجابية لجوز الهند ، من المطبخ إلى الحمام هذه الفاكهة أصبحت لا غنى عنها ليكون إلى جانبه! ثمّ يَأْخذُ مفكرة وقلم لكتابة قائمةِ فوائدِه!

فوائد لتخفيف الثمالة

الكحول يجفف ويمكن أن يسبب الغثيان غير السار والصداع الرهيبة. مياه جوز الهند يمكن أن تساعد على تجفيف الجسم. بالإضافة إلى تزويدك ببعض المنحل الكهربائي الذي تحتاجه عندما تجف. بما في ذلك البوتاسيوم. ومع ذلك ، إذا كان ماء جوز الهند يمكن أن تساعدك هيدرات ، هذا لا يعني أنك يجب أن تشرب المزيد من الكحول. لمنع الثمالة بشكل أفضل ، الحد من استهلاك المشروبات الكحولية ، مساحة المشروبات الخاصة بك ، تجنب الشرب على معدة فارغة والتأكد من أنك تشرب الكثير من الماء.