كم من الشعر نخسره كل يوم؟ يعتبر تساقط الشعر ظاهرة طبيعية حيث يفقد الشخص العادي ما بين 45 و 60 شعرة في اليوم. يتسارع معدل السقوط في أوائل الخريف وأحيانًا أوائل الربيع ويمكن أن يصل إلى 100 شعرة في اليوم. أكثر من 100 شعرة في اليوم أو شهرين من التساقط ، تعتبر مرضية ، ومن الضروري استشارة.
جدول المحتويات
عدد الشعر
إذا كان متوسط الشعر يتراوح بين 100000 و 150.000 شعرة ، في هذا الصدد ، فإن جميع الرؤوس ليست في نفس المركب. تؤثر العديد من المعايير على عدد الشعر: الجنس والعرق والعمر وحتى الحالة الجسدية. عدد الشعرات يعتمد على … لونها! تؤثر العديد من المعايير على عدد الشعر: الجنس والعرق والعمر وحتى الحالة الجسدية. ومع ذلك ، فإن هذا الرقم يعتمد أولاً على لون الشعر. في الواقع ، يبلغ عدد الشعر المزروع في فروة الرأس حوالي 250 لكل سنتيمتر مربع. ومع ذلك ، فإن الشعر الخفيف جيد بشكل عام وبالتالي يميل إلى التعدد: ما بين 140.000 و 150.000 للشعر للشعر. من ناحية أخرى ، يوجد الشعر الداكن ، لأنه أكثر كثافة ، بكمية أقل. بالنسبة للشعر البني ، المتوسط هو حوالي 100000 والشعر الأحمر يتراوح بين 75000 و 90.000 شعرة.
كمية الشعر التي تتساقط كل يوم وكيفية تجنبها ربما نواجه إحدى المشكلات التجميلية التي تميل إلى قلق معظم الرجال. في الواقع ، تخبرنا الإحصائيات أن أكثر من نصف الرجال يفقدون شعرهم قبل الأوان ، وهذا هو السبب في أنه من أكثر الجوانب التي تضغط عليهم بشدة لأنه مرتبط بشكل مباشر بالصورة. يُعرف تساقط الشعر هذا باسم الثعلبة ويتكون أساسًا من تساقط الشعر السريع والشديد. عادةً ما يبدأ هذا الخريف على التاج وجوانب الرأس ، مما ينتج ما نسميه عادةً المدخلات. وما أسبابه؟
إقرأ أيضا:الحشراتالضعف التدريجي للشعر
في الأساس ينتج عن الضعف التدريجي للشعر. في حالة الرجال ، يكون السبب في معظم الحالات هرمونيًا أو وراثيًا. ومع ذلك ، كما يقول العديد من الأطباء وخبراء الصحة ، فإن العادات ونمط الحياة التي نواصل التأثير عليها بالتساوي في تساقط الشعر لأنها تمنع التدفق الصحيح والكافي للدم من الجذور إلى الجلد ، مما يؤدي إلى تساقط الشعر. بالإضافة إلى ذلك ، لا يُنظر إلى التوتر على أنه سبب في حد ذاته ، على الرغم من أن المرء قد يفكر بخلاف ذلك ، ولكنه في الواقع يميل إلى تسريع العملية. لكل هذا ، فإن الأنسب دائمًا لتجنب تساقط الشعر – خاصةً عندما لا يكون سببها مرتبطًا بالوراثة أو الهرمونات – هو اتباع أسلوب حياة صحي ، والحفاظ على نظام غذائي متوازن ومتنوع وصحي.
بهذا المعنى ، فإن النظام الغذائي أساسي على وجه التحديد ، لأن نقص البروتين وبعض الفيتامينات هو أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر وتدهوره. لكن لا داعي للقلق لأن تساقط الشعر ، في الواقع ، ضمن المعايير التي قد نعتبرها “طبيعيًا” ، ليس خطيرًا ولا غير عادي. علاوة على ذلك ، هذه عملية كاملة وطبيعية تمامًا. في الواقع ، هل تعلم أننا نميل كل يوم إلى فقدان ما بين 60 و 120 شعرة؟ على الرغم من أننا لا نعاني من مشكلة الثعلبة ، حيث أن سقوطها أمر لا مفر منه كجزء من عمليتها الطبيعية.
إقرأ أيضا:اليوم العالمي للامتناع عن التدخينومع ذلك ، فإن تساقط الشعر هذا لا يزداد فقط عندما نتبع بعض العادات السلبية أو الضارة ، ولكن أيضًا لموسم العام الذي نحن فيه ، لأنه يزداد خاصة في الربيع والخريف. ما العادات التي تؤثر على تساقط الشعر؟ كما علقنا ، على الرغم من أن الأسباب التي تؤدي إلى تساقط الشعر في معظم الحالات مرتبطة بشكل خاص بعوامل هرمونية أو وراثية ، إلا أن نمط الحياة الذي لا نزال نؤثر فيه بشكل غير مباشر. على سبيل المثال ، تناول القهوة والكحول والتبغ ، فهذه ثلاثة من العادات الأكثر شيوعًا واعتيادية.
مراقبة النظام الغذائي غير الصحي
كما أنه يؤثر على مراقبة النظام الغذائي غير الصحي ، وخاصة على أساس الاستهلاك المفرط للأطعمة الغنية بالسكريات والدهون المشبعة ، واختيار الأطعمة المقلية كشكل أساسي للطبخ (أي تناول الكثير من الأطعمة المقلية). كذلك الاستخدام غير السليم لمجففات الشعر والمكاوي والملاقط الساخنة ، خاصة عندما تتركز الحرارة حصريًا في أجزاء معينة من الرأس. كيف نتجنب تساقط الشعر بشكل يومي؟ اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتنوعًا ومتوازنًا إذا اتبعنا نظامًا غذائيًا متنوعًا ، فإننا نزود أجسامنا بجميع العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها بشدة من أجل عملها بشكل سليم ، وهذا يساعدنا أيضًا ليس فقط على التمتع بصحة داخلية جيدة ، ولكن أيضًا خارجيًا ، مما يعني أننا سنحصل على المزيد من الماء ، بشرة أكثر نعومة وإشراقًا وشعر أقوى وأكثر لمعانًا. لذلك ، من الضروري مراعاة بعض العناصر الغذائية الأساسية ،
إقرأ أيضا:شدة الضوءمثل: البروتين (ضروري لتكوين الكيراتين) ، فيتامينات المجموعة ب (تساعد على تجديد الخلايا التي تنتمي إلى بصيلات الشعر) ، والكبريت (مهم جدًا في تركيب الكيراتين) والحديد (ضروري للأكسجين الصحيح للشعر) والزنك (يشارك في تركيب الكيراتين). حافظ على نمط حياة صحي بالإضافة إلى الطعام ، من الضروري اتباع أسلوب حياة صحي قدر الإمكان. لهذا ، من المهم جدًا تجنب الكحول والتبغ وتقليل استهلاك القهوة (صحي بكميات صغيرة ودون المبالغة في ذلك). من المهم أيضًا ممارسة النشاط البدني كل يوم ، بانتظام ، لمدة 40 دقيقة على الأقل ، مما يساعد في تحسين صحتنا ووزننا ، بالإضافة إلى مساعدتنا في تقليل التوتر ، وهو ما نفعله كما ذكرنا ، يميل إلى تسريع عملية تساقط الشعر.
الشامبو المناسب
اعتني بشعرك كل يوم عندما يتعلق الأمر بغسل شعرك ، فإن اختيار الشامبو المناسب أمر مهم ، والأهم من ذلك هو استخدام النوع المناسب من الشامبو لنوع شعرك لتجنب إتلاف الشعر. إذا كان الأمر كذلك كم من الشعر نخسره كل يوم؟ ، تذكر أنه يمكن غسل الشعر كل يوم. عند التجفيف ، يُنصح أيضًا باستخدام منشفة أو تركها تجف تلقائيًا. على الرغم من الحاجة إلى مجففات الشعر في بعض الأحيان ، إلا أنها ليست مناسبة حقًا ، لأنه إذا تم استخدامها في درجة حرارة عالية وتركزت الحرارة عند نقطة واحدة ، فإنها ستسبب حالة “الشعر في فقاعة” ، مما يؤدي إلى احتمال تكسر الشعر. الشيء نفسه ينطبق على فرد الشعر.
لفائف الشعر: احذر من التساقط عندما تستيقظ ، بعد غسل الشعر بالشامبو ، وتنظيف الأسنان بالفرشاة ، وبعد التصفيف ، تظل الملاحظة دائمًا للأسف هي نفسها: تتناثر الشعيرات على الأرض بالمئات. لكن هذا ليس حتميا! ما هو تساقط الشعر المتطاير؟ لا تخلط بين تساقط الشعر وتقصفه. أثناء تساقط الشعر ، يتساقط الشعر بجذوره بسبب اضطراب دورة الشعر ؛ عندما يتكسر الشعر ، فإنه يتكسر إلى جزأين بعد أن يضعف بسبب قلة الترطيب بشكل خاص. لا يوجد شيء غير طبيعي في تساقط الشعر ، ما بين 50 و 100 شعرة في اليوم حسب دورة نمو الشعر: ينمو الشعر ويستقر ويتساقط. سيكون الخريف أكثر أهمية مع كل تغيير في الموسم ، خاصة في الربيع والخريف ، أثناء فترات الإجهاد أو التعب الشديد ، بعد الحمل وانقطاع الطمث ، أثناء نقص الحديد أو فيتامين د. هذه أسباب مرضية متشابهة إلى حد كبير بالنسبة للشعر الأملس أو الأملس.
كم من الشعر نخسره كل يوم؟العوامل الخارجية لمعالجته
من ناحية أخرى ، إذا كان تساقط الشعر يبدو أكثر حدة ، فيجب البحث عن العوامل الخارجية لمعالجته. فهم تساقط الشعر المتطاير السبب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر بسبب تطاير الشعر هو ما يسمى بفقدان “الشد”: غالبًا ما تكون الضفائر وإضافات الشعر ثقيلة جدًا وتسبب شدًا كبيرًا على بصلة الشعر التي تتساقط إذا لم يتم ريها جيدًا. تضعف بصيلات الشعر ، التي تعمل فوق طاقتها لإنتاج إعادة نمو جديدة ، وفي النهاية لم تعد تنتج أي شيء على الإطلاق ، خاصة عند تاج الرأس. تعد عمليات التمليس المتكررة التي تحتوي على مواد كيميائية ، جنبًا إلى جنب مع الفرشاة اليومية التي تجفف الشعر من العوامل الخارجية التي تفسر تساقط الشعر: فهي تسبب تكسر الشعر على كامل طوله ، حتى على مستوى فروة الرأس ، مما يمنع دفعه للخلف أو إبطائه. إلى حد كبير.
انتبه أيضًا إلى الألوان والتلوين والتجعيد. تجنب تساقط الشعر المجعد يتم تجنب تساقط الشعر المجعد عن طريق إنشاء تسريحات شعر أقل كثافة وأقل إحكامًا ، وتطبيق علاج كامل مرة واحدة في الأسبوع يعتمد على المكونات الطبيعية النشطة: قناع الشعر ، والشامبو المرطب ، وفك التشابك والبلسم المرمم. يتم إضافة غسول مضاد لتساقط الشعر يوميًا والذي سيحفز الدورة الدموية الدقيقة. نمنع تساقط الشعر من خلال تقويته بفضل علاجات الفيتامينات التي تساعد على تحفيز نموه. فيتامين B5 لدعم تجديد ألياف الشعر ، وفيتامين B12 لتعزيز تجديد بصيلات الشعر ، والزنك للمساعدة في ترسيخ الكيراتين ، والسيليكون لتكثيف الشعر ، والمغنيسيوم لتفكيك ترسبات الكالسيوم على فروة الرأس التي تجففها ، والحديد من أجل أكسجة جيدة لخلايا تكاثر الشعر … إذا استمرت الخسارة أو ساءت ، فلا نتردد في استشارة أحد المتخصصين.
كم من الشعر نخسره كل يوم؟اختبار بسيط بخطر الإصابة بالصلع
يمكن أن يتنبأ اختبار بسيط بخطر الإصابة بالصلع. هل يمكننا توقع الصلع؟ في حين أن الرجال لديهم ميل أكبر من النساء لفقدان شعرهم في الأربعينيات من العمر لأسباب هرمونية ، وأحيانًا قبل ذلك بوقت طويل ، لا توجد طريقة واضحة للتنبؤ بمن سيصاب بالصلع مع تقدم العمر. كارينا واسكو ، الباحثة في كلية بايلور للطب (تكساس) ، نظرت للتو في هذا السؤال وطوّرت مع زملائها طريقة دقيقة للتنبؤ بتساقط الشعر عند البالغين. يمكن أن يصبح هذا أداة مفيدة للغاية لأطباء الأمراض الجلدية للتنبؤ بظهور الصلع وبالتالي تنفيذ علاجات طبية فعالة تؤخر هذه الحالة. “اليوم ، لا توجد طريقة موحدة لقياس تساقط. الشعر اليومي” ،
كما يقول الدكتور واسكو ، الذي نشر نتائجه يوم الاثنين الماضي في أرشيفات الأمراض الجلدية ، وهي مجلة علمية أمريكية لمجموعة JAMA. ذكرت مجلة نيو إنجلاند الطبية في عام 1999 أن “ما يصل إلى 100 شعرة تتساقط كل يوم” ، لكن هذه الفكرة ، المتجذرة بعمق في اختصاصيي الشعر ، تعتمد فقط على تقدير أن فروة الرأس تحتوي في المتوسط كم من الشعر نخسره كل يوم؟على 100000 بصلة شعر. لا تشير هذه الفكرة بأي حال إلى ما إذا كان تساقط الشعر يظل ثابتًا مع تقدم العمر وما إذا كان هو نفسه عند الرجال والنساء.
يجب أن تعلم أن نمو الشعر دوري وأن كل دورة تستمر عدة سنوات. تحدد مدة النمو بشكل طبيعي الطول. النهائي للشعر (طبعاتنا في 9 أبريل 2008) وحجم البصلة هو الذي يحدد درجة النعومة النهائية للشعر. درس الدكتور واسكو مع فريقه تساقط شعر 60 رجلاً يتمتع بصحة جيدة ، نصفهم تتراوح أعمارهم بين 20 و 40 عامًا ، والنصف الآخر بين 41 و 60 عامًا. الصلع أو تساقط الشعر الموضعي (الثعلبة).
كم من الشعر نخسره كل يوم؟الاختبار الذي تم إجراؤه على بعد ستة أشهر
تم إعطاء جميع المشاركين نفس المشط وطُلب منهم غسل شعرهم ثلاث مرات متتالية بنفس الشامبو. في اليوم الرابع ، طُلب من المشاركين تمشيط شعرهم للأمام لمدة ستين ثانية. ثم كان عليهم حساب تساقط الشعر وتكرار الاختبار لمدة ثلاثة أيام متتالية. بعد ستة أشهر ، كان على المشاركين تكرار نفس الإجراء. دواءان لتأخير تساقط الشعر تظهر النتائج من ناحية أن أصغر المشاركين (من 20 إلى 40 عامًا) يفقدون من 0 إلى 78 شعرة يوميًا ، أو في المتوسط 10.2 شعرة. أكبرهم (41 إلى 60) .يفقدون ما بين 0 و 43 شعرة في اليوم. إذا كان المتوسط هو نفسه في المجموعتين ، فإننا نرى أن بعض الأصغر سنًا ربما فقدوا شعرًا أكثر بكثير من كبار السن! بالنسبة لنفس المشارك ، بغض النظر عن العمر ، فإن الاختبار الذي تم إجراؤه على بعد ستة أشهر يعطي .نتائج مماثلة.
من خلال هذه القياسات ، تمكن الدكتور واسكو من إظهار أنه عندما فقد المشاركون أكثر من 50 شعرة في اليوم ، انتهى بهم الأمر بصلع ملحوظ. لذلك فإن “العد الدقيق” للشعر المتساقط هو أداة بسيطة وعملية وموضوعية. يُسمح بدواءين لتأخير الخسارة. التدريجية وتحسين تغطية فروة الرأس. وهي ليست فعالة في حالات الصلع المتقدمة. ، ولكن فيناسترايد (Propecia ، الذي يمنع الإنزيمات التي تدمر هرمون التستوستيرون) في أقراص عن طريق الفم من 1 ملغ في اليوم ، وغسول المينوكسيديل. (دواء مضاد لارتفاع ضغط الدم ، والذي يطيل ضغط الدم). مدة نمو الشعر ) لها بعض الفعالية. الاختبار الجديد ، من خلال الكشف عن تساقط الشعر الذي يبشر ببدء الصلع في وقت مبكر ، سيسمح ببدء العلاج بسرعة أكبر.
