معلومات عامة

كيف نتقدم في العمر

كيف نتقدم في العمر : بحلول عام 2060 ، وفقًا لتعداد الولايات المتحدة ، سيبلغ إجمالي عدد البالغين الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكثر حوالي 98 مليونًا ، أو ربع السكان. قد يحتاج الكبار في السن إلى إدارة معالم مثل سن اليأس ، والعش الفارغ ، والتقاعد ، ناهيك عن كونه جيل الشطيرة الذي يعتني بالوالدين والأطفال.

كيف نتقدم في العمر

جدول المحتويات

كيف نتقدم في العمر

قد تعتقد أن كبار السن هم غاضبون ، متهورون ، ضعفاء وضعفاء ؛ وأن جيناتك تمليها كيفية تقدمك في العمر. هذا ليس هو الحال ، ليس على الأقل. بشكل عام ، هم أكثر وعيًا ، ومقبولية ، وأكثر قدرة على تنظيم المشاعر. لديهم أيضًا مستويات أعلى من السعادة من نظرائهم في منتصف العمر ، وغالبًا ما يكونون أكثر نعومة ، ولديهم عقليات مرنة ، وهم أكثر امتنانًا. يفيد العديد من كبار السن اليوم بصحة أفضل وثروة أكبر ومستويات تعليم أعلى من كبار السن في العقود الماضية.

يولي العلم الكثير من الاهتمام لرفاهية الناس في سنواتهم اللاحقة. أحد مجالات الاهتمام هو الوظيفة المعرفية وآثار الخرف ومرض الزهايمر. الصحة البدنية هي مجال مهم آخر للقلق بالنسبة لكبار السن من السكان ؛ يساعد الحفاظ على حركة الجسم وصحته على ضمان جودة حياة طويلة. بالإضافة إلى ذلك ، وجدت الدراسات الاستقصائية أن المزيد من الشباب يتجهون إلى كبار السن للحصول على المشورة والحكمة في مجموعة من المجالات.

إقرأ أيضا:كيف تنفق أموالك بحكمة

واليوم ، يعاني الأشخاص الذين يبلغون من العمر 65 عامًا أو أكثر من اضطرابات موهنة أقل ، ويبلغ الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 75 و 84 عامًا عن إعاقات أقل ، ويعيش عدد أقل من الأشخاص في دور رعاية المسنين أو في ترتيبات المعيشة. بالإضافة إلى ذلك ، زاد متوسط ​​العمر المتوقع بهامش كبير ؛ يمكن أن يتوقع الرجال أن يعيشوا حتى سن 83 عامًا تقريبًا ، ويمكن للمرأة أن تتوقع أن تعيش حتى سن 85 عامًا تقريبًا.

علامات الشيخوخة الطبيعية

بقدر ما يتعلق الأمر بالتطور ، نحن هنا للتكاثر ، ويجب أن تكون أجسامنا لائقة وصحية في سنوات شبابنا لمثل هذه الإنجاب. في السنوات المتقدمة ، بعد التكاثر ، يصبح التأثير السلبي لجيناتنا أكثر وضوحًا حيث لا توجد فائدة تطورية في إطالة عمرنا. لكن الطب الحديث غير هذا بشكل كبير ، وزاد العمر الافتراضي ونشهد المزيد من المشاكل الصحية المرتبطة بالعمر نتيجة لذلك ؛ يظهر التدهور في كل شيء من الوظيفة الإدراكية إلى الأسنان الضعيفة.

لمعرفة المزيد حول كيفية تغير الجسم والعيش حياة أكثر صحة ، قم بزيارة بيولوجيا الشيخوخة والشيخوخة الصحية.

هل التدهور المعرفي شائع في الشيخوخة؟
من الطبيعي تمامًا الشعور بالنسيان ، وتقلص مدى الانتباه ، وفقدان خفيف للذاكرة ، وبعض الارتباك ، وضعف الحكم ، وصعوبة في تعلم أشياء جديدة مثل إتقان استخدام الهاتف الذكي. يمكن أن تظهر هذه العلامات المعرفية بعد سن الستين ، وغالبًا بعد سن السبعين.

إقرأ أيضا:أفضل إختراعات التي نستخدمها في حياتنا اليومية

هل ينام كبار السن بشكل سيئ؟
أفادت دراسة في مجلة طب النوم السريري أن ما يصل إلى 48 في المائة من كبار السن يعانون من الأرق. يستيقظ كبار السن مبكرًا ، ويتعبون بسهولة ، ويغفوون أثناء النهار ، ويأكلون مبكرًا. كل ذلك ليس مزيجًا رائعًا لجدول نوم عادي. أضف إلى هذه المعادلة ، الأدوية التي قد يستخدمها كبار السن ، أو الحالات الطبية الأخرى التي يديرونها مثل مرض السكري أو مرض الزهايمر ، أو أي مرض خطير آخر.

هل ضعف الرؤية شائع في الشيخوخة؟
في الشيخوخة الطبيعية ، يعاني كبار السن من تغيرات في بصرهم. تصبح عدسة العين سميكة وصلبة ، ويجد الشخص المسن صعوبة في تركيز رؤيته. وهذا ما يسمى بقصر النظر الشيخوخي. كبار السن هم أيضًا أكثر عرضة للإصابة بإعتام عدسة العين ، مما يؤدي إلى إعتام عدسة العين مما يحجب الرؤية. الشخص المسن الذي يرتدي نظارة طبية ليس صورة نمطية ، حيث يحدث تدهور في البصر للجميع تقريبًا في سن متقدمة.

كيف نتقدم في العمر : متى يعاني كبار السن من ضعف السمع؟

يعاني نصف الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 75 عامًا فأكثر من صعوبة في السمع ، ويعاني أيضًا ثلث الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 65 و 74 عامًا. عادةً ما يؤثر هذا الفقد المرتبط بالعمر ، والذي يُطلق عليه اسم بريسكوسيس ، على السمع في كلتا الأذنين. نظرًا لأنه يحدث بمرور الوقت ، فقد لا يكون الشخص على دراية بالتغيير.

إقرأ أيضا:سلالات القطط

هل نفقد أسناننا جميعًا في سن الشيخوخة؟
حوالي ربع الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكثر فقدوا جميع أسنانهم ، وأمراض اللثة هي السبب الرئيسي. يعاني حوالي 68 بالمائة من كبار السن من أمراض اللثة ويعانون من جوانب طبيعية أخرى من التدهور مثل تآكل مينا الأسنان. لكن العادات الصحية يمكن أن تحارب مشاكل الأسنان المرتبطة بالعمر ، وعلى رأس قائمة الرعاية الذاتية تلك تجنب التدخين ، وكذلك تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط.

متى يصبح الشعر رمادي؟
سيجد الأشخاص في الثلاثينيات من العمر خيوطًا رمادية هنا وهناك ، تبدأ عادةً من المعابد. لكن نصف البالغين سيفقدون 50 في المائة من لون شعرهم بحلول سن الخمسين. ويتحول لون بعض الأشخاص إلى اللون الرمادي قبل الأوان ، حيث يظهر الشعر الرمادي مبكرًا في منتصف العشرينات من العمر. وجدت الأبحاث التي أجريت على التوائم أنها تتحول إلى اللون الرمادي في نفس الوقت تقريبًا. ووفقًا للمعاهد الوطنية للصحة ، يمكن أن يتسبب الإجهاد في ظهور الشعر الرمادي المبكر ؛ يؤثر الإجهاد على الخلايا الجذعية التي تجدد صبغة الشعر.

كيف نتقدم في العمر

كيف نتقدم في العمر : الشيخوخة في العمر

لطالما اهتم علماء النفس بالشيخوخة والصحة العقلية ، وكان لدى جمعية علم النفس الأمريكية قسم يركز على تنمية البالغين والشيخوخة منذ الأربعينيات. ومع ذلك ، لم يتم الاعتراف بعلم النفس الجيولوجي حتى عام 2010 باعتباره مجالًا متميزًا للتحقيق من قبل المجلس الأمريكي لعلم النفس المهني ، بمعاييره الخاصة لشهادة البورد.

لمزيد من المعلومات حول علم نفس الشيخوخة وتقديم الرعاية ، قم بزيارة رعاية المسنين المحبوبين.

ما هو علم النفس الجيولوجي؟
علم النفس الجيولوجي هو تخصص يركز على فهم وعلاج وتحسين الصحة العقلية لكبار السن. للقيام بذلك ، يعمل المهنيون الصحيون مع العائلات ومقدمي الرعاية. يتشاورون ضمن أنظمة رعاية مختلفة مثل التمريض الماهر أو مرافق المعيشة المساعدة ، والمشاركة في الدعوة لاحتياجات كبار السن ، ولديهم دور في التعاون مع غيرهم من المتخصصين في الرعاية الصحية ووكالات الخدمة الاجتماعية.

متى يبدأ سن اليأس؟
يتسم انقطاع الطمث بنضوب البويضات في المبايض ، فضلاً عن انخفاض مستويات الهرمون. تبلغ الخصوبة ذروتها عادةً في سن 25 إلى 30 عامًا ، وتنخفض بعد سن 35. بداية انقطاع الطمث ، والتي يمكن أن تحدث في وقت مبكر من سن 35 ، ولكن في الغالب في سن 40 تقريبًا. تبدأ الدورة الشهرية في الهدوء وتتوقف حول سن 50. قد يتسم انقطاع الطمث بأعراض مثل الهبات الساخنة وتقلبات المزاج.

هل سن اليأس عند الذكور حقيقي؟
هناك جدل حول ما إذا كان انقطاع الطمث عند الذكور ، والذي يُطلق عليه أيضًا الإياس الذكوري ، موجودًا. تشير هذه المرحلة إلى انخفاض هرمون التستوستيرون لدى الرجال. ومع ذلك ، فإن الانخفاض ليس عالميًا. يحدث انخفاض في بعض الرجال ، وغالبًا بعد سن الستين. حوالي 20 في المائة من الرجال في الستينيات من العمر ، وما يصل إلى 50 في المائة من الرجال في الثمانينيات من العمر ، يمرون بمثل هذا الانخفاض في الهرمونات. يمكن أن يشعر الرجال بانخفاض الطاقة وزيادة التعب وانخفاض الحالة المزاجية بالإضافة إلى صعوبة النوم.

لماذا يموت الرجال أصغر سنا؟

يميل الرجال إلى الانخراط في سلوكيات أكثر خطورة: يقودون سياراتهم بقوة أكبر من النساء ، ويعانون من ارتفاع معدل حوادث السيارات ، ويشرب الرجال أكثر ويدخنون أكثر ، ويتعرض الرجال أكثر من النساء لمخاطر مكان العمل.

هل هناك أسباب أخرى تجعل المرأة تعيش لفترة أطول من الرجل؟
يوفر وجود اثنين من الكروموسومات X للنساء نسخة احتياطية في حالة حدوث طفرة جينية ، وفي الوقت نفسه يمتلك الرجال كروموسوم X واحدًا للتعبير عن جميع جيناتهم. قد يسمح الاحتياطي الجيني للأنثى بمجموعة أكبر من الاستجابات العصبية والغدد الصماء والمناعة الفعالة للطلبات البيئية التي قد تكون ضارة. أيضًا ، يُعتقد أيضًا أن الهرمونات الأنثوية ، وخاصة هرمون الاستروجين ، ومرونة الجسد الأنثوي لاستيعاب الحمل والرضاعة الطبيعية تعزز طول العمر. للاستروجين تأثير مفيد على الدهون في الدم ويبدو أنه يحمي من أمراض القلب المبكرة.

ما هو العش الفارغ؟
تم اقتراح فكرة متلازمة العش الفارغ لأول مرة في عام 1914 لوصف الانزلاق إلى الاكتئاب الذي من المفترض أنه حدث للنساء بعد مغادرة آخر طفل لهن المنزل وتم تجريدهن من معنى وهيكل الأمومة. كما يحدث في بعض الأحيان في البحث ، هذه الفكرة ضربت على وتر ثقافي وأصبحت شائعة على نطاق واسع ، على الرغم من عدم وجود دليل حقيقي على أن هذه كانت تجربة شائعة. عندما تراكمت الأبحاث أخيرًا حول هذا الموضوع ، في السبعينيات ، تم فضح “المتلازمة” في الغالب. في حين أن هناك بعض مشاعر الفقد والحزن ، فإن معظم الآباء يبلغون عن شعورهم بالراحة والحرية عندما يغادر أصغر أطفالهم المنزل.

كيف نتقدم في العمر : هل أزمة منتصف العمر حقيقية؟

لم يعثر الباحثون على بيانات تُظهر وجود أزمة منتصف العمر. هذه الأسطورة تكرسها رؤية رجل في منتصف العمر ذو شعر فضي في سيارة رياضية حمراء. وسائل الإعلام تحب هذه الأشياء. وفقًا للباحثين مثل سوزان كراوس وايتبورن ، يتوقع بعض الأشخاص في منتصف العمر أن يشعروا بالضيق العام ، وهذا ما يفعلونه من خلال نبوءة تحقق ذاتها.

هل يندم الناس على التقاعد؟
لا ، على عكس الأسطورة والقلق السائد ، فإن المتقاعدين لا يذبلون بإيجاز في التقاعد. إنهم خاليون من ضغوط العمل ولديهم المزيد من الوقت للعائلة والسعي الهادف. هذا لا يعني أن جميع المواليد يتقاعدون. في الواقع ، لا يتقاعد العديد من العمال الأكبر سنًا ، فهم يظلون موظفين ويجدون طرقًا للمساهمة ، سواء من خلال التوجيه أو العمل الخيري أو الإيثار.

كيف نتقدم في العمر
السابق
ما هو الصداع النصفي بالضبط؟
التالي
ما معنى شيخوخة الدماغ