كيف تغسل أسنانك جيدا

كيف تغسل أسنانك جيدا : يوصى بغسل أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم على الأقل ، باستخدام معجون أسنان مفلور. للغسيل الفعال ، قم بتنفيذ جميع خطوات التنظيف بعناية. أكمل هذه العملية بتنظيف الفجوات بين الأسنان بخيط تنظيف الأسنان.

قبل غسل الاسنان

لضمان صحة الأسنان والحفاظ على رائحة الفم الكريهة ، يُنصح بتنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا على الأقل:

باستخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة ، والتي تحافظ على اللثة ومينا الأسنان (تتغير كل ثلاثة أشهر ، أو بمجرد توهج الشعيرات) ؛
باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد (لمنع ظهور تسوس الأسنان بشكل أفضل).
اغسل أسنانك لمدة دقيقتين لتنظيف أسنانك بشكل صحيح والسماح للفلورايد بالعمل.

بالنسبة لطفلك ، فإن استخدام الساعة الرملية يساعد على احترام وقت التنظيف الصحيح ويجعل هذه اللحظة أكثر متعة. في الواقع ، غالبًا ما يواجه الأطفال صعوبة في تنظيف أسنانهم بالفرشاة لمدة دقيقتين: يبدو الأمر طويلًا جدًا بالنسبة لهم.

كيف تغسل أسنانك جيدا : الخطوات الخمس للتنظيف الفعال بالفرشاة

بادئ ذي بدء ، قف أمام المرآة ، حتى تتمكن من التحكم في أسلوب التنظيف بالفرشاة. ثم ضعي القليل من معجون أسنان يحتوي على الفلورايد فوق فرشاة أسنانك ، دون إضافة الماء ، وذلك طوال مدة التنظيف بالفرشاة.

إقرأ أيضا:علاج الإرهاق والتعب الجسدي

لتنظيف جميع أسنانك بشكل صحيح دون نسيان ، كل ما عليك فعله هو تنظيفها بالترتيب نفسه ، وغسل الأسنان العلوية أولاً ، ثم الأسنان السفلية.

يمكنك أن تبدأ على سبيل المثال بوجوه الأسنان على جانب الخد ، في مؤخرة الفم ، في أعلى اليسار.

ثم تابع وفق الخطوات التالية:

ضع الفرشاة عند تقاطع السن / اللثة ، وقم بإمالتها بحيث تشكل زاوية 45 درجة مع الأسنان.
باستخدام حركة نصف دائرية للمعصم ، قم بلف الفرشاة من اللثة إلى السن ، وفقط في هذا الاتجاه ، لفك بقايا الطعام.

كرر هذه الإيماءة مرتين أو ثلاث مرات لكل مجموعة من أسنان. نظف جميع وجوه أسنانك من أعلى أو جانب الخد أو الشفاه حتى الضرس الأيمن الأخير.
قم بتنظيف جميع جوانب الأسنان العلوية بنفس الطريقة.
لتنظيف جانب اللسان من أسنانك الأمامية (القواطع) بسهولة أكبر ، ضع الفرشاة رأسياً.

أخيرًا ، قم بتنظيف الوجه العلوي لأسنانك (وجوه المضغ). للقيام بذلك ، قم بإجراء حركة ذهابًا وإيابًا عشر مرات على الأقل لكل جانب ، ذهابًا وإيابًا.
بعد غسل أسنانك العلوية ، اغسل أسنانك السفلية بتكرار نفس الخطوات. لكن كن حذرًا ، بالنسبة للأسنان السفلية ، عليك تنظيف الأسنان من الأسفل إلى الأعلى.

إقرأ أيضا:تناول الثوم على معدة فارغة

ثم نظف لسانك (لأن هناك أيضًا جراثيم هنا) واشطف فمك جيدًا.

أخيرًا ، مرري الفرشاة تحت الماء قبل وضعها بعيدًا. فرشاة أسنانك شخصية. لا تقرضها ، لأن هذا يعزز انتقال الميكروبات (الفيروسات والبكتيريا).

بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة: تنظيف الأسنان النهائي

لا تصل فرشاة الأسنان بشكل كامل إلى الفجوات بين الأسنان. هذا هو السبب في أنه من المفيد تكملة التنظيف بالفرشاة بخيط تنظيف الأسنان ، على عدة مراحل:

إقرأ أيضا:كيف تخسر 2 كيلو جرام في 7 أيام؟

اقطع 30 إلى 40 سم من خيط تنظيف الأسنان. لفه حول أصابعك الوسطى (اترك بين إصبعيك طول سلك يعادل طول إبهامك ، ضع طرفًا إلى طرف)
أمسك الخيط المشدود بين الإبهام والسبابة في كل يد.
انزلق الخيط بين اثنين من الأسنان ، مكونًا حرف “C” في قاعدة أحد الأسنان ، ثم اخفض الخيط برفق باتجاه نسيج اللثة.

مرر الخيط من القاعدة إلى أعلى السن مرتين أو ثلاث مرات على التوالي.
تأكد من تنظيف جانبي كل سن. لا تنس ظهور الأضراس الأخيرة. حرك الخيط بين أصابعك عندما تنظف جانبي الأسنان.
قم بتغيير الفرشاة عند تلفها وعلى الأقل كل 15 يومًا